Marzo 1, 2026
Mi chiamo Marco e per dieci anni mi sono raccontato ogni scusa possibile per non iniziare palestra. Adesso ne ho 50, un lavoro d’ufficio, una pancia che cresce e una lista di bugie che mi dicevo lunga quanto il Po.
Per dieci anni mi sono raccontato le stesse storie per non iniziare. Erano bugie, ma ci credevo. Funzionavano.
Poi un venerdì qualunque mi sono fermato davanti a un centro fitness. Era tanto che ci pensava, e non so perché proprio quel giorno sono entrato.
Quello che è successo dopo ha smontato tutte le balle che mi ero raccontato.
Iniziare palestra a 50 anni: le scuse che mi hanno bloccato.
Non ho tempo.
La regina delle scuse. La usavo sempre.
Lavoro, famiglia, impegni. La giornata è piena. Dove lo trovo il tempo per la palestra?
Cosa è successo davvero:
Ho guardato il calendario delle lezioni. Ce n’erano dalle 7 di mattina alle 21. Pausa pranzo compresa.
Ho capito che il tempo per iniziare palestra c’era. Lo stavo usando per altro: divano, telefono, Netflix.
Non era un problema di tempo. Era un problema di priorità.
Il primo lunedì ho fatto 45 minuti di Walking alle 18:30. Sono tornato a casa alle 19:45. Mia moglie non si è neanche accorta che mancavo.
Costa troppo.
Altra scusa comoda. La palestra è un lusso, non me la posso permettere.
Cosa è successo davvero:
Ho fatto due conti. Quello che spendevo in aperitivi, pizze fuori, cazzate su Amazon. In un mese erano più di quanto servisse per iniziare palestra.
E poi ho scoperto che si può pagare a rate, senza costi aggiuntivi. Non serviva tirare fuori tutto subito.
Non era un problema di soldi. Era un problema di scelte.
Sono troppo fuori forma, mi vergogno.
Questa mi ha bloccato per anni. L’idea di entrare in una sala piena di gente in forma mentre io arranco con la pancia che balla.
Cosa è successo davvero:
Il primo giorno ho guardato gli altri nella sala. Un signore sulla sessantina. Una donna sui settanta che andava più forte di me. Gente normale, con corpi normali.
Nessuno mi ha guardato o giudicato. Erano tutti concentrati su quello che facevano loro.
La vergogna che mi impediva di iniziare palestra era solo nella mia testa.
Non so cosa fare, non capisco niente di attrezzi.
Palestra uguale sala pesi. Sala pesi uguale macchinari incomprensibili. Io lì in mezzo come un idiota che non sa da dove iniziare.
Cosa è successo davvero:
Nel centro dove sono andato non c’è sala pesi. Solo corsi guidati. Entri, c’è un istruttore, fai quello che dice lui.
Zero cose da capire. Zero cose da inventare. Mi metto lì e seguo.
L’istruttrice del primo corso mi ha piazzato vicino a lei e mi ha detto: “Segui me, vai al tuo ritmo.” Fine. Mi ha spiegato che alternare attività aerobiche con esercizi di tonificazione è la combinazione giusta, come confermano le linee guida dell’OMS sull’attività fisica. Fine.
Tanto non funziona, ci ho già provato.
La scusa del veterano. Ci ho già provato, non ha funzionato, perché dovrebbe essere diverso stavolta?
Cosa è successo davvero:
Le altre volte mi ero iscritto in posti dove mi davano una scheda e mi lasciavano solo. Andavo tre volte, non vedevo risultati, mollavo.
Stavolta c’era qualcuno che mi seguiva, mi correggeva, mi spiegava perché alternare Walking e tonificazione. Qualcuno che mi diceva “va bene così” quando pensavo di non farcela.
Non era iniziare palestra che non funzionava. Era il modo in cui l’avevo fatto.
Inizio lunedì: la scusa che blocca chi vuole tornare in palestra a 50 anni.
La più bastarda di tutte. Perché sembra una decisione, ma è solo un rinvio.
Inizio lunedì. Dopo le feste. A settembre. Quando sono meno stressato.
Cosa è successo davvero:
I lunedì sono passati per dieci anni. Niente è mai cambiato.
Poi un venerdì mi sono fermato ed sono entrato. Non di lunedì. Non a settembre. Un giorno qualunque.
Ho capito che non esiste il momento giusto. Esiste solo il momento in cui smetti di raccontarti balle.
Otto mesi dopo.
Ho perso sette chili. Ma non è la cosa che mi importa di più.
Mi importa che salgo le scale senza fiatone, che dormo meglio, che il mal di schiena che avevo da anni è quasi sparito. E che il giovedì aspetto il corso di vogatori come un appuntamento fisso.
Le scuse sono ancora lì, nella mia testa. Ogni tanto tornano. “Oggi sei stanco.” “Hai lavorato troppo.” “Puoi saltare una volta.”
Ma adesso so che sono bugie. E non ci credo più.
Vuoi iniziare palestra a 50 anni? Le tue scuse sono uguali alle mie.
Non ti dico che è facile, e non ti prometto trasformazioni in 30 giorni.
Ti dico solo che le scuse che ti racconti probabilmente sono le stesse che mi raccontavo io. E che quando ho smesso di crederci, è cambiato tutto.
A CORPO Centro Fitness puoi venire a vedere, senza impegno. Se vuoi provare, ti tesseri e fai due allenamenti seguiti da un istruttore. Nessuno ti lascia solo a capire cosa fare.
Se poi non fa per te, almeno avrai smesso di raccontarti che “non è il momento giusto”.
📞 Tel: +39 0432 640061 📧 Email: info@palestracorpo.com 🌐 Sito: www.palestracorpo.com 📍 Dove: Via Nazionale 56/9 – Pradamano (UD)
Orari segreteria: lun-ven 9:00–13:30 e 17:00–21:00
Febbraio: il mese in cui si capisce se una palestra funziona davvero.
Fitness Udine allenamento con istruttore: perché fa la differenza (e quando serve davvero).
