Body Pump: il training full-body che coniuga aerobica e body building

Il Body Pump è una disciplina fitness nata nei primi anni ’90, creata dal neozelandese Philip Mills, che unisce aerobica e body building. Grazie alla sua efficacia e alla sua capacità di coinvolgere tutti i gruppi muscolari, il Body Pump si è diffuso rapidamente in tutto il mondo e ora è disponibile anche presso  Corpo Centro Fitness Udine .

Questo allenamento è un’ottima soluzione per chi cerca un metodo divertente e intensivo per tonificare tutto il corpo. Durante una lezione di 50 minuti, il Body Pump utilizza manubri, bilancieri e step per allenare i principali gruppi muscolari. Inoltre, il programma viene modificato mensilmente per adattarsi alle esigenze individuali e permettere una graduale progressione.

La struttura di ogni sessione di lavoro include un riscaldamento, una parte centrale di tonificazione e un defaticamento. In questo modo, si lavora in modo completo e si evitano infortuni muscolari.

Un altro aspetto positivo del Body Pump è la possibilità di modulare i carichi di lavoro in base al livello di forza e resistenza individuale. Ciò significa che il workout è adatto sia a principianti che a atleti esperti.

L’aspetto freestyle del Body Pump è particolarmente interessante, poiché consente all’istruttore di variare le combinazioni e le serie degli esercizi per adattarsi al livello dei partecipanti. In questo modo, ogni lezione è unica e adatta alle esigenze degli allievi.

Ricordate sempre di eseguire i movimenti con una postura corretta e di seguire il tempo musicale per conferire all’attività una valenza aerobica. In questo modo, si può ottenere il massimo dalla sessione di allenamento.

Presso Corpo Centro Fitness, il Body Pump è insegnato da De Morelli Gianpiero istruttore altamente qualificato che garantisce un’esperienza di allenamento completa e sicura. Venite a provare una lezione per scoprire tutti i benefici di questo fantastico workout!

Attraverso il movimento aiutiamo le persone a stare meglio.

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PALESTRA CORPO UDINE  : passa a trovarci e valuta tu se siamo noi quelli con i quali ti vuoi allenare . Ti aspettiamo!

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In Friuli Venezia Giulia è vigore dal 29 novembre 2021 Decreto-legge 26 novembre 2021, n. 172 recante “Misure urgenti per il contenimento dell’epidemia da COVID-19 e per lo svolgimento in sicurezza delle attività economiche e sociali”, pubblicato sulla Gazzetta ufficiale n. 282 .

Ovviamente i giornalisti fanno da subito informazione dettagliata e corretta, generando confusione e paura, grazie al titolone del giorno sapendo che la gran parte delle persone non ha tempo di stare a leggere articoli e decreti.

Allora ho preso il Decreto e me lo sono andato a leggere riga per riga cercando il capitolo riguardante lo sport e nello specifico le palestre.

Andiamo a vedere cosa in realtà questo tanto discusso Decreto recita in merito alle palestre.

COSA CAMBIA PER LE PALESTE dal 6 dicembre?

 

IN ZONA BIANCA  l’accesso alle palestre, alle piscine e ai circoli sportivi al chiuso sarà consentito con il green pass «base» quindi anche con tampone molecolare dall’esito negativo (valido 72 ore) oppure antigenico dall’esito negativo (valido 48 ore). Questa la regola per gli utenti, ma anche per gli istruttori. Per accedere ai luoghi di lavoro, infatti, basta il Green Pass «base».

 

IN ZONA GIALLA. Valgono le stesse regole della zona bianca.

 

IN ZONA ARANCIO  le palestre, le piscine e i circoli sportivi al chiuso rimangono aperti ma saranno accessibili soltanto per chi ha il green pass «rafforzato», quindi è vaccinato oppure è guarito.

 

IN ZONA ROSSA  le palestre, le piscine e i circoli sportivi al coperto sono chiusi anche per chi ha il green pass «rafforzato».

 

Sport all’aperto

I non vaccinati, con la sola certificazione verde ‘base’, potranno continuare a svolgere tutte le attività sportive all’aperto (calcetto, basket, volley, jogging…). La novità, però, è che l’obbligo di esibire il Green Pass ‘base’ viene esteso anche agli spogliatoi. Resta l’obbligo del Green Pass ‘semplice’ anche i per runner agonistici, per tutte le gare Fidal. 

 

Impianti sciistici

Per accedere alle piste da sci, in zona gialla e in zona bianca, sarà sufficiente il Green Pass ‘base’. In arancione, invece, è necessario il ‘Super’ Green Pass. Così come le palestre, anche gli impianti sciistici restano chiusi in zona rossa. È bene evidenziare, però, che per usufruire dei servizi di ristorazione di rifugi e baite in montagna è obbligatorio mostrare il Green Pass ‘rafforzato’. 

Eventi sportivi

Per accedere a stadi e palazzetti sarà obbligatorio esibire il pass ‘rafforzato’ anche in zona bianca. 

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Attualmente l’accesso a palestre e piscine non è precluso a chi non è vaccinato. Per allenarsi basta avere un Green pass in corso di validità, rilasciato anche a seguito di tampone negativo effettuato 48 (nel caso di tampone rapido) o 72 ore (per il tampone molecolare) prima. Questa regola vale sia per la zona bianca sia per quella gialla, e sarà così anche con l’entrata in vigore del nuovo decreto. Palestre e piscine, infatti, non vengono comprese nell’elenco delle attività per cui dal 6 dicembre al 15 gennaio è richiesto il Super Green pass. Quest’ultimo diventerà indispensabile per allenarsi al chiuso solo in zona arancione.

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Funzionale, versatile e pratico, il TRX è una disciplina di origine militare il cui nome è un acronimo di Total Resistance eXercise; il suo inventore è Randy Hetrick, un ex Navy Seal (le forze speciali della Marina Militare Americana) che ha sviluppato il programma di allenamento TRX e la relativa attrezzatura durante gli anni Novanta.

TRX: cos’è e come funziona

Il TRX è un tipo di allenamento funzionale che gioca con la gravità e sfrutta il peso corporeo in modo completo, coinvolgendo sinergicamente le diverse fasce muscolari e il senso dell’equilibrio. E’ anche detto allenamento in sospensione o Suspension Training.

Un allenamento TRX si svolge tramite dei cavi con maniglia, appesi al soffitto o ad un’apposita impalcatura; si sfruttano le maniglie per appendersi e sperimentare angolazioni diverse, sfruttando le variazioni della posizione di appoggio dei piedi.

Così facendo, sia l’impegno muscolare sia il carico utilizzato sono calibrati sul fisico di ciascuno e quindi lo sforzo non sarà mai superiore o inferiore a quello necessario. Per questo, gli esercizi di TRX sono adatti sia a soggetti con molta forza e un alto controllo motorio sia a chi si sta approcciando al mondo del TRX per la prima volta. 

Una delle particolarità del TRX è che, essendo svolto tramite sospensione, porta a dialogare diversamente con il nostro corpo e ad usarlo come strumento attivo per regolare l’intensità del workout in base alle finalità dell’allenamento, ai limiti e alle esigenze personali.

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Tutti i benefici del TRX

Basta considerare che il TRX è nato in campo militare ed è oggi ampiamente apprezzato dalle donne per comprendere quanto vasto sia il range di benefici che offre: i benefici del TRX sono godibili sia da chi ha l’obiettivo di tonificare senza incrementare eccessivamente la massa muscolare, sia da chi vuole lavorare sulla resistenza, sulla prontezza di riflessi e sulla gestione del core (baricentro).

C’è poi da dire che un allenamento TRX, come detto, può essere calibrato in base alle proprie esigenze e al proprio stato fisico per questi motivi diventa un workout che si sposa perfettamente con gli allenamenti di gruppo.

IL TRX è l’allenamento ideale per dimagrire e tonificare velocemente perchè solo attraverso il lavoro metabolico continuerai a bruciare grassi anche dopo il tuo allenamento grazie all’aumento del tuo metabolismo a riposo. Non lo conosci ancora?

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Che ne dici di venire a provare GRATIS una lezione di TRX ? Chiama Corpo Centro Fitness e fissa subito la tua consulenza e prova gratis 

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Ah si poi diventi anche più bello ma non è così importante .

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Investi sulla tua salute ti bastano 50 minuti 

Pensa a queste sensazioni :

sentirsi bene, pieno di energia, avere un sacco di nuove idee, stare meglio con gli altri, piu concentrato insomma stare bene e sentirsi felici.

Credi di non meritartelo? Ti sembra impossibile?

Ascolta bene!!! un cosiglio da Palestra Corpo Udine centro fitness che ha aiutato migliaia di altre persone a ritorvare energia salute e benessere attraverso il movimento.

CON 50 MINUTI due volte alla settimana, ti libera dalla schiavitù, ti libera da quel disagio che vivi da tempo e che ad oggi non hai ancora risolto.

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Fare attività fisica 50 minuti due volte alla settimana ti farà sentire meglio pieno di energia, ti aiuterà nel tuo lavoro nel stare meglio con gli altri.

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Devi semplicemente ritagliare  due piccoli spazi alla settimana da dedicare a TE e al TUO BENESSERE. Al resto ci pensiamo noi di Palestra Corpo Udine attraverso dei percorsi mirati e basati sulle tue esigenze di orari e giornate.

Allora se veramente voi fare qualcosa per te e il tuo benessere devi fare il primo passo venire a provare GRATIS.

 

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Corsi fitness a Udine ?

a Udine di palestre che fanno due tre corsi a settimana ne trovi ancora qualcuna, ma ti devi adattare ai loro orari e giornate.

Invece qui stiamo parlando di un progetto che si chiama Corpo palestra centro fitness Udine capace di offrirti un esperienza unica  con 260 lezioni al mese suddivise in 20 discipline . 

PALESTRA CORPO si adatta e asseconda la tua giornata.

La cosa difficile da comprendere alle persone  che si avvicinano al progetto Palestra Corpo Udine per la prima volta ?

CON UN UNICO ABBONAMENTO possono usufruire delle 260 lezioni mensili che si svolgono nelle 5 sale che lavorano in contemporanea . Spesso lo dobbiamo ripetere perché non ci credono. Lo sai perché? Hanno avuto esperienze passate (probabilmente anche tu) in altre palestre a Udine e dintorni e mai hanno trovato un listino prezzi semplice, chiaro che include tutto con un unica tariffa .

Mai hanno trovato un calendario completo di 20 discipline suddivise in 4 percorsi .

Se la sala macchine la trovi noiosa e cerchi una palestra che proponga allenamenti di tonificazione, posturali ,cardio e molto altro, sei nel posto giusto .

 

 Palestra Corpo lo specialista dei corsi Fitness per la città di Udine e dintorni .

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La miglior cosa che puoi fare per verificare se quello che ti stiamo raccontando è vero ? Vieni a provare è gratis!!

Si hai capito bene ti offriamo due prove gratis che puoi scegliere nell’ ampia proposta di corsi fitness che proponiamo.

Cosi potrai verificare il livello di preparazione dei nostri istruttori , il livello di igiene e pulizie dei locali , e decidere se siamo noi il luogo dove allenarsi .

 

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Tre consigli per non sbagliare palestra.

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Mi presento sono Max titolare di palestra Corpo Udine e dopo diversi decenni dedicati alla vendita mi sento di darti alcuni consigli che ti possono aiutare ad evitare fregature. Buona lettura!

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Partiamo dal problema, perché se desideri affrontare e risolvere qual’cosa che ti tormenta da tempo

→sul tuo aspetto fisico

→sulla tua salute

→oppure hai bisogno semplicemente di scaricare stress   

sappi che acquistare un abbonamento in super offerta non basterà per risolvere il TUO problema.

Infatti poi dovrai frequentare la palestra  ecco perché mi sento di darti alcuni consigli che ti aiuteranno a fare attenzione a cosa stai acquistando.

Partiamo da qui con tre parole “comoda, semplice, chiara”che dette cosi sembrano le solite frasi fatte.

Usa queste tre parole per valutare la proposta che ti viene fatta quando entri in palestra a chiedere informazioni.

La palestra comoda :

deve offrirti una vasta gamma di discipline e orari in modo che sia agevole comodo ovvio e scorrevole frequentarla.

Valuta anche se la palestra è comoda (non per forza vicina o sulla strada di casa) con un ampio parcheggio, facile e semplice da raggiungere.

Comoda anche al suo interno con ampi spazi a disposizione e soffitti alti, sistemi di purificazione dell’aria e molto spazio tra un utente e l’altro durante gli allenamenti.

La palestra semplice :

semplice da frequentare grazie alle nuove tecnologie dell’era digitale che oggi nel 2021 le palestre evolute ti mettono a disposizione gratis. Per esempio una APP per gestire in completa autonomia il tuo  calendario degli appuntamenti, una APP semplice scorrevole immediata e intuitiva alla portata di tutti anche degli utenti non amanti delle nuove tecnologie.

Gli allenamenti devono essere qual’cosa di semplice da eseguire ma non per questo non efficaci.

Istruttori che in maniera semplice comprensibile ti propongono esercizi e ovviamente restando a tuo fianco controllano che l’esecuzione degli stessi sia corretta come la postura. Ovvio e semplice vero? Ma non lo dare per scontato verifica chiedi di provare informati con chi già frequenta.

La palestra chiara :  

“patti chiari” amicizia lunga recita un vecchio detto.

il listino prezzi chiaro comprensibile non tariffe machiavelliche  ma  un unico abbonamento che comprende tutti i corsi e tutti i servizi offerti dalla palestra.

chiaro deve’essere anche che…. “prima di sposarsi bisogna conoscersi” quindi devi avere la possibilità di provare gratis prima di acquistare.

chiaro che se poi decidi di iscriverti devi poter acquistare un mese alla volta e non subito e solo un abbonamento annuale.

chiaro dev’essere che dopo aver provato se non ti iscrivi non ti devono arrivare sms o e.mail in continuazione approfittando del fatto che hai lasciato i tuoi  dati a venditori di abbonamenti.

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Valuta bene a chi stai dando in mano la cosa più preziosa che possiedi, la tua salute.  

Questo mi sento di dirlo in modo che tu possa evitare di acquistare abbonamenti da palestre solo ed esclusivamente legati alla parlantina del venditore o all’offerta imperdibile o perché si trova sotto casa.

Non ho neanche la presunzione di affermare che CORPO centro fitness debba essere il posto giusto per te , questo lo dovrai valutare tu dopo aver provato.

Quello che posso dirti, certo di non sbagliarmi, che dei temi trattati in questo articolo Palestra Corpo Udine è molto molto attenta. Io Max e tutti i miei collaboratori sappiamo benissimo che non ci darai mai dei soldi per il servizio che noi ti eroghiamo, ma ci darai dei soldi per il servizio che percepirai. Questo è CORPO UDINE !

Max Battello titolare di Palestra Corpo 

PALESTRA CORPO UDINE  : passa a trovarci e valuta tu se siamo noi quelli con i quali ti vuoi allenare . Ti aspetto!

 

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Le vacanze stanno per finire (o per i più fortunati dureranno ancora qualche giorno) e stiamo per iniziare una nuova stagione.

Stiamo uscendo tutti da un periodo difficile, lo sappiamo bene, è una situazione che abbiamo vissuto sulla nostra pelle.

Ma finalmente possiamo fare dei progetti, pianificare il nostro futuro e mettere ordine nei nostri buoni propositi.

BASTA, VOGLIO ANDARE IN PALESTRA!

“La palestra, quest’anno voglio iscrivermi in palestra e finalmente cominciare a prendermi cura di me!

Mi sono trascurato troppo, l’alimentazione disordinata, la mancanza di attività motoria hanno provocato danni che comincio a vedere.

E altri, molto più gravi, che non si vedono ma che sono ben più devastanti in quanto legati alla mia salute e alla vulnerabilità del mio organismo.”

– E allora cosa fai?

“Semplice: entro in una palestra e chiedo informazioni!”

Da questo punto in poi ti raccontiamo  noi cosa succede, perché lo vediamo in centinaia di situazioni come la tua, a decine ogni giorno.

Ecco le frasi che sentiamo quotidianamente:

• “Volevo solo informazioni sulla palestra” 

• “Voglio solo sapere quanto costa”

• “Sto facendo il giro delle palestre e poi deciderò”  … potremmo andare avanti all’infinito.

E poi cosa dice chi non cambierà mai il proprio stile di vita sedentario?
la frase delle frasi, la frase che mette fine a ogni discussione e che non permetterà mai alcun cambiamento a chi la pronuncia, la frase che rappresenta il fallimento di tutte le buone intenzioni, cioè:

“CI DEVO PENSARE”

Questa è la frase classica di chi vorrebbe iniziare a cambiare la propria vita, iscriversi in palestra e fare esplodere tutta la propria energia ma….a un passo dalla meta  si tira indietro dicendo queste due tragiche parole: “ci penso”… magari anche tu andrai in un paio di altre palestre a “chiedere informazioni” e a ripetere, anche in quell’occasione le fatidiche due parole: “ci penso”… e poi tornerai sul tuo comodo divano!
 
Sai qual è la verità?
La verità è che devi smettere di “pensarci”, ci hai già pensato per troppo tempo… è proprio questo il tuo problema!!!

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Se proprio vuoi pensare a qualcosa, prova a pensare a come sarai e a come starai tra un mese ….due mesi …sei mesi  se non smetti di “pensarci” e non cambi la tua vita oggi!

Se anche tu “ci pensi” sappi che l’unica cosa da fare è SMETTERE DI PENSARCI E AGIRE!

E devi farlo oggi perché domani continuerai a rimandare!
 
Agisci e cambia con piccole abitudini che perpetuate cambieranno completamente la tua salute la tua forma fisica la tua autostima il tuo umore   … e il giorno giusto è oggi! Passa a trovarci vogliamo conoscerti e AIUTARTI A CAMBIARE.

PALESTRA CORPO UDINE  : non siamo venditori di abbonamenti ma persone che aiutano altre persone a stare meglio attraverso il movimento.

 

 

 

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Corsi fitness stagione nuova alle porte. 

PALESTRA CORPO TUTTO PRONTO PER LA NUOVA STAGIONE 2021-2022. 

Arriva l’estate e come ogni anno pensiamo alle vacanze al mare o in montagna o perché no qualche bella città visto che l’Italia è piena d’arte da visitare.

Noi di Palestra Corpo centro fitness Udine sud , invece pensiamo già alla nuova stagione e abbiamo preparato un calendario di lezioni fitness senza precedenti .

Un calendario completo di 20 discipline suddivise in 4 percorsi .

Una nuova stagione che prevede 260 lezioni mese con un unico abbonamento . Si hai capito bene!! Palestra Corpo il centro fitness per Udine e dintorni ti mette a disposizione 1000MQ CON 5 SALE CHE LAVORANO IN CONTEMPORANEA e tu decidi con un unico abbonamento mensile quando e come allenarti.

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Si hai capito bene ti offriamo due prove gratis che puoi scegliere nell’ ampia proposta di corsi fitness che proponiamo.

Cosi potrai verificare il livello di preparazione dei nostri istruttori , il livello di igiene e pulizie dei locali , e decidere se siamo noi il luogo dove allenarsi .

 

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Cerchi corsi Fitboxe a Udine ? Palestra Corpo

I nuovi corsi di FitBoxe stagione 2020-2021

Palestra Corpo centro fitness professionale a Udine . Tutto pronto per la nuova stagione di corsi fitness a Udine .

Nelle  23 discipline del calendario corsi fitness a Udine proposti per la stagione alle porte, c’è anche Fitboxe  .

Corso Fitboxe lunedì e mercoledì alle ore 18.00

è un’attività che si svolge in gruppo, a tempo di musica, e che combina il training dinamico dell’Aerobica con quello delle Arti Marziali, come la Boxe tailandese, il Kung-fu, il Karate e la Kick boxing.

A differenza di queste ultime, però, non prevede il confronto diretto tra due persone, non si punta a neutralizzare un avversario: calci, pugni, ginocchiate e gomitate vengono, infatti, assestati su un sacco a base mobile.

Conosciamo l’istruttore : Luca Vitale: precedentemente proveniente dalle arte marziali, ha praticato Yoseikan Budo per 17 anni, raggiungendo il livello di 2 Dan e 1 Dan in Karate. Dal 1997 ha intrapreso anche il ruolo di insegnante e responsabile per il settore agonismo. In Palestra Corpo insegna FITBOXE , WALKING , TRX e P.T.

 Ti piacono i corsi fitness , gli allenamenti in piccoli gruppi , variare gli esercizi cambiando disciplina ?

A Udine c’è Palestra Corpo i professionisti  dei corsi Fitness per la città di Udine e dintorni .

23 DISCIPLINE

80 LEZIONI A SETTIMANA 

5 SALE AMPIE E CLIMATIZZATE 

1000 MQ MODERNI E CONFORTEVOLI 

LA MIGLIORE STAGIONE DI SEMPRE 

 

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Corsi fitness stagione nuova alle porte 

PALESTRA CORPO TUTTO PRONTO PER LA NUOVA STAGIONE 2021-2022 

Arriva l’estate e come ogni anno pensiamo alle vacanze al mare o in montagna o perché no qualche bella città visto che l’Italia è piena d’arte da visitare.

Noi di Palestra Corpo centro fitness Udine sud , invece pensiamo già alla nuova stagione e abbiamo preparato un calendario di lezioni fitness senza precedenti .

Un calendario completo di 20 discipline suddivise in 4 percorsi .

Una nuova stagione che prevede 260 lezioni mese con un unico abbonamento . Si hai capito bene!! Palestra Corpo il centro fitness per Udine e dintorni ti mette a disposizione 

 Ti piacono i corsi fitness , gli allenamenti in piccoli gruppi , variare gli esercizi cambiando disciplina ?

A Udine c’è Palestra Corpo lo specialista dei corsi Fitness per la città di Udine e dintorni .

20 DISCIPLINE

65 LEZIONI A SETTIMANA 

5 SALE AMPIE E CLIMATIZZATE 

1000 MQ MODERNI E CONFORTEVOLI 

Sei tu a decidere quando e dove allenarti grazie alla App Palestra Corpo Centro Fitness .

La App di Palestra Corpo Centro Fitness a Udine  ti permette di prenotare o disdire i corsi fitness in tempo reale direttamente dal tuo smartphone .

I corsi fitness si svolgono in 5 sale ampie e moderne  che lavorano in contemporanea , questa organizzazione di corsi fitness a Udine è una proposta che non trova paragoni nella città e dintorni .

Quindi se stai cercando corsi fitness a Udine o un centro fitness a Udine , Palestra Corpo è lo specialista nei corsi fitness avendo eliminato la sorpassata sala macchine e avendo potenziato l’offerta dei corsi fitness .

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La miglior cosa che puoi fare per verificare se quello che ti stiamo raccontando è vero ? Vieni a provare è gratis!!

Si hai capito bene ti offriamo due prove gratis che puoi scegliere nell’ ampia proposta di corsi fitness che proponiamo.

Cosi potrai verificare il livello di preparazione dei nostri istruttori , il livello di igiene e pulizie dei locali , e decidere se siamo noi il luogo dove allenarsi .

 

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