Il ritorno di Giacomo Seno alla Corpo Centro Fitness: Un evento incredibile.

Siamo entusiasti di annunciare il ritorno di Giacomo Seno alla Palestra Corpo. Nei prossimi giorni sveleremo gli orari e le discipline che Giacomo insegnerà a partire dal 2 settembre. Intanto, vogliamo darvi un assaggio di ciò che potrete aspettarvi.

Chi è Giacomo Seno?

Giacomo Seno è una figura storica della nostra palestra, un professionista rinomato per la sua competenza e passione nel mondo del fitness. Laureato in scienze motorie e in scienza e tecnica dello sport con 110 e lode, Giacomo è specializzato in rieducazione motoria sportiva e allenamenti funzionali. La sua esperienza e le sue conoscenze lo rendono un punto di riferimento per chiunque voglia migliorare il proprio stato di salute e raggiungere nuovi obiettivi fisici.

Le discipline di Giacomo:

Durante le sue sessioni, Giacomo guiderà una varietà di lezioni che combinano forza, flessibilità e resistenza, adattandosi alle esigenze individuali di ogni partecipante. Ecco alcune delle discipline che insegnerà:

– POWER YOGA: Un approccio dinamico allo yoga che combina forza, flessibilità e resistenza.
– REDCORD: Un sistema di allenamento in sospensione che migliora forza, equilibrio e coordinazione.
– TRX: Un allenamento in sospensione famoso per la sua capacità di potenziare la muscolatura e migliorare la stabilità del core.
– CIRC.FUNZIONALE: Circuiti funzionali che combinano esercizi di forza, cardio e mobilità.

Perché Partecipare:

Il ritorno di Giacomo Seno è un’opportunità unica per tutti i nostri iscritti. Che siate principianti o atleti esperti, le sue lezioni offrono qualcosa di prezioso per tutti. La sua capacità di personalizzare gli allenamenti in base alle esigenze individuali e il suo approccio motivazionale fanno di ogni sessione un’esperienza coinvolgente e gratificante.

Rimanete Sintonizzati:

Nei prossimi giorni, sveleremo gli orari specifici e le discipline che Giacomo insegnerà alla Palestra Corpo dal 2 settembre. Continuate a seguirci per ulteriori dettagli e non perdete l’occasione di allenarvi con uno dei migliori professionisti del settore.

Per ulteriori informazioni e per prenotare il vostro posto, contattateci al numero +39 0432 640061 o visitate il nostro sito web www.palestracorpo.com.

Vi aspettiamo!

 

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Discipline di Tonificazione

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Rieducazione fisica: scopri come recuperare la tua forma fisica con gli esperti di Corpo Centro Fitness.

Se stai cercando una palestra a Udine che offra corsi di fitness adatti a tutti, potresti voler considerare il progetto RIEDUCAZIONE FISICA presso il centro fitness Corpo.

Questo corso di rieducazione fisica è stato appositamente progettato per coloro che non sono mai entrati in una palestra, che si stanno riprendendo da un infortunio o che cercano un’alternativa a un allenamento più intenso.

 

 

Rieducazione Fisica in cosa consiste ?

La lezione inizia con una fase di riscaldamento utilizzando un tapis roulant magnetico, che si muove in base alla spinta di camminata o corsa della persona che lo utilizza.

Questo tipo di tapis roulant è privo di traumi e di rischi per le articolazioni, ed è alla portata di tutti, anche delle persone obese, in sovrappeso o molto sedentarie.

Dopo il riscaldamento, viene proposto un circuito di allenamento per la parte superiore del corpo e l’addome utilizzando pesi, barre, elastici e fitball.

Gli esercizi proposti sono semplici nella loro esecuzione, ma molto efficaci, e il carico e l’impegno richiesto non sono eccessivi.

 

Sono seguito da un istruttore o mi devo allenare da solo ?

Sì, durante la lezione di Rieducazione fisica presso Palestra Corpo Centro Fitness Udine, verrai seguito da un team di istruttori qualificati.

Essi seguono la stessa procedura operativa sotto la supervisione del direttore tecnico del centro. La lezione prevede un allenamento non intenso, ma sempre personalizzato, che ti permetterà di fare movimento in sicurezza, come se avessi un personal trainer di gruppo.

Quali sono i benefici che posso ricavare da questo allenamento ?

Il corso di Rieducazione fisica  può offrire una serie di benefici per la tua salute e il tuo benessere. Alcuni di questi sono:

1. Miglioramento della salute cardiovascolare. L’allenamento aerobico previsto dal corso di Rieducazione fisica può contribuire ad aumentare la capacità del tuo cuore e dei tuoi polmoni di funzionare meglio.
2. Riduzione del rischio di malattie. L’attività fisica regolare può aiutare a prevenire malattie come il diabete, le malattie cardiovascolari e il cancro al colon.
3. Aumento della forza e della tonicità muscolare. Il circuito di allenamento per la parte superiore del corpo e l’addome può aiutare a tonificare e rafforzare i tuoi muscoli.
4. Miglioramento della flessibilità e della mobilità. I movimenti previsti dal corso possono aiutare a migliorare la tua flessibilità e la tua mobilità articolare.
5. Riduzione dello stress e miglioramento dell’umore. L’attività fisica può aiutare a ridurre lo stress e ad aumentare la produzione di endorfine, migliorando il tuo umore complessivo.
6. Favorire la perdita di peso. L’allenamento aerobico e il circuito di allenamento possono aiutare a bruciare calorie e a favorire la perdita di peso, se abbinato a una dieta equilibrata.
7. Promuovere la riabilitazione. Il corso di Rieducazione fisica può essere adatto anche a chi si sta riprendendo da un infortunio o da una riabilitazione post-operatoria, grazie all’attenzione prestata alla sicurezza dei movimenti e al livello di intensità dell’allenamento.

In definitiva, la Rieducazione Fisica è un’ottima scelta per chiunque voglia iniziare a fare movimento in modo graduale e sicuro, ottenere benefici per la salute e sentirsi supportati da un team di istruttori qualificati. Ti consiglio di provarlo, potresti scoprire una nuova passione per l’attività fisica e il benessere.

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Un allenamento completo.  Palestra Corpo Udine ha ideato questo innovativo metodo di allenamento .

Rieducazione fisica , lo dice la parola stessa , rieducare il fisico al movimento . Se non ti stai allenando  , oppure non ti sei mai allenato , iniziare è sempre complicato .

Una bella sfida da affrontare , non solo per la mente , sopratutto per il fisico.

Se non parti con il piede giusto è molto difficile generare costanza negli allenamenti . E sai benissimo che se non sei costante , non riceverai i benefici dall’attività fisica .

Visto che stiamo parlando della tua salute e del tuo benessere , evita il fai da te e prova ad affidarti a dei professionisti .

Palestra Corpo Udine con questo metodo ha aiutato centinaia e centinai di persone a Udine e dintorni , a rimettersi a fare movimento senza che tutto questo risultasse impattante .

E quando ti ritrovi a vivere un esperienza adeguata , non avrai nessuna difficoltà a ripeterla , perché e un qualcosa di gratificante .

Noi ci mettiamo a disposizione tua e ti vogliamo aiutare a vincere le paure e la pigrizia . Lo abbiamo già fatto migliaia di volte con altre persone .

Adesso basta rimandare , tocca a te fare il primo passo . 

Chiama 0432/640061 oppure scrivi a info@palestracorpo.com per fissare  la tua prova GRATIS ! si hai letto bene gratis , questo perché prima di farti spendere dei soldi vogliamo che tu provi se veramente le cose stanno come te le sto raccontando .

RIEDUCAZIONE FISICA clicca qui e scopri gli orari .

 

Palestra Corpo la palestra a Udine che si rivolge a tutte quelle persone che pensano che la palestra non sia un luogo idoneo alle proprie esigenze .

Sai quante volte si sentiamo dire ” non avrei mai creduto che la palestra fosse cosi.

Sai quante volte ci sentiamo dire “non ho mai frequentato così a lungo una palestra in vita mia “

Questo accade perché quando le persone vivono una esperienza che li fa star bene non vedono l’ora di ripeterla . Rieducazione Fisica un allenamento PERFETTO se non ti stai allenando o se non ti sei mai allenato .

 

Corpo Palestra Udine si occupa delle persone…….

non di vendere abbonamenti .

 

 

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Discipline di Tonificazione

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Ogni anno l’attività fisica evita circa 4 milioni di morti premature

Un recente studio coordinato dell’Università di Cambridge ha calcolato che questa straordinaria cura ha salvato nell’ultimo anno oltre 3,9 milioni di vite umane…

Che l’attività fisica faccia bene alla salute lo sappiamo tutti e ora si sa anche con precisione di quanto essa allunghi la vita.
I risultati dell’indagine svolta dal prof. Paul Kelly dell’Università di Edimburgo sono stati pubblicati da The Lancet Global Health e forniscono nuove prove scientifiche sul fatto che l’attività fisica, in ogni sua forma, allunga e migliora la vita invertendo la tendenza indotta da stili di vita malsani che invece accorciano l’aspettativa di vita.
Ti invitiamo ad approfondire la conoscenza di questi studi (troverai facilmente sul web la pubblicazione in lingua inglese) e proviamo ad evidenziarti alcuni aspetti davvero interessanti.
Innanzitutto, come suggerito dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, devi sapere che per allungare la tua aspettativa di vita è necessario lo svolgimento di almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica moderata oppure 75 minuti di attività ad alta intensità, o una combinazione delle due.

Il nostro consiglio ? spegni la televisione e vieni in palestra. Mai come in questo periodo possiamo aiutarti a star meglio rispetto a non far nulla.

 

Se poi all’attività fisica aggiungi un’ alimentazione bilanciata e sana, il giusto riposo, un integrazione naturale ( vitamina C, Zinco, Echinacia forte tutti i giorni !!!) con  un attitudine mentale propositiva , cosi facendo stai aiutando il tuo sistema immunitario e aumentando le tue difese.

Puoi continuare a rimandare il problema con le solite scuse…poi continuare a lamentarti  oppure decidere di cambiare il tuo stile di vita ora! 

 

 

 

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Discipline di Tonificazione

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Pensi sia impossibile dimagrire a riposo? TI SBAGLI DI GROSSO! 

Le hai provate tutte: allenamenti lunghi ed estenuanti, corsa ad intensità moderata perché ti avevano detto che il lavoro aerobico “brucia i grassi”, ti sei iscritto in palestra e dopo poche sedute hai perso la motivazione e hai smesso di frequentare. Ti sei comprato le scarpe per correre, ci hai provato con tutto l’impegno di questo mondo ma dopo un po’ la schiena e le ginocchia hanno cominciato a farti male e hai dovuto smettere.
Hai fatto la dieta a zona, quella chetogenica, la dieta dissociata, la Dukan, quella della Luna, del fantino e del gruppo sanguigno… Hai provato col digiuno, con le barrette e con i bibitoni miracolosi!
Oppure non hai mai avuto la voglia e la determinazione per provarci perché tanto sapevi già come sarebbe andata a finire… e hai cominciato a rimandare la soluzione del problema: fa troppo caldo, troppo freddo, comincio a settembre… oppure dopo Natale, con l’anno nuovo. Poi è  arrivato il lock down e hai deciso che una volta finito avresti cominciato a muoverti e a prenderti finalmente cura di te. Il lock down è finito e hai trovato la scusa del distanziamento rimandando ancora. Non ho tempo, lavoro troppo, i figli…
Ti scrivo tutto questo perché conosco perfettamente il tuo problema.
So come ti senti perché ci siamo, prima o poi passati tutti. E’ normale, anche per i più motivati, avere dei momenti difficili.
E intanto però il problema non si risolve certo da solo, anzi la situazione peggiora!
Hai provato a pensare come sarai tra tre mesi se continui a rimandare ancora?  La risposta la conosci benissimo, non te la devo dire io.

La risposta è in un acronimo: EPOC (Excess Postexercise Oxygen Consumption) cioè in quello che comunemente viene definito After Burn. Nella nostra bella lingua possiamo tradurre in: Consumo di Ossigeno in Eccesso Post Allenamento.
 
Sai questo cosa significa? Significa che dopo l’allenamento il tuo consumo di calorie non ritorna immediatamente normale, ma continui a bruciare calorie anche a riposo grazie all’ innalzamento del tuo metabolismo basale (RMR, Resting Metabolic Rate)
 
FANTASTICO!!!! Ma quante calorie brucio dopo l’allenamento?
 
Proprio questo è quello che scoprirai leggendo fino in fondo questo articolo!
 
Non tutte le attività hanno lo stesso EPOC e quest’ultimo ha durata e consumo calorico differenti in base a vari parametri.
 
Pensa che questo processo, originariamente definito “debito di ossigeno” era stato ipotizzato già quasi un secolo or sono (nel 1922 per la precisione) dal premio Nobel Arcibald Vivian Hill.
 
Quello che è stato scoperto è interessantissimo.
In particolare è stato dimostrato che l’EPOC si può suddividere in due fasi:
FASE VELOCE (entro un’ora): è la fase più evidente perché accompagnata da un aumento della temperatura corporea, della sudorazione, frequenza cardiaca accelerata e iperventilazione polmonare
FASE LENTA (oltre l’ora e di durata variabile in base al tipo di attività svolta e alla sua intensità): fase con sintomi esterni meno evidenti ma con un aumento significativo del metabolismo basale (in alcuni casi addirittura sono necessarie oltre 24 ore per ritornare ai consumi calorici pre-allenamento!!!)

 

Durante l’EPOC il tuo organismo consuma calorie perché lavora per ripristinare il suo stato pre-allenamento e lo fa su molti fronti. In particolare:
 – DIMINUZIONE DELLA TEMPERATURA CORPOREA: durante l’attività motoria il corpo produce calore (termogenesi da attività sportiva) e durante l’EPOC viene utilizzata energia per ristabilire la temperatura iniziale
– DIMINUZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA: l’organismo consuma calorie per riportare la frequenza cardiaca a valori regolari
– DIMINUZIONE DELLA VENTILAZIONE POLMONARE: il dispendio calorico è molto elevato perché questo ripristino è particolarmente veloce
– RICOSTITUZIONE DELLE SCORTE ENERGETICHE: la ricostituzione delle riserve energetiche, in particolare di ATP (adenosina trifosfato) e CP (fosfocreatina). Inoltre il lattato (acido lattico) viene riconvertito in acido piruvico per poter essere utilizzato successivamente come combustibile. Infine vengono ricostituite le riserve di glicogeno

 RIOSSIGENAZIONE DEL SANGUE E RIPRISTINO DEGLI ORMONI IN CIRCOLAZIONE: durante l’attività motoria l’organismo utilizza grandi quantità di ossigeno per poter bruciare le riserve energetiche a cui attinge. Quindi dopo l’esercizio è necessario un ulteriore dispendio energetico per ri-ossigenare il sangue. Anche il livello degli ormoni in circolo deve essere ripristinato, e questo comporta un ulteriore dispendio calorico.
 
Stai cominciando a realizzare quanto sia importante l’EPOC e a capire perché dopo l’attività motoria continui a bruciare calorie?

Quello che probabilmente ti starai chiedendo è quale attività ti permette di bruciare più calorie a riposo e innalza maggiormente il tuo metabolismo basale.
 
Per capire questo ci vengono in aiuto le numerose ricerche scientifiche che sono state fatte negli anni ’90. In particolare gli studi di Bahr e Sejersted (1991) hanno evidenziato quali attività influiscono di più sul consumo calorico a riposo.
 
E’ stato dimostrato che l’incremento di consumo calorico post-esercizio dell’attività aerobica costante con frequenze cardiache tra il 65 e il 75% della Frequenza Cardiaca Massima è molto limitato.

 

Le attività ad alta intensità invece hanno un effetto After Burn molto elevato, la durata dell’EPOC si è dimostrata decisamente più lunga e alcune funzioni ormonali sono state stimolate anche per le 24 ore successive all’allenamento. Una funzione ormonale che risulta stimolata è la secrezione di GH, un ormone con forti proprietà lipolitiche (in parole povere brucia i grassi).
 
L’aspetto più interessante di tutti gli studi che sono stati fatti sai qual’è?

L’attività che in assoluto si è dimostrata la migliore per stimolare l’EPOC, a seguito di molte ricerche tra cui vogliamo ricordare gli studi di Kaminsky (1990) e Almuzaini (1998),  è l’H.I.I.T. (High Intensity Interval Training).  

L’H.I.I.T. molto più dell’esercizio aerobico determina l’ossidazione lipidica post-allenamento, aumenta il consumo calorico e la perdita di grasso.

Dopo questa breve divagazione scientifica, torniamo ora all’ argomento centrale di questo articolo e cioè:

“come fare per bruciare calorie durante il recupero?”

Semplice, alternando attività di tonificazione come CIRCUITO FUNZIONALE , BODY PUMP , TRX , UPPER BODY ad attività aerobiche come WALKING E SPINNING 
Con allenamenti brevi ed efficaci in poche settimane potrai raggiungere risultati che neanche speravi prima di iniziare!

A questo punto sai come fare, sai che è alla tua portata e sai che ti aiuteremo noi… però la scelta è sempre e solo tua!
 
Puoi continuare a rimandare il problema con le solite scuse… oppure decidere di cambiare il tuo stile di vita ora!

 

 

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Discipline di Tonificazione

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LA TUA PALESTRA TI DA 23 DISCIPLINE DIFFERENTI IN UN UNICO ABBONAMENTO?La tua palestra ti offre 80 lezioni a settimana ?

Se cerchi corsi fitness a Udine , Palestra Corpo è il centro fitness Udine che ti offre con un unico abbonamento  23 discipline differenti e 80 lezioni a settimana, e tu sei libero di scegliere quando allenarti. Corpo palestra Udine , una struttura moderna con 1000 mq suddivisi in 5 sale . A pochi metri dall’uscita della tangenziale Udine Sud , Corpo Centro Fitness dispone di ampio parcheggio privato.

Corpo palestra Udine il centro fitness specializzato in corsi fitness a Udine . Infatti abbiamo detto addio alla sala macchine nel lontano 2012. Per noi vincolare un movimento  dentro ad un macchinario è un concetto anni 80, oramai sorpassato . 

 

Anche il nostro settore (palestre) in questi anni ha subito profondi cambiamenti , con una evoluzione di nuove discipline a corpo libero , altamente allenati e coinvolgenti , che vanno a soddisfare un domanda di mercato in forte crescita , fatta di persone che in sala macchine si annoiano, persone che ritengono la sala pesi un concetto sorpassato, persone che vogliono un professionista sempre a loro fianco che gli proponga allenamenti coinvolgenti e in continua evoluzione . Il tutto senza dove accendere un muto in banca per pagarsi un P.T.

Ecco che nasce il METODO PALESTRA UDINE CORPO, LIBERO DI SCEGLIERE. La rivoluzione dell’allenamento. Oggi sei tu a decidere quando allenarti, grazie ad un calendario corsi con 80 LEZIONI A SETTIMANA , suddivise in 23 discipline fitness differenti. Tutto con UN UNICO ABBONAMENTO.  

 

 

Palestra Udine Corpo centro Fitness da 20 anni offre servizi adeguati alle persone che non si sono mai allenate, o alle persone che sono ferme da molto, per aiutarli a ritrovare benessere senza che l’attività risulti impattante per il fisico. 

 

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La filosofia di Palestra Corpo Udine  : attraverso il movimento far star meglio le persone .

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Discipline di Tonificazione

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CONSIGLIO NUMERO 1

PER DIMAGRIRE DEVI CREARE UN DEFICIT CALORICO MI DISPIACE DIRLO MA NON CI SONO ALTERNATIVE.

In parole semplici l’organismo, per dimagrire, deve scomporre le molecole complesse, come il grasso, in molecole più semplici, calore ed energia.

Per farlo deve aver subito un DEFICIT CALORICO ! Altrimenti non ne ha motivo.

Per dimagrire il nostro flusso energetico deve essere in negativo, quindi meno calorie di quante ne servono per mantenere l’omeostasi, cioè l’equilibrio.

E’ innegabile  che la quantità è determinate per decidere se ingrassiamo o dimagriamo.

Vuoi mangiare cornetti alla crema e bere birra ? e poi venire in palestra per dimagrire ?

Mi dispiace ma così non funzionerà.

Naturalmente ognuno è libero di illudersi come preferisce !

 

SECONDO CONSIGLIO

Allenamento PIU TONO meno cardio  Un tipico errore è di far  l’allenamento aerobico senza pensare mai  alla tonificazione come TRX, il Fuzionale o Body Pump . Questo è sbagliato, perché lo sforzo anaerobico, intenso e di breve durata, che si realizza nella tonificazione è utile per l’uso delle riserve glucidiche. Gli allenamenti a corpo libero bruciano più calorie di quelli che coinvolgono un solo gruppo muscolare per quello è meglio allenarsi a corpo libero rispetto alle macchine .

TERZO CONSIGLIO 

Allenamenti aerobici Riguardo all’attività aerobica, tipo Walking o Spinning o Fitboxe  dev’essere d’intensità moderata (FC-frequenza cardiaca- circa il 70-80% dell’FC massima alla Palestra Corpo trovi un servizio di telemetria che può aiutarti a raggiungere i tuoi obbiettivi

In fine, evitate il sovrallenamento: molte volte provoca la perdita di tono muscolare, e ciò rende controproducente il tutto. E ricordatevi anche: in caso d’inappetenza, dolori articolari e debolezza, fareste bene a prendervi un paio di giorni di recupero!

QUARTO  CONSIGLIO Mantenersi attivi

Rivedere le proprie priorità , vuol dire tirare fuori 3 ore a settimana da dedicare a se stessi e al proprio benessere , andando ad allenarsi .

In breve tempo scoprirai il benessere che ti restituisce l’attività fisica a prescindere dei risultati , quelli arrivano solo se ti manterrai attivo .

QUINTO  CONSIGLIO Integrazione

Benessere ottimale significa adattare il proprio stile di vita ai rischi noti per la salute, al fine di compiere le scelte individuali necessarie per condurre una vita quanto più sana possibile. Per raggiungere un buono stato di salute con un approccio personalizzato, adottate le abitudini alimentari, di movimento e di riposo più indicate per voi, quindi selezionate gli integratori che vi aiuteranno a supportare uno stile di vita sano. Palestra Corpo Udine ha scelto NUTRILITE integratori 100% naturali senza uso di pesticidi erbicidi ecc . NUTRILITE marchio numero 1 al mondo

ULTIMO CONSIGLIO Pasto libero

Un giorno a settimana concediti libertà di non avere regole , se vuoi che il cambiamento sia sostenibile nel tempo , devi concederti degli sgarri . Concentrali in una giornata , magari nel week end per uscire con gli amici , senza badare a calorie , mangia bevi e divertiti . Del resto il mangiare e bere in compagnia fanno parte dei piaceri della vita e rinunciarvi in cambio di un  fisico perfetto significa rinunciare a vivere .

Se non sai da che parte iniziare il cambiamento Palestra Corpo ti mette a disposizione un consulente tecnico per ascoltarti e sulla base delle tue esigenze e tempo a disposizione costruire un percorso di allenamento idoneo.  

 

 

 

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Discipline di Tonificazione

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Come riprendere ad allenarsi ? I consigli del Dr. Seno Giacomo 

Sappiamo bene come l’attività fisica sia importante per il benessere e la salute.

È stato dimostrato che l’esercizio fisico regolare riduce efficacemente il rischio di malattie del sistema cardiovascolare, riduce il rischio di sindrome metabolica e diabete di tipo 2, aumenta la densità minerale ossea e la massa muscolare e, influisce positivamente sulla salute mentale.

Durante l’emergenza Covid o per altri motivi si può incorrere a periodi di stop prolungato dall’attività fisica (detraining).

Ciò comporta una perdita parziale o completa degli adattamenti fisiologici indotti dall’allenamento.

Perdita delle funzionalità aerobiche-cardiovascolari. Riduzione della forza e del tono muscolare. Problemi e rigidità articolari.

È quindi d’obbligo che la ripresa dell’attività fisica avvenga al più presto, ma seguendo alcune linee guida per evitare di incorrere ad infortuni o problematiche di vario genere.

Gradualità nella ripresa dell’attività: aumentando gradualmente sia il volume di allenamento che l’intensità con il giusto tempo di recupero nella seduta e tra le sedute.

Sarebbe consigliato introdurre prima esercizi di mobilità articolare e stretching, esercizi posturali, per il core e l’equilibrio.

Poi inserire esercizi per il miglioramento del tono muscolare e la capacità aerobica.

Quantità: meglio iniziare con allenamenti più corti (40′-50′) e giornalieri, prima di fare sedute più lunghe.

Intensità: valutando le condizioni fisiche individuali, età, stato di salute, condizioni climatiche.

Bisogna incrementare gradualmente l’intensità degli allenamenti partendo da un’intensità moderata (60-70%FCMax per i lavori aerobici).

Frequenza e Modalità: fare attività fisica tutti i giorni sarebbe auspicabile, ma non sempre possibile.

Alternare allenamenti aerobici ad allenamenti per il tono/forza muscolare ed introdurre sedute di stretching ed esercizi per la postura.

Meglio sempre affidarsi ad allenatori e trainer professionisti per evitare infortuni, problematiche e/o overtraining.  

Palestra Udine Corpo centro Fitness da 20 anni offre servizi adeguati alle persone che non si sono mai allenate , o alle persone che sono ferme da molto, per aiutarli a ritrovare benessere senza che l’attività risulti impattante per il fisico. 

 

Chiama 0432/640061 oppure scrivi a info@palestracorpo.com per fissare  la tua prova GRATIS ! si hai letto bene gratis , questo perché prima di farti spendere dei soldi vogliamo che tu provi se veramente le cose stanno come te le sto raccontando .

RIEDUCAZIONE FISICA clicca qui e scopri gli orari .

 

 

Corpo Palestra Udine si occupa delle persone…….

non di vendere abbonamenti .

 

 

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Discipline di Tonificazione

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