Come ottenere la massima resa dall’allenamento: i segreti dell’energia al crepuscolo. Sconfiggere la pigrizia e trovare la motivazione per allenarsi .Gli studi dimostrano che siamo in grado di dare il meglio di noi nel tardo pomeriggio e nelle prime ore della sera, quando la temperatura corporea interna sale. Ma cosa fare quando il cervello…
Il segreto del successo del plank è dato dalla sua grande efficacia. Esistono molte varianti del Plank, come il side plank (plank laterale) o il reverse plank (plank inverso) e molte altre varianti. Oggi trattiamo la più diffusa variante del plank la “forearm plank” nella quale il peso del corpo viene sostenuto dagli avambracci, dai…
Pochi sanno che i benefici delle note musicali sulle performance sportive sono stati provati dalla scienza e sono dovuti a un meccanismo talmente simile al doping che l’ascolto musicale viene proibito in alcuni tipi di gara. Nel 2019 un team di ricercatori della Brunel University di Londra, guidato da Costas Karageorghis, ha utilizzato un elettroencefalogramma…
Alla Corpo crediamo che l’allenamento debba comprendere attività cardiovascolari e muscolari, sviluppare forza e resistenza, determinare un impegno aerobico e anaerobico proposti in un mix equilibrato. Curare questo aspetto è fondamentale sia per chi si sta approcciando per la prima volta al mondo fitness ( vedi la Rieducazione Fisica ) che per gli utenti che già…