Il ritorno di Giacomo Seno alla Corpo Centro Fitness: Un evento incredibile.

Siamo entusiasti di annunciare il ritorno di Giacomo Seno alla Palestra Corpo. Nei prossimi giorni sveleremo gli orari e le discipline che Giacomo insegnerà a partire dal 2 settembre. Intanto, vogliamo darvi un assaggio di ciò che potrete aspettarvi.

Chi è Giacomo Seno?

Giacomo Seno è una figura storica della nostra palestra, un professionista rinomato per la sua competenza e passione nel mondo del fitness. Laureato in scienze motorie e in scienza e tecnica dello sport con 110 e lode, Giacomo è specializzato in rieducazione motoria sportiva e allenamenti funzionali. La sua esperienza e le sue conoscenze lo rendono un punto di riferimento per chiunque voglia migliorare il proprio stato di salute e raggiungere nuovi obiettivi fisici.

Le discipline di Giacomo:

Durante le sue sessioni, Giacomo guiderà una varietà di lezioni che combinano forza, flessibilità e resistenza, adattandosi alle esigenze individuali di ogni partecipante. Ecco alcune delle discipline che insegnerà:

– POWER YOGA: Un approccio dinamico allo yoga che combina forza, flessibilità e resistenza.
– REDCORD: Un sistema di allenamento in sospensione che migliora forza, equilibrio e coordinazione.
– TRX: Un allenamento in sospensione famoso per la sua capacità di potenziare la muscolatura e migliorare la stabilità del core.
– CIRC.FUNZIONALE: Circuiti funzionali che combinano esercizi di forza, cardio e mobilità.

Perché Partecipare:

Il ritorno di Giacomo Seno è un’opportunità unica per tutti i nostri iscritti. Che siate principianti o atleti esperti, le sue lezioni offrono qualcosa di prezioso per tutti. La sua capacità di personalizzare gli allenamenti in base alle esigenze individuali e il suo approccio motivazionale fanno di ogni sessione un’esperienza coinvolgente e gratificante.

Rimanete Sintonizzati:

Nei prossimi giorni, sveleremo gli orari specifici e le discipline che Giacomo insegnerà alla Palestra Corpo dal 2 settembre. Continuate a seguirci per ulteriori dettagli e non perdete l’occasione di allenarvi con uno dei migliori professionisti del settore.

Per ulteriori informazioni e per prenotare il vostro posto, contattateci al numero +39 0432 640061 o visitate il nostro sito web www.palestracorpo.com.

Vi aspettiamo!

 

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PALESTRA CORPO CENTRO FITNESS AMBIENTE CLIMATIZZATO

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Palestra Corpo , libero di scegliere !

Con un unico abbonamento puoi frequentare tutti i corsi negli orari e giornate che desideri prenotando direttamente dal tuo smartphone in tempo reale . 

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 Corpo : attraverso il movimento aiutare le persone a stare meglio.

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Discipline di Tonificazione

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Ciao mi chiamo Massimiliano e sono il titolare della  palestra Corpo e voglio subito metterti in guardia su quello che sicuramente non troverai nella mia palestra :

NON TROVI I CORSI TRASFERITI NEL GIARDINO DELLA CASA DEI MIEI GENITORI.

NON TROVI I CORSI ORGANIZZATI AL PARCO SENZA UNO SPOGLIATOI O UNA DOCCIA.

NON TROVI TENDONI TIPO SAGRA MONTATI NEL PARCHEGGIO DELLE AUTO DOVE TI DEVI ALLENARE.

NON TROVI CALENDARI CORSI DIMEZZATI.

NON TROVI DISCIPLINE CANCELLATE CAUSA POCA AFFLUENZA.

NON TROVI CORSI ANNULLATI ALL’ULTIMO MINUTO.

MA TROVI CORPO AL 100% CON TUTTI I SERVIZI ATTIVI

Se anche per te il VALORE DELL’ABBONAMENTO è ricevere un servizio che rispetti la fiducia che ci hai concesso allora ti do IL BENVENUTO ALLA CORPO un progetto FANTASTICO che si rivolge a tutte quelle persone che vogliono una palestra SOLIDA, SICURA capace di mantenere i patti.

Penso che la FIDUCIA sia una moneta di scambio che in questa epoca ha acquistato molto valore, e non va assolutamente tradita.

Facile dire la chiusura il Covid ecc ecc . Il cliente è tenuta a capire fino ad un certo punto il brutto momento passato. Qui non è come al ristorante che paghi e consumi subito. In palestra paghi in anticipo e anche periodi particolarmente lunghi.

Chi ci da soldi in anticipo si aspetta che i servizi per cui ha pagato vengano erogati in tutta la loro completezza come da accordi iniziali.

Io Massimiliano Battello come titolate di  PALESTRA CORPO A UDINE ho deciso che i  servizi di CORPO  verranno erogati in tutta la loro completezza per rispettare i patti con i miei clienti. Questo sono io questo è il mio modo di fare impresa. Se ti piace ti aspetto per farti scoprire tutto il resto.

 

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PALESTRA CORPO LEADER NEI CORSI FITNESS A UDINE 

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Palestra Corpo 

Ti stiamo aspettando con una proposta di corsi fitness unica nella città di Udine e dintorni

Se preferisci allenarti in piccoli gruppi con istruttori qualificati, palestra Corpo a Udine è il luogo giusto per te.

Abbiamo detto addio alla sala macchine 10 anni fa e ci siamo specializzati nei corsi fitness

Se ti piacciono i corsi fitness dallo Yoga allo Spinning alla Fitboxe al Pilaetes Walking, TRX , Circuito Funcionale, Pancafit , Body Pump ecc ecc ….

Corpo è la palestra a Udine giusta per te

23 discipline differenti

80 lezioni a settimana

un unico abbonamento !!!

Perché devi scegliere Corpo centro fitness Udine ?

Perché ti offriamo una scelta di corsi fitness a Udine lasciandoti libero di frequentare nelle giornate orari più comodi a te .

Palestra Corpo centro fitness infatti ti mette a disposizione una APP da scaricare sul tuo smartphone o tablet che ti permette di verificare in tempo reale disponibilità dei posti nei corsi fitness e nello stesso tempo prenotare la tua lezione in qualsiasi momento.

Ti lasciamo libero di scegliere anche giorno per giorno come e quando allenarti.

Tutti sanno che fare movimento aiuta le persone a stare meglio e rafforza il sistema immunitario. Ma  la palestra è una gran rottura di scatole. Palestra Corpo Centro Fitness ha detto addio alla sala macchine. Palestra Corpo si è specializzata in corsi fitness a Udine.

Corpo Udine Non siamo venditori di abbonamenti, siamo persone che lavorano per aiutarti a cambiare le abitudini. Fare attività fisica con regolarità ti porterà solo  benefici. Ma per essere regolari nel frequentare una palestra, ti deve piacere l’ambiente, devi trovare insegnanti che si prendano cura di te e del tuo benessere, discipline che sappiano coinvolgerti far divertire e allenare.

 

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NOI POSSIAMO SERIAMENTE AIUTARTI A CAMBIARE LE ABITUDINI COME ABBIAMO GIA’ FATTO CON CENTINAIA DI PERSONE

PALESTRA CORPO CENTRO FITNESS A UDINE  PER TUTTE LE PERSONE CHE SONO ALLA RICERCA DI UN LUOGO IDONEO PER  DEDICARE DEL TEMPO A SE STESSI E ALLA PROPRIA SALUTE E BENESSERE 

 

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PALESTRA CORPO LEADER NEI CORSI FITNESS A UDINE 

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Palestra Corpo 

Se stai cercando corsi fitness a Udine sei nel posto giusto.

Le palestre a Udine con corsi fitness oramai si contano sulle dita di una mano.

Siamo rimasti l’unica palestra a Udine che propone una così ampia offerta di corsi fitness.

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23 discipline differenti

80 lezioni a settimana

un unico abbonamento !!!

Palestra Corpo, libero di scegliere con un unico abbonamento puoi fare tutti i corsi nelle giornate che preferisci.

Si hai capito bene a Udine esiste Corpo centro fitness che, con un unico abbonamento ti premette di allenarti in tutte le discipline che desideri nei giorni che desideri.

Palestra Corpo centro fitness per la città di Udine, non mette al centro i suoi programmi, ma mette al centro te e le tue esigenze.

Ti lasciamo libero di scegliere anche giorno per giorno come e quando allenarti.

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PALESTRA CORPO LEADER NEL SUO MERCATO DI RIFERIMENTO.

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Un allenamento completo.  Palestra Corpo Udine ha ideato questo innovativo metodo di allenamento .

Rieducazione fisica , lo dice la parola stessa , rieducare il fisico al movimento . Se non ti stai allenando  , oppure non ti sei mai allenato , iniziare è sempre complicato .

Una bella sfida da affrontare , non solo per la mente , sopratutto per il fisico.

Se non parti con il piede giusto è molto difficile generare costanza negli allenamenti . E sai benissimo che se non sei costante , non riceverai i benefici dall’attività fisica .

Visto che stiamo parlando della tua salute e del tuo benessere , evita il fai da te e prova ad affidarti a dei professionisti .

Palestra Corpo Udine con questo metodo ha aiutato centinaia e centinai di persone a Udine e dintorni , a rimettersi a fare movimento senza che tutto questo risultasse impattante .

E quando ti ritrovi a vivere un esperienza adeguata , non avrai nessuna difficoltà a ripeterla , perché e un qualcosa di gratificante .

Noi ci mettiamo a disposizione tua e ti vogliamo aiutare a vincere le paure e la pigrizia . Lo abbiamo già fatto migliaia di volte con altre persone .

Adesso basta rimandare , tocca a te fare il primo passo . 

Chiama 0432/640061 oppure scrivi a info@palestracorpo.com per fissare  la tua prova GRATIS ! si hai letto bene gratis , questo perché prima di farti spendere dei soldi vogliamo che tu provi se veramente le cose stanno come te le sto raccontando .

RIEDUCAZIONE FISICA clicca qui e scopri gli orari .

 

Palestra Corpo la palestra a Udine che si rivolge a tutte quelle persone che pensano che la palestra non sia un luogo idoneo alle proprie esigenze .

Sai quante volte si sentiamo dire ” non avrei mai creduto che la palestra fosse cosi.

Sai quante volte ci sentiamo dire “non ho mai frequentato così a lungo una palestra in vita mia “

Questo accade perché quando le persone vivono una esperienza che li fa star bene non vedono l’ora di ripeterla . Rieducazione Fisica un allenamento PERFETTO se non ti stai allenando o se non ti sei mai allenato .

 

Corpo Palestra Udine si occupa delle persone…….

non di vendere abbonamenti .

 

 

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PALESTRA CORPO CENTRO FITNESS AMBIENTE CLIMATIZZATO 

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Palestra Corpo , libero di scegliere ! 

Con un unico abbonamento puoi frequentare tutti i corsi negli orari e giornate che desideri prenotando direttamente dal tuo smartphone in tempo reale . 

 

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La filosofia di Palestra Corpo : attraverso il movimento far star meglio le persone .

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Discipline di Tonificazione

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PER IL NOSTRO CLIENTE IL VALORE DI UN ABBONAMENTO E’ quello di essere rispettati.

PER IL NOSTRO CLIENTE IL VALORE DI UN ABBONAMENTO E’ il tempo che gli dedichiamo ad ascoltarlo.

PER IL NOSTRO CLIENTE IL VALORE DI UN ABBONAMENTO E’il tempo per se e per il suo benessere.

PER IL NOSTRO CLIENTE IL VALORE DI UN ABBONAMENTO E’ la soluzione ad un suo disagio.

PER IL NOSTRO CLIENTE IL VALORE DI UN ABBONAMENTO E’ un professionista a suo fianco durante tutti gli allenamenti. 

PER IL NOSTRO CLIENTE IL VALORE DI UN ABBONAMENTO E’ attraverso il movimento star meglio.

CORPO CENTRO FITNESS .

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PALESTRA CORPO LEADER NEL SUO MERCATO DI RIFERIMENTO.

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ll Governo mette palestre e ristoranti in cima alla lista delle possibili chiusure in caso di ulteriori aumenti dei contagi Covid.

IL 95% DELLA POPOLAZIONE ITALIANA NON FREQUENTA PALESTRE . E per contenere la diffusione del Covid vogliono impedire al 5% della popolazione di fare attività fisica in assoluta sicurezza distanziati e osservando tutte le norme sanitarie di prevenzione?

Un attacco ad una categoria senza nessuna evidenza scientifica che lo supporta.

Domenica abbiamo ricevuto l’ultimatum dal premier per metterci in regola, sembra che il problema del Covid in questo momento siamo noi palestre.

Ora non voglio fare polemiche sui trasporti o sulle scuole, tanto sappiamo tutti come stanno le cose e da chi sono dipese , ma non voglio neanche nascondere il fatto che anche nel nostro settore palestre come in tutti i settori  ci sia il cretino di titolare che se ne frega delle regole di prevenzione , ma per questo cretino vogliono veramente far chiudere tutte le palestre d’Italia anche quelle nelle regioni come il Friuli Venezia Giulia dove i numeri non giustificano un azione del genere.

Più sensato e giusto è controllare le palestre e far chiudere quelle non in regola e lasciare lavorare un settore che sta aiutando le persone a mantenersi in salute attraverso il movimento.

Un settore che da sempre lavora a fianco della sanità italiana.

Migliaia di studi scientifici hanno dimostrato quanto l’attività fisica serva a migliorare la salute delle persone incluso aumentare le difese immunitarie.

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Tutti sanno che fare movimento fa bene, allora mai come oggi il nostro consiglio: SPEGNI LA TELEVISIONE e vieni in palestra, noi possiamo aiutarti a stare meglio rispetto a non fare nulla, in un ambiente sicuro.

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Potete stare tranquilli che le palestre a Udine non chiudono. Andiamo avanti consapevoli che il problema esiste e il rischio non è zero. Applichiamo tutti i protocolli di sicurezza per fare in modo di essere percepiti come luoghi sicuri dove le persone possono dedicarsi del tempo a loro stesse e al loro benessere in sicurezza .

 

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PALESTRA CORPO LEADER NEL SUO MERCATO DI RIFERIMENTO.

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Ogni anno l’attività fisica evita circa 4 milioni di morti premature

Un recente studio coordinato dell’Università di Cambridge ha calcolato che questa straordinaria cura ha salvato nell’ultimo anno oltre 3,9 milioni di vite umane…

Che l’attività fisica faccia bene alla salute lo sappiamo tutti e ora si sa anche con precisione di quanto essa allunghi la vita.
I risultati dell’indagine svolta dal prof. Paul Kelly dell’Università di Edimburgo sono stati pubblicati da The Lancet Global Health e forniscono nuove prove scientifiche sul fatto che l’attività fisica, in ogni sua forma, allunga e migliora la vita invertendo la tendenza indotta da stili di vita malsani che invece accorciano l’aspettativa di vita.
Ti invitiamo ad approfondire la conoscenza di questi studi (troverai facilmente sul web la pubblicazione in lingua inglese) e proviamo ad evidenziarti alcuni aspetti davvero interessanti.
Innanzitutto, come suggerito dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, devi sapere che per allungare la tua aspettativa di vita è necessario lo svolgimento di almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica moderata oppure 75 minuti di attività ad alta intensità, o una combinazione delle due.

Il nostro consiglio ? spegni la televisione e vieni in palestra. Mai come in questo periodo possiamo aiutarti a star meglio rispetto a non far nulla.

 

Se poi all’attività fisica aggiungi un’ alimentazione bilanciata e sana, il giusto riposo, un integrazione naturale ( vitamina C, Zinco, Echinacia forte tutti i giorni !!!) con  un attitudine mentale propositiva , cosi facendo stai aiutando il tuo sistema immunitario e aumentando le tue difese.

Puoi continuare a rimandare il problema con le solite scuse…poi continuare a lamentarti  oppure decidere di cambiare il tuo stile di vita ora! 

 

 

 

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PALESTRA CORPO CENTRO FITNESS AMBIENTE CLIMATIZZATO 

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Palestra Corpo , libero di scegliere ! 

Con un unico abbonamento puoi frequentare tutti i corsi negli orari e giornate che desideri prenotando direttamente dal tuo smartphone in tempo reale . 

 

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La filosofia di Palestra Corpo : attraverso il movimento far star meglio le persone .

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Discipline di Tonificazione

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Pensi sia impossibile dimagrire a riposo? TI SBAGLI DI GROSSO! 

Le hai provate tutte: allenamenti lunghi ed estenuanti, corsa ad intensità moderata perché ti avevano detto che il lavoro aerobico “brucia i grassi”, ti sei iscritto in palestra e dopo poche sedute hai perso la motivazione e hai smesso di frequentare. Ti sei comprato le scarpe per correre, ci hai provato con tutto l’impegno di questo mondo ma dopo un po’ la schiena e le ginocchia hanno cominciato a farti male e hai dovuto smettere.
Hai fatto la dieta a zona, quella chetogenica, la dieta dissociata, la Dukan, quella della Luna, del fantino e del gruppo sanguigno… Hai provato col digiuno, con le barrette e con i bibitoni miracolosi!
Oppure non hai mai avuto la voglia e la determinazione per provarci perché tanto sapevi già come sarebbe andata a finire… e hai cominciato a rimandare la soluzione del problema: fa troppo caldo, troppo freddo, comincio a settembre… oppure dopo Natale, con l’anno nuovo. Poi è  arrivato il lock down e hai deciso che una volta finito avresti cominciato a muoverti e a prenderti finalmente cura di te. Il lock down è finito e hai trovato la scusa del distanziamento rimandando ancora. Non ho tempo, lavoro troppo, i figli…
Ti scrivo tutto questo perché conosco perfettamente il tuo problema.
So come ti senti perché ci siamo, prima o poi passati tutti. E’ normale, anche per i più motivati, avere dei momenti difficili.
E intanto però il problema non si risolve certo da solo, anzi la situazione peggiora!
Hai provato a pensare come sarai tra tre mesi se continui a rimandare ancora?  La risposta la conosci benissimo, non te la devo dire io.

La risposta è in un acronimo: EPOC (Excess Postexercise Oxygen Consumption) cioè in quello che comunemente viene definito After Burn. Nella nostra bella lingua possiamo tradurre in: Consumo di Ossigeno in Eccesso Post Allenamento.
 
Sai questo cosa significa? Significa che dopo l’allenamento il tuo consumo di calorie non ritorna immediatamente normale, ma continui a bruciare calorie anche a riposo grazie all’ innalzamento del tuo metabolismo basale (RMR, Resting Metabolic Rate)
 
FANTASTICO!!!! Ma quante calorie brucio dopo l’allenamento?
 
Proprio questo è quello che scoprirai leggendo fino in fondo questo articolo!
 
Non tutte le attività hanno lo stesso EPOC e quest’ultimo ha durata e consumo calorico differenti in base a vari parametri.
 
Pensa che questo processo, originariamente definito “debito di ossigeno” era stato ipotizzato già quasi un secolo or sono (nel 1922 per la precisione) dal premio Nobel Arcibald Vivian Hill.
 
Quello che è stato scoperto è interessantissimo.
In particolare è stato dimostrato che l’EPOC si può suddividere in due fasi:
FASE VELOCE (entro un’ora): è la fase più evidente perché accompagnata da un aumento della temperatura corporea, della sudorazione, frequenza cardiaca accelerata e iperventilazione polmonare
FASE LENTA (oltre l’ora e di durata variabile in base al tipo di attività svolta e alla sua intensità): fase con sintomi esterni meno evidenti ma con un aumento significativo del metabolismo basale (in alcuni casi addirittura sono necessarie oltre 24 ore per ritornare ai consumi calorici pre-allenamento!!!)

 

Durante l’EPOC il tuo organismo consuma calorie perché lavora per ripristinare il suo stato pre-allenamento e lo fa su molti fronti. In particolare:
 – DIMINUZIONE DELLA TEMPERATURA CORPOREA: durante l’attività motoria il corpo produce calore (termogenesi da attività sportiva) e durante l’EPOC viene utilizzata energia per ristabilire la temperatura iniziale
– DIMINUZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA: l’organismo consuma calorie per riportare la frequenza cardiaca a valori regolari
– DIMINUZIONE DELLA VENTILAZIONE POLMONARE: il dispendio calorico è molto elevato perché questo ripristino è particolarmente veloce
– RICOSTITUZIONE DELLE SCORTE ENERGETICHE: la ricostituzione delle riserve energetiche, in particolare di ATP (adenosina trifosfato) e CP (fosfocreatina). Inoltre il lattato (acido lattico) viene riconvertito in acido piruvico per poter essere utilizzato successivamente come combustibile. Infine vengono ricostituite le riserve di glicogeno

 RIOSSIGENAZIONE DEL SANGUE E RIPRISTINO DEGLI ORMONI IN CIRCOLAZIONE: durante l’attività motoria l’organismo utilizza grandi quantità di ossigeno per poter bruciare le riserve energetiche a cui attinge. Quindi dopo l’esercizio è necessario un ulteriore dispendio energetico per ri-ossigenare il sangue. Anche il livello degli ormoni in circolo deve essere ripristinato, e questo comporta un ulteriore dispendio calorico.
 
Stai cominciando a realizzare quanto sia importante l’EPOC e a capire perché dopo l’attività motoria continui a bruciare calorie?

Quello che probabilmente ti starai chiedendo è quale attività ti permette di bruciare più calorie a riposo e innalza maggiormente il tuo metabolismo basale.
 
Per capire questo ci vengono in aiuto le numerose ricerche scientifiche che sono state fatte negli anni ’90. In particolare gli studi di Bahr e Sejersted (1991) hanno evidenziato quali attività influiscono di più sul consumo calorico a riposo.
 
E’ stato dimostrato che l’incremento di consumo calorico post-esercizio dell’attività aerobica costante con frequenze cardiache tra il 65 e il 75% della Frequenza Cardiaca Massima è molto limitato.

 

Le attività ad alta intensità invece hanno un effetto After Burn molto elevato, la durata dell’EPOC si è dimostrata decisamente più lunga e alcune funzioni ormonali sono state stimolate anche per le 24 ore successive all’allenamento. Una funzione ormonale che risulta stimolata è la secrezione di GH, un ormone con forti proprietà lipolitiche (in parole povere brucia i grassi).
 
L’aspetto più interessante di tutti gli studi che sono stati fatti sai qual’è?

L’attività che in assoluto si è dimostrata la migliore per stimolare l’EPOC, a seguito di molte ricerche tra cui vogliamo ricordare gli studi di Kaminsky (1990) e Almuzaini (1998),  è l’H.I.I.T. (High Intensity Interval Training).  

L’H.I.I.T. molto più dell’esercizio aerobico determina l’ossidazione lipidica post-allenamento, aumenta il consumo calorico e la perdita di grasso.

Dopo questa breve divagazione scientifica, torniamo ora all’ argomento centrale di questo articolo e cioè:

“come fare per bruciare calorie durante il recupero?”

Semplice, alternando attività di tonificazione come CIRCUITO FUNZIONALE , BODY PUMP , TRX , UPPER BODY ad attività aerobiche come WALKING E SPINNING 
Con allenamenti brevi ed efficaci in poche settimane potrai raggiungere risultati che neanche speravi prima di iniziare!

A questo punto sai come fare, sai che è alla tua portata e sai che ti aiuteremo noi… però la scelta è sempre e solo tua!
 
Puoi continuare a rimandare il problema con le solite scuse… oppure decidere di cambiare il tuo stile di vita ora!

 

 

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Discipline di Tonificazione

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