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Tag: CORSI DI SPINNING UDINE

Gennaio 23, 2024
ConsigliNews

Sfida Epica di Resistenza – Triathlon di Forza e Stamina Data: 9 Marzo 2024.

Sfida Epica di Resistenza 2024 – Emozione e Sport a Pradamano Data: 9 Marzo 2024.

Benvenuti alla Sfida.

Il 9 marzo a Pradamano, Udine, si terrà la Sfida Epica di Resistenza. Un evento imperdibile per gli amanti dello sport. Tre discipline in una giornata: spinning, walking e allenamento funzionale.

Spinning: Sfida sui pedali.

La giornata inizia alle 10:00 con lo Spinning. È un momento eccitante. I partecipanti pedaleranno su bike fisse. Saranno 50 minuti di pura adrenalina e sfida. È l’occasione perfetta per testare la propria resistenza e velocità.

Walking: Passo Dopo Passo.

Dopo, alle 10:50, arriva il walking. I partecipanti mostreranno la loro resistenza in un percorso di camminata rapida. Saranno altri 50 minuti di impegno e passione. Questo segmento è ideale per chi ama camminare e sfidare i propri limiti.

Funzionale: Forza e Agilità.

Infine, alle 11:40, inizia l’allenamento funzionale. Qui, gli atleti si cimenteranno in esercizi variati. Durerà 50 minuti. Questa fase è cruciale per dimostrare forza, coordinazione e resistenza.

Dettagli dell’Evento.

La gara si svolge al Corpo Centro Fitness, situato in via Nazionale 56/9 a Pradamano. Per informazioni, è possibile chiamare al numero 0432-640061. L’evento accoglie atleti di tutti i livelli. Anche chi non è affiliato a federazioni può partecipare.

Come Iscriversi.

Le iscrizioni sono aperte a tutti. Per partecipare, basta inviare una mail a info@palestracorpo.com. È un’opportunità unica per misurarsi e divertirsi.

Unisciti a Noi.

La Sfida Epica di Resistenza è un evento che va oltre la competizione. È una celebrazione dello spirito sportivo e della comunità. Ogni partecipante avrà l’opportunità di superare i propri limiti e di condividere esperienze con altri appassionati.

 Ricordiamo a tutti che la Sfida Epica di Resistenza non è solo una gara, ma un’esperienza di vita. Vi aspettiamo numerosi. Iscrivetevi ora e fate parte di questa avventura straordinaria. Che siate atleti esperti o principianti, questa è l’occasione per dimostrare il vostro valore e vivere momenti indimenticabili.

Perché sempre più persone scelgono Palestra Corpo? In questo articolo ti sveliamo il motivo.

Certificato medico in palestra si? certificato no? facciamo chiarezza.

 

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Epic Endurance Challenge 2023-24 di Corpo Centro Fitness a Udine.

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Gennaio 15, 2024
BENESSEREConsigliDiscipline

Centro Fitness Corpo a Udine: eccellenza con tre Fisioterapisti e due Chinesiologi.

Esperti in Fisioterapia e Chinesiologia per il tuo benessere a Udine.

Un Team Unico nel Suo Genere.

Innanzitutto, la forza del Centro Fitness Corpo risiede nel suo team altamente qualificato: tre fisioterapisti e due chinesiologi, ciascuno con una profonda esperienza e specializzazione. Pertanto, questo mix di competenze professionali assicura un servizio senza paragoni a Udine, sia per la varietà delle discipline offerte che per la preparazione degli insegnanti.

Ginnastica Posturale: La Tua Soluzione al Mal di Schiena.

Inoltre, la ginnastica posturale presso il Centro Fitness Corpo è più di un semplice esercizio fisico; è una terapia personalizzata che si concentra sul trattamento delle cause alla base del mal di schiena. Attraverso una correzione mirata delle cattive abitudini posturali, offriamo un percorso concreto per un sollievo duraturo.

Perché Scegliere il Centro Fitness Corpo

  • Competenza e Specializzazione: Un team di specialisti per la tua salute.
  • Ampia Offerta di Programmi: Soluzioni personalizzate per ogni esigenza.
  • Risultati Tangibili: Un percorso verso il miglioramento fisico e la riduzione del dolore.

Unisciti a noi.

D’altra parte, visitando Centro Fitness Corpo – Discipline Posturali, potrai scoprire come ogni programma sia progettato per il tuo benessere. Inizia il tuo viaggio verso una vita più sana e attiva con noi.

Condividi il Percorso del Benessere

Infine, aiuta amici e familiari a scoprire i benefici della ginnastica posturale e l’expertise unica del nostro Centro.

 

Innovazione e benessere al Centro Fitness Corpo.

Il Centro Fitness Corpo a Udine, aperto dal 2000, rappresenta un punto di riferimento nell’evoluzione del fitness.

Trasformatisi da una tradizionale sala macchine a un centro all’avanguardia con 24 discipline fitness, offriamo un’esperienza unica e personalizzabile. Unisciti a noi per un percorso che unisce salute, benessere e innovazione.

 

  

https://www.palestracorpo.com/orario-corsi-2022-23/

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Dicembre 1, 2023
BENESSEREConsigliDiscipline

Benvenuta nel Team: Intervista con la nuova istruttrice, Vittoria Malignani, e le sue esclusive lezioni di Redcord.

 

Le interviste per conoscere i nostri istruttori. Benvenuti nel blog Corpo Centro Fitness e i corsi fitness a Udine.

Cari membri del Corpo Centro Fitness Udine,

Siamo emozionati di presentarvi la nostra nuova collega, Vittoria Malignani! Da gennaio 2024, Vittoria arricchirà il nostro team con le sue eccezionali lezioni di Redcord. Per farvi conoscere meglio Vittoria e il suo approccio innovativo al fitness, abbiamo condotto un’intervista esclusiva con lei.

Ciao Vittoria, benvenuta nel nostro team. Puoi condividere un po’ della tua esperienza nel fitness?

Ciao a tutti! Sono entusiasta di unirmi al Corpo Centro Fitness Udine. Sono laureata in Scienze Motorie Bio Sanitarie e ho ottenuto il riconoscimento dalla TRX Smart Fitness Italia. Ho anche una formazione in massaggi, tra cui il linfodrenaggio, il massaggio sportivo e decontratturante.

 Le tue lezioni di Redcord sono una novità interessante. Puoi spiegarci di cosa si tratta e quali benefici i membri possono aspettarsi?

Certamente! Il Redcord è un sistema di allenamento sospeso con cavi  che migliora la forza, la stabilità e la mobilità. Queste lezioni aiutano a migliorare la postura, ridurre il dolore muscolare e articolare, e rafforzare il core. È adatto a tutti i livelli di fitness.

Vittoria, siamo davvero interessati a saperne di più sui giorni e gli orari in cui terrai i tuoi corsi di Redcord. Ci puoi dare queste informazioni?

Certamente! Sarò felice di farlo. I miei corsi di Redcord si terranno il lunedì e il mercoledì alle 19:30, e inoltre, avremo una sessione il venerdì alle 18:00. Questi corsi inizieranno a gennaio 2024. Sarà un’opportunità fantastica per tutti voi di sperimentare questa innovativa modalità di allenamento. Non vedo l’ora di vedervi là!

Siamo anche un pò curiosi di sapere fuori dalla palestra, quali sono i tuoi interessi?

Al di fuori dell’allenamento, pratico il judo e l’alpinismo. Adoro l’arte, leggere, studiare e viaggiare. Amo la natura e gli animali e credo che la connessione con la natura sia essenziale per il benessere.

Qual è la tua filosofia nell’allenamento e cosa ti rende unica come istruttrice?

La mia filosofia è personalizzare gli allenamenti per adattarli alle esigenze individuali. Sono diversificata nella formazione e integro riabilitazione, allenamento funzionale e massaggi per un benessere completo.

Siamo fortunati ad avere Vittoria nel nostro team e non vediamo l’ora di vedere come le sue lezioni di Redcord trasformeranno la vostra esperienza di allenamento. Prenotate una lezione con Vittoria a partire da gennaio 2024 per scoprire di persona i benefici di questo straordinario metodo.

Grazie per essere parte della nostra comunità di fitness. Continuate a seguire il nostro blog per ulteriori aggiornamenti sulla salute e il benessere.

Ci vediamo in palestra!

Il team del Corpo Centro Fitness Udine

 

 

 

Chi siamo

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Ottobre 23, 2023
BENESSEREConsigliDiscipline

Mirko: Intervista con il nostro Istruttore: Scopri di più sui corsi di Fitboxe e Power Yoga.

 

Le interviste per conoscere i nostri istruttori. Benvenuti nel blog Corpo Centro Fitness e i corsi fitness a Udine.

Esplore i Corsi di Fitboxe e Power Yoga al Corpo Centro Fitness.

 

Benvenuti nel blog Corpo Centro Fitness e i corsi fitness a Udine , dove oggi abbiamo il piacere di intervistare il nostro istruttore certificato e riconosciuto dal CONI, Poti Mirko. Scopriremo di più sulle appassionanti discipline che insegna nella nostra palestra e sul suo approccio al fitness.

Ciao, Mirko! Puoi raccontarci di più sulle tue lezioni di Fitboxe?

 

Certamente! Le lezioni di Fitboxe sono una delle attività più dinamiche che offriamo qui al Corpo Centro Fitness. Si tratta di un allenamento ad alta intensità che combina gli elementi della boxe con l’esercizio aerobico. È un modo divertente ed efficace per mantenersi in forma, migliorare la resistenza e liberare lo stress. Ogni mercoledì e venerdì, i nostri membri possono unirsi a me per un’ora di pugilato, calci, e movimenti coreografici energici.

 

Questa stagione hai introdotto il Power Yoga nel programma. Qual è la tua motivazione dietro questa scelta?

Sì, il Power Yoga è un’aggiunta entusiasmante al nostro programma. Ho deciso di introdurre questa disciplina prima di tutto perché la pratico e mi ha appassionato molto poi  perché credo che il benessere completo di mente e corpo sia fondamentale per raggiungere il massimo potenziale di fitness. Il Power Yoga combina la forza e la flessibilità attraverso sequenze fluide e respirazione consapevole. È una pratica che aiuta a migliorare l’equilibrio, la forza del core e a ridurre lo stress. È adatto a persone di tutti i livelli di fitness, ed è un ottimo complemento al calendario corsi proposto da Corpo Centro Fitness.

Come possono i nostri membri partecipare alle tue lezioni?

 

È molto semplice! I nostri membri possono partecipare alle lezioni di Fitboxe ogni mercoledì e venerdì, basta consultare il nostro calendario corsi fitness dentro alla App Corpo Centro Fitness e con un semplice clik prenotare il proprio posto a lezione . Per quanto riguarda il Power Yoga, le classi si tengono tutti i venerdì alle 18.30 , quindi vi invito a unirvi a noi e sperimentare i benefici di questa pratica.

 

Hai qualche consiglio per coloro che vogliono iniziare un percorso di fitness?

Assolutamente. Il mio consiglio principale è di iniziare lentamente e ascoltare il proprio corpo. Il fitness dovrebbe essere un’esperienza positiva, e il progresso avviene con costanza. Scegli un’attività che ti piaccia, poiché ciò renderà più probabile che la seguiate a lungo termine. Infine, non abbiate paura di chiedere consigli e supporto alla nostra segreteria che è sempre a disposizione nel consigliarvi il percorso più adatto. Siamo qui per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Qual è la tua parte preferita nell’essere un istruttore qui al Corpo Centro Fitness?

 

La mia parte preferita è vedere un Centro Fitness come la Corpo con 24 discipline differenti e più di 350 allenamenti assistiti al mese. Una cosa unica nel panorama dei corsi fitness a Udine e come i membri attraverso questo progetto possano ottenere risultati e migliorare la loro salute. Far parte di questo team formato da 20 istruttori è incredibilmente gratificante. La palestra è anche un luogo in cui le persone si riuniscono, formano legami e condividono momenti positivi, il che rende il mio lavoro ancora più speciale.

 

Grazie, Mirko per aver condiviso queste informazioni interessanti sulle tue lezioni e il tuo approccio al fitness. Non vediamo l’ora di partecipare alle tue lezioni di Fitboxe e Power Yoga presso il Corpo Centro Fitness!

 

https://www.palestracorpo.com/orario-corsi-2022-23/

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Ottobre 20, 2023
BENESSEREConsigliDiscipline

Per chi non ha tempo ecco i corsi Fitness da 30 minuti a Udine.

Hai poco tempo ma desideri mantenerti in forma? abbiamo la soluzione giusta per te!

Il tuo viaggio verso la salute in soli 30 minuti alla Corpo Centro Fitness.

Nel mondo frenetico di oggi, spesso ci troviamo in una corsa contro il tempo. Il lavoro, gli impegni familiari e sociali, e le responsabilità quotidiane possono farci sentire come se non ci fosse spazio da dedicare a se stessi e alla propria salute. Tuttavia, la tua salute è una priorità inestimabile che non può essere trascurata.

Ecco la buona notizia: grazie alla novità dei corsi fitness da 30 minuti  di  Corpo Centro Fitness a Udine, non ci sono più scuse per rinviare il tuo benessere. Basta appena 30 minuti al giorno, un lasso di tempo così breve che può essere facilmente integrato nella tua routine quotidiana.

Immagina questa nuova routine come il primo passo verso una vita più sana e attiva. I corsi fitness alla Corpo Centro Fitness  sono progettati per adattarsi alle esigenze delle persone che, come te, conducono una vita frenetica ma desiderano investire nella propria salute. Questi corsi mirati, tra cui il TRX, il corso di Addominali e lo Stretching, sono il segreto per ottenere risultati tangibili in modo efficiente.

Non aspettare ulteriormente. Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso una vita più sana e attiva, grazie ai corsi fitness del Corpo Centro Fitness a Udine. Non c’è momento migliore per iniziare a prenderti cura di te stesso e migliorare la tua qualità di vita.”

I corsi fitness  Corpo Centro Fitness.

Il Corpo Centro Fitness offre una gamma di corsi fitness mirati e altamente efficaci che sono stati sviluppati per massimizzare i risultati in soli 30 minuti. Tra le opzioni disponibili, spiccano il TRX, il corso di Addominali e lo Stretching, tutti progettati per adattarsi alle esigenze delle persone occupate a Udine.

Allenamento TRX 30 min. a Udine:

 Il TRX è un allenamento funzionale che utilizza bande di resistenza sospese per coinvolgere tutti i muscoli del corpo. In soli 30 minuti, puoi migliorare la forza, la stabilità e la flessibilità, tutto mentre bruci calorie e tonifichi il corpo. Questo allenamento è adatto a persone di tutti i livelli di forma fisica, ed è un modo efficace per ottenere risultati tangibili in poco tempo.

Corso di Addominali 30 min. a Udine:

 Un addome tonico e forte è il sogno di molti, ma spesso sembra richiedere ore di allenamento per raggiungere tale obiettivo. Tuttavia, con il corso di Addominali di 30 minuti del Corpo Centro Fitness, puoi concentrarti esclusivamente su questa area problematica e ottenere risultati visibili in breve tempo. Gli esercizi mirati e l’allenamento a circuito renderanno ogni minuto prezioso.

Corso Stretching 30 min a Udine.

Lo stretching è spesso sottovalutato ma è essenziale per la salute muscolare e la mobilità. In soli 30 minuti, puoi aumentare la flessibilità, ridurre la tensione muscolare e migliorare la postura. Lo stretching è ideale per rilassarsi e migliorare il benessere generale.

5 motivi perchè scegliere i corsi Fitness da 30 minuti Corpo Centro Fitness.

 

  1. Risparmio di Tempo: La chiave di questi corsi fitness è l’efficienza. In soli 30 minuti, puoi ottenere risultati tangibili, garantendo che anche le persone con orari serrati possano beneficiare di un allenamento di alta qualità.
  2. Adattabilità a Udine: I corsi sono progettati per adattarsi alle esigenze delle persone occupate a Udine. Puoi inserirli facilmente nella tua routine quotidiana.
  3. Risultati Misurabili: Grazie all’approccio mirato, puoi monitorare i tuoi progressi in modo tangibile.
  4. Varietà: Con una gamma di corsi tra cui scegliere, puoi mantenere l’allenamento interessante e sfidante.
  5. Supporto Professionale:*Gli istruttori qualificati di Corpo Centro Fitness ti guideranno durante l’allenamento, assicurandosi che esegui gli esercizi correttamente e in sicurezza.

 

Non c’è più scusa per non trovare il tempo per l’allenamento a Udine. I 30 minuti al giorno che ti occorrono sono facilmente integrabili nella tua routine. Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso una vita più sana e più attiva grazie ai corsi fitness del Corpo Centro Fitness a Udine.

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TRX: l’allenamento sospeso che trasforma il tuo corpo

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Giugno 15, 2023
BENESSEREConsigliDiscipline

Prevendita 2024

Benvenuti al Centro Fitness Corpo di Udine:

La nostra entusiasmante offerta per la stagione fitness 2023-24 include 21 discipline e 360 lezioni mensili!

Con orgoglio, il Centro Fitness Corpo annuncia l’avvio della stagione fitness 2023-24, presentando un’offerta di allenamenti senza eguali nel panorama fitness di Udine.

Siamo l’unica struttura nella regione a proporre un abbonamento che copre ben 21 discipline diverse e un totale di 360 lezioni mensili. Questa è un’opportunità imperdibile per gli amanti del fitness di tutte le età e livelli di preparazione.

Ecco i dettagli di questa eccezionale proposta

Il nostro centro punta a rispondere a ogni esigenza dei nostri tesserati. Per farlo, abbiamo accuratamente selezionato una vasta gamma di discipline, garantendo una copertura totale.

La nostra offerta spazia dai classici come Spinning, Pilates e Body Pump, alle attività più energiche come Circuito Funzionale, Walking e Fitboxe. Ma non finisce qui: offriamo anche discipline più specialistiche come Redcord e Fitpanca. Con 21 discipline tra cui scegliere, le possibilità di allenamento sono praticamente illimitate!

Vasta scelta di allenamenti assistiti.

Il numero di lezioni offerte dal Centro Fitness Corpo è semplicemente incredibile!

Con un totale di 360 lezioni al mese, hai l’opportunità di allenarti ogni giorno, scegliendo l’orario e la modalità che preferisci, e prenotando facilmente dal tuo smartphone attraverso la nostra App. Che tu preferisca lezioni di gruppo o sessioni di allenamento individuali, il nostro centro è pronto a offrirti tutto ciò e molto altro. La nostra vasta offerta ti permette di creare un programma di allenamento su misura per te, in linea con il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi.

Vantaggi dell’abbonamento completo

L’abbonamento al Centro Fitness Corpo è un vero affare! Accedendo a tutte le 21 discipline e alle 360 lezioni mensili, potrai provare un’ampia varietà di allenamenti senza costi aggiuntivi.

Questo ti dà la possibilità di scoprire nuovi interessi, metterti alla prova in nuovi contesti e trovare il giusto equilibrio tra diversi tipi di allenamento. Inoltre, con un unico abbonamento, non dovrai preoccuparti di costi aggiuntivi per servizi come docce calde o l’uso di armadietti.

Cosa stai aspettando?

Vieni a trovarci al Centro Fitness Corpo e scopri tutto ciò che possiamo offrirti. Saremo felici di accoglierti e di presentarti il nostro staff dedicato, sempre pronto ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Non perdere l’opportunità di vivere un’esperienza fitness completa e coinvolgente. Ti aspettiamo per unirti alla nostra comunità e iniziare il tuo viaggio verso uno stile di vita più sano e attivo.

Conosci il nostro staff, partecipa alle lezioni, scopri le discipline che ti appassionano e vivi un’esperienza fitness unica.

La stagione fitness 2023-24 sarà indimenticabile e noi non vediamo l’ora di condividerla con te!

Il Centro Fitness Corpo è pronto ad accompagnarti in questo percorso verso benessere e forma fisica.

Non lasciare che questa opportunità ti sfugga!

Scegli il centro che offre di più: un abbonamento completo e un’atmosfera accogliente.

Ti aspettiamo a braccia aperte!

Discipline di Tonificazione

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Maggio 10, 2023
BENESSEREConsigliDiscipline

Super Challenge Udine 2023: Gare di Resistenza e Forza per Atleti Determinati.

Corpo Centro Fitness presenta il Super Challenge Udine

un’entusiasmante serie di eventi sportivi che si svolgono nella splendida città di Udine. Questi eventi unici sono pensati per mettere alla prova la resistenza e la forza degli atleti che desiderano cimentarsi in sfide epiche. Sia che tu sia un atleta professionista o un appassionato sportivo, il Super Challenge offre un’opportunità straordinaria per mettere alla prova le tue capacità fisiche.

Le gare di resistenza Walking e Indoor Cycling

rappresentano due prove coinvolgenti, in cui gli atleti di Udine e di altre federazioni possono mettersi alla prova nel campo dell’endurance. Sia che tu preferisca camminare o pedalare, queste gare offrono un modo eccitante per testare la tua resistenza fisica e mentale.

I circuiti funzionali

sono un’esperienza unica per gli atleti desiderosi di mettere alla prova la propria forza. Con percorsi appositamente creati per gare di forza, avrai l’opportunità di dimostrare la tua abilità fisica in una serie di prove entusiasmanti. Sia che tu sia un culturista esperto o semplicemente un appassionato di fitness, i circuiti funzionali del Super Challenge offrono un’occasione eccellente per mettere in mostra la tua potenza.

Il Challenge 2023 si compone di nove tappe emozionanti

culminando con lo Special Funzionale il sabato 20 maggio e con la prova di Indoor Cycling da 120 minuti il venerdì 9 giugno. Ogni tappa rappresenta una sfida unica e coinvolgente, offrendo agli atleti l’opportunità di testare la propria resistenza e forza in modi diversi. Completa tutte e nove le tappe dello Special Challenge e riceverai una certificazione speciale e un premio in abbigliamento griffato CORPO per celebrare il tuo straordinario impegno e dedizione.

Il Super Challenge Udine è aperto a tutti gli atleti determinati che desiderano mettersi alla prova.

Con un costo di soli €10 a tappa per i tesserati e €12,50 per i non tesserati, questo evento offre un’opportunità accessibile per partecipare a una competizione emozionante e stimolante. Indipendentemente dal tuo livello di esperienza o dalla tua età, nel Super Challenge troverai l’occasione perfetta per sfidarti.

Unisciti al Super Challenge Udine e metti alla prova le tue capacità fisiche in un’esperienza indimenticabile.

Che tu sia un atleta esperto o stia iniziando il tuo percorso nel mondo dello sport, questo evento ti offrirà l’opportunità di superare i tuoi limiti, stringere nuove amicizie e vivere momenti di pura adrenalina. Sfida te stesso nelle gare di resistenza Walking e Indoor Cycling, e dimostra la tua forza nei circuiti funzionali.

TRX: l’allenamento sospeso che trasforma il tuo corpo

 

In conclusione, il Super Challenge Udine è un evento imperdibile per tutti gli appassionati di sport e atleti determinati.

Offrendo una vasta gamma di sfide che metteranno alla prova la tua resistenza e forza, questo evento ti permetterà di superare i tuoi limiti e di vivere un’esperienza indimenticabile. Unisciti a noi nel Super Challenge Udine e scopri il piacere di sfidarti, stringere nuove amicizie e celebrare la tua passione per lo sport. Non perdere l’occasione di far parte di un evento che celebra l’impegno degli atleti e iscriviti oggi stesso! Sii pronto a superare ogni sfida che ti viene lanciata e a scoprire la tua vera potenza. Ti aspettiamo nel Super Challenge Udine per un’avventura sportiva unica nel suo genere!

Discipline di Tonificazione

 

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Aprile 8, 2023
BENESSEREConsigliDiscipline

Ecco come perdere peso in modo sano e veloce: i segreti degli esperti del settore.

Scopri i consigli per una corretta alimentazione e gli esercizi più efficaci per bruciare calorie e rimodellare il tuo corpo in breve tempo, senza rinunciare alla salute e al benessere.

Vuoi rimetterti in forma in vista dell’estate ma non sai da dove cominciare? Scopri i consigli per una corretta alimentazione e gli esercizi più efficaci per bruciare calorie e rimodellare il tuo corpo in breve tempo, senza rinunciare alla salute e al benessere.

Dopo i mesi invernali, caratterizzati da una vita sedentaria e magari qualche eccesso culinario, il tuo fisico potrebbe non essere più quello di un tempo. Ma come fare per raggiungere il tuo obiettivo?

Innanzitutto, correggi la tua alimentazione.

Privilegiando cibi sani e nutrienti come frutta e verdura di stagione. In questo periodo dell’anno, infatti, i prodotti dell’orto sono particolarmente gustosi e possono rappresentare un’ottima base per le tue pietanze. Inoltre, limita l’assunzione di cibi troppo calorici e ricchi di grassi saturi, che favoriscono l’accumulo di adiposità localizzate. Ma l’alimentazione da sola non basta: per ottenere dei risultati concreti.

Attività fisica: quali esercizi per rimettersi in forma ?

Fondamentale per perdere peso dedicarsi all’attività fisica con costanza e regolarità. In questo senso, uno allenamento molto utile può essere il WALKING  o lo SPINNING  che consente di allenarsi in qualsiasi condizione meteorologica, senza dover rimandare gli allenamenti a causa del maltempo e del freddo. Oltre all’attività aerobica, come il WALKING o lo SPINNING che consentono di bruciare molte calorie (tra le 400 e le 700 calorie) e attivare il metabolismo, è importante alternare esercizi isotonici di potenziamento muscolare, come i Circuiti Funzionali o il TRX. Questi esercizi, infatti, consentono di aumentare la massa muscolare e, di conseguenza, il consumo energetico a riposo.

TRX: l’allenamento sospeso che trasforma il tuo corpo

Quanto volte allenarsi in una settimana?

Il cosiglio più importante da tenere a mente è non esagerare con l’allenamento e concedere al tuo corpo il giusto riposo. Il sovrallenamento può comportare un rallentamento del metabolismo e, di conseguenza, un minor consumo di calorie. Per questo motivo, è consigliabile allenarsi non più tre volte a settimana, dedicando ogni volta almeno 50-60 minuti all’attività fisica.

Ma come posso iniziare ad allenarmi senza sbagliare ?

Affidati a degli esperti del settore. Per ottenere risultati concreti e duraturi nella tua trasformazione fisica, è fondamentale affidarsi a un esperto del settore come Corpo Centro Fitness. Grazie alla loro esperienza e professionalità, sarai in grado di pianificare un allenamento personalizzato e ottenere una valutazione accurata del tuo stato di forma fisica iniziale, riducendo al minimo il rischio di infortuni o problemi di salute.

In conclusione, per rimetterti in forma in vista dell’estate,

1) Correggi la tua alimentazione.

2) Dedicati all’attività fisica con costanza e regolarità.

3) Affidati a un esperto del settore per una corretta pianificazione dell’allenamento.

Con un po’ di impegno e tanta determinazione, potrai raggiungere il tuo obiettivo e goderti il sole e la bella stagione in arrivo!

Come gestire l’ansia da palestra: tecniche per superare la timidezza.

 

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Aprile 8, 2023
BENESSEREConsigliDisciplinePOSTURALE

Attività fisica adattata per la terza età: come mantenere la salute e la vitalità dopo i 60 anni.

Attività fisica adattata per la terza età: come mantenersi in forma oltre i 70 anni con l’aiuto di professionisti qualificati.

Scopri il programma AFA e i corsi offerti dalla Palestra Corpo Centro Fitness a Udine.

Mantenere uno stile di vita attivo è importante a tutte le età, ma diventa ancora più importante man mano che invecchiamo. Per le persone anziane, l’attività fisica può aiutare a mantenere la salute e la qualità della vita. Tuttavia, ci sono alcune precauzioni che devono essere prese per garantire la sicurezza e l’efficacia dell’esercizio.

Il Centro coordinamento attività fisica adattata (AFA)

è un progetto che si occupa di fornire attività fisica specifica per patologia a persone in età adulta, con patologie croniche stabilizzate o in condizioni di rischio. Il programma prevede un colloquio e una valutazione motoria da parte del personale dedicato (fisioterapiste), al termine del quale si accede alle attività motorie di gruppo nelle strutture pubbliche o private aderenti al progetto di Attività fisica adattata.

La partecipazione alle attività AFA è altamente consigliata per gli ower 70.

che desiderano rimanere attivi e in forma. Sotto la guida di personale esperto, gli anziani possono migliorare il loro stato fisico generale, come il tono muscolare, i movimenti articolari e la resistenza alla fatica. Inoltre, l’attività fisica adattata può aiutare a contenere la progressione di alcune patologie invalidanti e consentire il miglioramento della qualità della vita.

Se sei un ower 70  interessato alle attività AFA, puoi partecipare ai corsi proposti dalla palestra Corpo Centro Fitness a Udine.

La palestra è convenzionata con il Centro coordinamento attività fisica adattata e propone i corsi AFA lunedì e mercoledì la mattina alle ore 9.30 o il pomeriggio DEL LUNEDì E MERCOLEDì alle ore 17.00.

La partecipazione alle attività AFA è adatta alle persone che sono autonome nella deambulazione anche con ausilio e in grado di raggiungere la palestra autonomamente o con il supporto familiare.

Inoltre, è importante sottolineare che il programma AFA è specifico per patologia, come la fibromialgia.

Si tratta di una serie di esercizi fisici ben definiti, che possono aiutare a migliorare la salute e la qualità della vita dei fibromialgici e tutte le patologie del rachide.

In conclusione, l’attività fisica adattata è un’ottima opzione per gli ower 70 che desiderano rimanere attivi e in forma.

Il progetto AFA fornisce un’opportunità per partecipare a attività fisiche specifiche per patologia sotto la guida di personale esperto.

Se sei interessato a partecipare alle attività AFA, contatta la palestra Corpo Centro Fitness a Udine per maggiori informazioni sui corsi AFA.

AFA ATTIVITA’ FISICA ADATTATA UDINE PALESTRA CORPO

https://www.palestracorpo.com/corpo-centro-fitness-la-migliore-palestra-per-il-fitness-a-udine/

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Novembre 18, 2022
EventiNews

10 DICEMBRE 2022 ORE 10.30 Maratona Spinning Udine

Lo Spinning a Udine è targato CORPO CENTRO FITNESS & DREAM TEAM.

10 DICEMBRE 2022 ORE 10.30 Maratona Indoor Cycling.

Organizzata da Palestra Corpo Centro Fitness con la collaborazione del Dream Team.
La manifestazione è aperta a tutti, tesserati e non, simpatizzanti e amici al costo di euro 20,00.


I posti sono limitati, le prenotazioni si possono fare tramite la segreteria della Palestra Corpo Centro Fitness dal lunedì al venerdì dalle ore 9 alle 13.30 e dalle 17.00 alle 21.

Cos’è lo SPINNING?

Nato come preparazione al ciclismo su strada, è uno degli sport più praticati nelle palestre di tutto il mondo. Il motivo? E’ una cultura, una famiglia, una filosofia di vita, è divertimento, aggregazione un ottimo concentrato di tonificazione e potenziamento aerobico.
Capace in 50 minuti di far bruciare fino a 1200 k-Cal.

Perfetto per chi ha poco tempo da dedicarsi a se stesso e alla proprio benessere.
CORPO CENTRO FITNESS promuove da più di vent’anni lo Spinning come una delle 21 discipline che si possono frequentare con un unico abbonamento.

Le lezioni di Spinning alla palestra Corpo centro fitness Udine si svolgono tutti i giorni ( dal lunedì al venerdì) e più sessioni al giorno.

In più periodicamente Corpo organizza eventi sportivi come la Maratona di Spinning del 10 dicembre ore 10.30 durata 120 minuti dove si alternano istruttori certificati e riconosciuti dal CONI.

Un evento sportivo unico nel panorama udinese, dai molteplici scopi promuovere sul territorio l’attività sportiva finalizzata alla salute e al fitness, promuovere lo sport come forma di aggregazione ed infine permettere ai propri atleti di misurare il proprio livello di preparazione cimentandosi in sessioni di endurance della durata di 120 minuti.

 

Corpo è un progetto che per la prima volta nel panorama della palestre udinesi  mette al centro le esigenze del cliente senza creare obblighi o vincoli, lasciando libere le persone di frequentare quanto e quando vogliono.

Questa è Corpo!!

vieni a provare!

Attraverso il movimento aiutiamo le persone a stare meglio.

PALESTRA CORPO UDINE  : passa a trovarci e valuta tu se siamo noi quelli con i quali ti vuoi allenare . Ti aspettiamo!

Corpo Centro Fitness
orari segreteria dal lunedì al venerdì
9.00 –13.30
17.00-21.00

Tel 0432 640061
info@palestracorpo.com
www.palestracorpo.com
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