Ginnastica Posturale per migliorare la postura e prevenire problemi alla colonna vertebrale presso la Palestra Corpo

La Ginnastica Posturale o PERCORSO POSTURALE sono una  serie di discipline,  che mirano a migliorare la postura e prevenire problemi legati alla colonna vertebrale. Presso la Palestra Corpo , è possibile praticare la Ginnastica Posturale seguiti, lezione dopo lezione, da  fisioterapisti, osteopati e laureati in scienze dell sport. Qui sotto vediamo alcuni esempi delle discipline del posturale di  Corpo Centro Fitness.

Il sistema di Redcord è diventato il leader mondiale nell’esercizio terapeutico e riabilitativo.

Sfruttando il proprio peso corporeo come resistenza, puoi eseguire centinaia di movimenti (ponte, estensioni, flessioni, squat, ecc.) con un unico dispositivo. Ogni esercizio richiede una totale percezione del corpo ed un preciso controllo neuro-muscolare per aiutarti a costruire un corpo stabile in meno tempo rispetto ai metodi convenzionali di allenamento.

FIT PANCA   è usato come sistema nel nostro centro fitness per offrire soluzioni a problemi, prima affrontati solo da medici o farmaci, grazie alle sue caratteristiche innovative e alle numerose possibilità di utilizzo.

Questa innovativa panca infatti riesce ad ottenere RISULTATI CONCRETI per ogni esigenza :

• allungamento muscolare
• decomprime la colonna vertebrale e favorisce la reidratazione del disco

ELIMINA LE TENSIONI MUSCOLARI E DECOMPRIME LA COLONNA VERTEBRALE Dona una piacevole sensazione di benessere. Il dolore scompare dopo pochi minuti. La muscolatura rilassata e le retrazioni eliminate consentono di scaricare le compressioni vertebrali.

• diminuisce i dolori In pochi minuti il dolore scompare, donando una piacevole sensazione di benessere
• allunga le catene muscolari anteriori

e attraverso la power station e gli elastici montati sulle panche:

• stabilizza la postura corretta

Queste sono solo due delle discipline del percorso posturale della Corpo centro fitness Udine.

Le discipline del Posturale prevedono una serie di esercizi volti a migliorare l’allineamento della colonna vertebrale e a rafforzare i muscoli posturali.

Questi esercizi sono ideali per prevenire mal di schiena, dolori cervicali e problemi legati alla postura. Ginnastica Posturale può essere utile anche per chi soffre di stress, in quanto aiuta a rilassare i muscoli e a migliorare la respirazione. Presso la Palestra Corpo , PERCORSO POSTURALE viene praticata in piccoli gruppi, in modo da garantire un’attenzione personalizzata da parte dell’istruttore. I corsi di Ginnastica Posturale sono aperti a persone di tutte le età e di tutti i livelli di fitness. Grazie all’esperienza e alla professionalità dei nostri istruttori, potrai apprendere le tecniche corrette per migliorare la postura e prevenire eventuali problemi. In sintesi, se sei alla ricerca di un modo efficace per migliorare la tua postura e prevenire problemi legati alla colonna vertebrale, la Ginnastica Posturale presso la  Corpo potrebbe essere l’opzione giusta per te. Grazie ai corsi tenuti da istruttori altamente qualificati, potrai imparare le tecniche corrette per migliorare la tua postura e prevenire eventuali problemi, in un ambiente accogliente e professionale.

Attraverso il movimento aiutiamo le persone a stare meglio.

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PALESTRA CORPO UDINE  : passa a trovarci e valuta tu se siamo noi quelli con i quali ti vuoi allenare . Ti aspettiamo!

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Ogni anno che passa cresciamo di più e anche questo inizio di stagione 2020  ha dimostrato un trend di crescita importante confermando la reputazione e il valore del marchio PALESTRA CORPO UDINE 

per questo  Palestra Corpo si conferma come il Centro Fitness per la città di Udine offrendo un servizio completo e sempre più apprezzato .

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IL METODO CORPO unico a Udine offre un esperienza di benessere ai propri clienti offrendo lezioni in piccoli gruppi rendendo l’esperienza in linea con quello che dev’essere lo standard di qualità.

Oggi CORPO PALESTRA UDINE SUD è il centro fitness con 80 lezioni a settimana suddivise il 23 discipline differenti TUTTO CON UN UNICO ABBONAMENTO. 

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Scopriamo cos’è il Pilates, quali sono i suoi principi e dove trovare i Corsi di Pilates a Udine.

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Perchè scegliere un corso di Pilates

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1. I benefici del Pilates, le sue origini e le Palestre di Pilates a Udine

Il metodo Pilates o più semplicemente Pilates prende il nome dal suo ideatore, Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 elaborò un sistema di allenamento che aiutasse atleti e ballerini a modellare e rafforzare in modo equilibrato il proprio corpo, ad ottenere una postura ottimale e una buona fluidità nei movimenti.

Joseph Pilates è stato ginnasta, artista di circo, pugile, esperto di difesa personale e convinto sostenitore dell’allineamento tra mente e corpo; ha fatto conoscere la disciplina del Pilates al mondo aprendo, nel 1926 a New York, una palestra di Pilates vicino a diversi studi di danza e subito diventò un modo di allenarsi molto popolare e apprezzato anche da grandi nomi come Gorge Balanchine e Martha Graham.

Per sviluppare questo metodo, Joseph Pilates unì un’osservazione attiva del corpo all’antica disciplina orientale dello yoga e alle tecniche sportive dell’epoca.

2. Cos’è il Pilates e come si pratica

Come abbiamo accennato, il metodo Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza incrementare eccessivamente la massa muscolare, di migliorare la postura e la fluidità dei movimenti e, non meno importante, di aumentare la consapevolezza del proprio corpo per averne un buon controllo; in sostanza i benefici del Pilates vanno a toccare non solo il corpo ma anche il suo equilibrio con la mente.

Il Pilates mira a raggiungere questi obiettivi con movimenti lenti e controllati e sempre accompagnati dalla respirazione; è proprio l’unione di lentezza e concentrazione ad offrire un benessere psicofisico a tuttotondo a chi pratica la disciplina.

Leggerezza del corpo, forza muscolare, coordinazione ed equilibrio: possiamo dire che il principale beneficio del Pilates è che fa stare bene nel proprio corpo, aumentando la consapevolezza e diminuendo i livelli di stress.

Il concetto di equilibrio lo ritroviamo anche negli effetti sul fisico, il Pilates va infatti a lavorare contemporaneamente sia sull’apparato scheletrico che su tono e forza muscolare.

Il Pilates si può praticare a corpo libero; essendo una disciplina che mette al centro l’individuo, nelle palestre di Pilates si sviluppa un programma basato sulle esigenze e sulle condizioni della persona o del gruppo.

3. I principi del Pilates

Ma alla fine quali sono i principi del Pilates? Una delle particolarità del Pilates è che è una vera e propria disciplina basata su alcune filosofie e princìpi teorici. Possiamo riassumerli in sei punti:

• concentrazione
• controllo
• baricentro
• fluidità
• precisione
• respirazione

Di questi principi parleremo diffusamente in un prossimo articolo!

4. Dove fare corsi di Pilates a Udine?

Se quest’affascinante disciplina del Pilates ti ha incuriosito, se abbiamo risposto a qualche tua curiosità e se abbiamo stimolato il tuo interesse, vieni a scoprire i nostri Corsi di Pilates.

Il nostro Centro Fitness, la Palestra Corpo a Pradamano, Udine propone un’offerta completa nell’ambito del fitness. I nostri Corsi di Pilates sono una colonna portante della nostra proposta fitness.

Vieni a trovarci! Iniziamo insieme questo percorso verso il tuo benessere.

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Palestra Corpo: Corsi di Pilates a Udine.

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IL METODO CORPO CENTRO FITNESS UDINE 

Con 25 anni di ricerca, sviluppo e utilizzo da parte di fisioterapisti in tutto il mondo. Il sistema di Redcord® comprende oggi la più completa collezione di attrezzature per l’allenamento a sospensione e soluzioni di allenamento disponibili nel mercato.

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lL sistema di sospensione Redcord crea esercizi più o meno impegnativi e divertenti per la riabilitazione e la valorizzazione delle prestazioni sportive. L’esecuzione di precisi schemi di movimento attraverso funi non stabili è il fondamento dell’esercizio in sospensione di Redcord®.

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Sfruttando il proprio peso corporeo come resistenza, puoi eseguire centinaia di movimenti (ponte, estensioni, flessioni, squat, ecc.) con un unico dispositivo. Ogni esercizio richiede una totale percezione del corpo ed un preciso controllo neuro-muscolare per aiutarti a costruire un corpo stabile in meno tempo rispetto ai metodi convenzionali di allenamento.

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PALESTRA NEL 2020 INTESA COME NUOVO CONCETTO DI BENESSERE OFFRE SERVIZI CHE POSSONO SODDISFARE NUMEROSE ESIGENZE .

PALESTRA CORPO UDINE E’ LO SPECIALISTA A UDINE E PROVINCIA NEL RISOLVERE LE ESIGENZE ALLE PERSONE.

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L METODO PILATES

Sviluppare il corpo armoniosamente, correggere le cattive posture, restituire la vitalità fisica.

 CHE COS’È IL PILATES?

Il Pilates mira a rafforzare i muscoli profondi del corpo, responsabili della postura.

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I muscoli profondi sono i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena). I muscoli profondi costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Il Pilates è anche una disciplina che permette di migliorare la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio.

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QUALI SONO I BENEFICI DEL PILATES?

• Miglioramento della postura e rafforzamento dei muscoli profondi: il mal di schiena sparisce, il ventre si rassoda, il corpo diventa forte e flessibile.
• Miglioramento e miglior controllo dei gesti sportivi.
• Scioglimento dei muscoli motori (muscoli superficiali es: gli ischio-crurali (dietro le cosce) e l’ileopsoas (muscolo flessore dell’anca).
• Miglioramento dell’ampiezza articolare, della forza, della resistenza e della potenza muscolare.
• Massaggiare gli organi interni.
• Favorire la circolazione sanguigna.
• Diminuire i rischi di lesioni o di squilibrio muscolare.
• Sviluppare la muscolatura in modo armonioso.

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  IL PILATES DI  PALESTRA CORPO UDINE PRADAMANO FA PARTE DEL PERCORSO POSTURALE ARTICOLATO IN 7 DISCIPLINE DIFFERENTI CHE VANNO TUTTE NELLA STESSA IDENTICA DIREZIONE MA CON METODOLOGIE DI ALLENAMENTO DIFFERENTI . CORSI DI PILATES E DI GINNASTICA POSTURALE A UDINE 22 LEZIONI A SETTIMANA DAL LUNEDI AL VENERDI     CLICCA QUI E SCOPRI SUBITO  GLI ORARI 

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IL METODO WALKING A UDINE CORPO CENTRO FITNESS

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WALKING

Walking è l’innovativo e completo programma di allenamento che nasce dalla fusione dell’esperienza di affermati professionisti del mondo del fitness e dello sport.

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IL connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad essa associati, in un programma di allenamento avvincente e entusiasmante che consente all’istruttore di creare classi di gruppo di sicuro effetto tecnico e coreografico.

Camminare poi, è un rimedio universale per prevenire:

• malattie importanti come le patologie cardiovascolari e il diabete
• allontanare il rischio di tumore al colon

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Walking è la giusta risposta alla richiesta di innovazione nell’ambito del fitness, PALESTRA CORPO A UDINE propone il nuovo metodo di allenamento in grado di rivoluzionare gli schemi offrendo al cliente l’opportunità di svolgere un’attività fortemente allenante e soprattutto divertente. 

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WALKING A UDINE PRESSO PALESTRA CORPO CENTRO FITNESS QUANDO SI PARLA DEI BENEFICI DI QUESTA FANTASTICA DISCIPLINA APERTA A TUTTI 

• mantenere lo stato di benessere (fitness e wellness)

• coadiuvare e integrare un programma dimagrante

• strutturare un allenamento pre-atletico e atletico

• riabilitazione post-traumatica e post-fisioterapica

• prevenzione delle patologie correlate alla senescenza

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IL METODO PILATES

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l Pilates mira a rafforzare i muscoli profondi del corpo, responsabili della postura.

Il pilates è benefico per il corpo e per la mente e si basa su 6 principi fondamentali, che sono la chiave del successo:

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LA RESPIRAZIONE

LA CONCENTRAZIONE

IL BARICENTRO (POWERHOUSE O ZONA CENTRALE DEL CORPO)

IL CONTROLLO

LA FLUIDITÀ

LA PRECISIONE

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QUALI SONO I BENEFICI DEL PILATES?

• Miglioramento della postura e rafforzamento dei muscoli profondi: il mal di schiena sparisce, il ventre si rassoda, il corpo diventa forte e flessibile.
• Miglioramento e miglior controllo dei gesti sportivi.
• Scioglimento dei muscoli motori (muscoli superficiali es: gli ischio-crurali (dietro le cosce) e l’ileopsoas (muscolo flessore dell’anca).
• Miglioramento dell’ampiezza articolare, della forza, della resistenza e della potenza muscolare.
• Massaggiare gli organi interni.
• Favorire la circolazione sanguigna.
• Diminuire i rischi di lesioni o di squilibrio muscolare.
• Sviluppare la muscolatura in modo armonioso.

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Ginnastica Posturale a Udine con Palestra Corpo

La ginnastica posturale è un’attività che aiuta a migliorare i problemi e le cattive abitudini legati ad una postura sbagliata.

Svolgendo un programma di ginnastica soft, saremo in grado di superare le nostre  difficoltà motorie e quindi riacquisteremo la capacità di muoverci in modo corretto. Palestra Corpo ti garantisce una attenuazione costante dei dolori fisici associati alla postura del corpo, e quindi ad un miglioramento della qualità della tua vita.

La disciplina della ginnastica posturale a tutte le persone che intendono riacquistare la capacità di muoversi liberamente, per migliorare la loro salute e il benessere fisico con esercizi efficaci.

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