Perché nel periodo natalizio smettiamo di prenderci cura di noi stessi?
Durante il periodo natalizio, prendersi cura di sé non è un lusso, ma un atto d’amore. Scopri come vivere le feste con equilibrio ed energia, senza sensi di colpa
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Siamo entusiasti di annunciare il ritorno di Giacomo Seno alla Palestra Corpo. Nei prossimi giorni sveleremo gli orari e le discipline che Giacomo insegnerà a partire dal 2 settembre. Intanto, vogliamo darvi un assaggio di ciò che potrete aspettarvi.
Giacomo Seno è una figura storica della nostra palestra, un professionista rinomato per la sua competenza e passione nel mondo del fitness. Laureato in scienze motorie e in scienza e tecnica dello sport con 110 e lode, Giacomo è specializzato in rieducazione motoria sportiva e allenamenti funzionali. La sua esperienza e le sue conoscenze lo rendono un punto di riferimento per chiunque voglia migliorare il proprio stato di salute e raggiungere nuovi obiettivi fisici.
Durante le sue sessioni, Giacomo guiderà una varietà di lezioni che combinano forza, flessibilità e resistenza, adattandosi alle esigenze individuali di ogni partecipante. Ecco alcune delle discipline che insegnerà:
– POWER YOGA: Un approccio dinamico allo yoga che combina forza, flessibilità e resistenza.
– REDCORD: Un sistema di allenamento in sospensione che migliora forza, equilibrio e coordinazione.
– TRX: Un allenamento in sospensione famoso per la sua capacità di potenziare la muscolatura e migliorare la stabilità del core.
– CIRC.FUNZIONALE: Circuiti funzionali che combinano esercizi di forza, cardio e mobilità.
Il ritorno di Giacomo Seno è un’opportunità unica per tutti i nostri iscritti. Che siate principianti o atleti esperti, le sue lezioni offrono qualcosa di prezioso per tutti. La sua capacità di personalizzare gli allenamenti in base alle esigenze individuali e il suo approccio motivazionale fanno di ogni sessione un’esperienza coinvolgente e gratificante.
Nei prossimi giorni, sveleremo gli orari specifici e le discipline che Giacomo insegnerà alla Palestra Corpo dal 2 settembre. Continuate a seguirci per ulteriori dettagli e non perdete l’occasione di allenarvi con uno dei migliori professionisti del settore.
Per ulteriori informazioni e per prenotare il vostro posto, contattateci al numero +39 0432 640061 o visitate il nostro sito web www.palestracorpo.com.
Vi aspettiamo!
PALESTRA CORPO CENTRO FITNESS AMBIENTE CLIMATIZZATO
Con un unico abbonamento puoi frequentare tutti i corsi negli orari e giornate che desideri prenotando direttamente dal tuo smartphone in tempo reale .
Discipline di Tonificazione[/column_1] [/column]
Nel vivace contesto urbano di Udine, il Corpo Centro Fitness emerge come un punto di riferimento per chi cerca un’esperienza di allenamento diversificata e all’avanguardia. Con un unico abbonamento che apre le porte a più di 24 discipline diverse, ci poniamo all’avanguardia dell’innovazione nel fitness. Tra queste, il Redcord rappresenta una delle nostre offerte più distintive. Questo metodo, guidato da esperti fisioterapisti e chinesiologi, promette non solo di trasformare il tuo corpo ma anche di rivoluzionare il tuo modo di pensare l’allenamento.
Il Redcord si distingue per la sua capacità di offrire un allenamento altamente personalizzato, adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness. Condotti da fisioterapisti e chinesiologi, i nostri corsi di gruppo mirano a ottimizzare il tuo benessere fisico, migliorare la postura, la stabilità del core e la coordinazione. Questo metodo è particolarmente efficace sia per chi cerca di recuperare da infortuni sia per chi aspira a migliorare le proprie performance atletiche.
Unirsi ai nostri corsi di Redcord significa anche far parte di una comunità che condivide gli stessi obiettivi di benessere e salute. È un’opportunità unica per crescere insieme, motivandosi a vicenda sotto la guida di professionisti del settore. Vi invitiamo a scoprire di persona come il Redcord possa integrarsi nel vostro percorso di fitness e benessere.
Al Corpo Centro Fitness, la tua salute e il tuo benessere sono la nostra principale priorità. Introducendo il Redcord nel nostro ampio ventaglio di attività, offriamo un’esperienza di allenamento che va oltre il tradizionale. Per una consulenza personalizzata o per prenotare una lezione di prova, non esitare a contattarci. Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso un benessere a 360 gradi con noi.
Corpo Centro Fitness si distingue non solo come un faro di innovazione e benessere, ma anche come un pioniere esclusivo nel panorama fitness del Friuli Venezia Giulia. Siamo orgogliosi di annunciare che siamo l’unico centro in tutta la regione ad offrire i corsi di gruppo di Redcord Active, una disciplina all’avanguardia che sta riscrivendo le regole dell’allenamento funzionale. Questa esclusività sottolinea il nostro impegno costante nell’offrire programmi unici e specializzati, rendendo il nostro centro una destinazione privilegiata per tutti coloro che cercano un’esperienza fitness senza pari. Unisciti a noi al Corpo Centro Fitness e sii parte di questa rivoluzione esclusiva nel cuore del Friuli Venezia Giulia.
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1 COMODITA’ scegli tu come pagare il tuo abbonamento da 2 a 12 rate l’annuale –da 2 a 6 rate il semestrale nessun RID o addebito su C/C paghi qui alla reception.
2 FLESSIBILITA’ Possibilità di mettere in pausa il tuo abbonamento
3 GARANZIA di ottenere posto nella tua lezione preferita . Puoi prenotare tutti i mesi del tuo abbonamento in prevendita anche se lo paghi a rate.
4 ACCESSIBILITA’– …il tuo abbonamento scade prima della fine della stagione 2021-22 ? puoi prelevare i giorni che ti servono, per concludere la stagione, dal tuo abbonamento in prevendita .
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Questa persona (come tante altre persone) ha frequentato la sala macchine in passato per diversi anni ed è arrivata al punto di cercare alternative valide per fare movimento e mantenersi in fora e salute.
Ma le palestre a Udine e non solo, in questi anni sono state capaci di evolversi in modo da far vivere un esperienza adeguata a questi clienti ? che della vecchia sala macchine non ne possono più.
A quanto pare no! lo si capisce dal fatto che la parola palestra nel sentito comune viene subito associata alla vecchia sala macchine. Le palestre non sono riuscite a comunicare al mercato di riferimento che anche il fitness si è evoluto.
Ti invito a riflettere un attimo su quanto sia cambiato il mondo in questi ultimi 20/30 anni.
Per esempio :
Palestra Corpo centro fitness Udine si rivolge a tutte quelle persone che pensano che la palestra sia qualcosa di troppo distante dalle loro esigenze e per questo motivo non sono mai andate in palestra.
Palestra Corpo centro fitness Udine si rivolge a tutte quelle persone che la sala pesi la trovano una gran rottura di balle.
Se ti rivedi in questo articolo ti invito a venire alla CORPO PALESTRA UDINE a conoscermi e vedere che siamo delle persone che aiutano altre persone a stare meglio attraverso il movimento.
CORPO la palestra evoluta facile comoda a portata di tutte quelle persone che non vogliono la sala macchine per allenarsi.
tempo di lettura 2 minuti
Prima regola : bandire gli eccessi, è bene quindi evitare sia di fare pasti eccessivamente abbondanti sia di andare ad allenarsi a stomaco vuoto. L’ideale è uno snack sano e leggero che garantisca ai muscoli la giusta energia per dare il massimo durante il workout.
Spuntini pre workout e indice glicemico
E’ bene sapere che i principi nutritivi dai quali ricaviamo la maggior parte delle energie per allenarci sono i carboidrati e gli zuccheri: entrambi alzano il livello di glicemia nel sangue e per questo sono un ottimo carburante per i muscoli.
Alcuni cibi forniscono energia immediata e pronta all’uso, altri invece la rilasciano gradualmente; gli alimenti si possono classificare tramite l’IG (indice glicemico) che è un parametro che indica quanto velocemente saliranno i livelli di zuccheri nel sangue dal momento dell’ingerimento alle due ore successive.
Gli alimenti da preferire per gli spuntini pre palestra sono quelli con un IG medio-basso: un rilascio lento e graduale è l’ideale in quanto mantiene costante il livello glicemico a beneficio di corpo e mente; mangiare cibi dall’indice glicemico alto provocherebbe un picco immediato di zuccheri che però si esaurirebbe velocemente, rischiando di provocare un calo glicemico.
Il calo glicemico non è altro che quel calo di zuccheri che provoca vertigini, senso di affaticamento, sudori freddi e debolezza… Certamente non lo stato fisico adatto per un allenamento equilibrato!
Banana + fiocchi d’avena: le banane sono davvero ricche di carboidrati complessi che forniscono al corpo un boost di energie e di potassio, che va a migliorare il funzionamento di nervi e muscoli; i fiocchi d’avena invece sono ricchi di fibre e un ottimo alleato in caso di allenamenti intensi e di breve durata.
Il consiglio in più: per mixare i due elementi potete mettere la banana tagliata a rondelle e una manciata di fiocchi in una ciotola e, volendo, usare un po’ di yogurt magro per amalgamare.
Macedonia + semi di chia: i semi di chia venivano usati dagli Aztechi prima di andare in battaglia per la strordinaria energia che forniscono grazie al loro apporto proteico e di grassi Omega3; la frutta, grazie alle fibre in essa contenute, ha un indice glicemico piuttosto basso ed è l’ideale per un rilascio di energia graduale e di lunga durata.
Il consiglio in più: una macedonia è da preferire ai frullati in quanto il latte potrebbe dare problemi di digestione durante l’allenamento.
Sappiamo anche che non sempre è possibile organizzare l’alimentazione prima di andare in palestra.
Abbiamo la soluzione anche per questo !!
Palestra Corpo Udine ha scelto XS™ Pre-Workout Drink . Veloce, buono ed efficace.
Cura bene questi aspetti e….. vivrai un fantastico cambio energetico durante i tuoi allenamenti.
Per ulteriori informazioni o per provare il Pre-Workout Drink chiedi alla segreteria.
tempo di lettura 2 minuti
IMC = peso corporeo [kg] / (altezza [m])2
Ad esempio se un uomo pesa 70 kg ed è alto 1,72 m, si deve valcolare (70 kg)/(1,72m)2 = 23,6
Se preferisci sul sito del Ministero della Salute puoi fare il calcolo on line.
A seconda dell’IMC si definiscono le seguenti categorie:
• IMC < 16 : grave magrezza
• IMC tra 16 a 18,49 : sottopeso
• IMC tra 18,5 e 24,99 : normopeso
• IMC tra 25 e 29,99 : sovrappeso
• IMC tra 30 e 34,99 : obesità classe 1
• IMC tra 35 e 39,99 : obesità classe 2
• IMC > 40 : obesità classe 3
Un sistema veloce (senza formule) è misurare la circonferenza del punto vita. Una circonferenza maggiore di 94 cm per gli uomini e di 80 cm per le donne è considerata patologica.
L’obesità e il sovrappeso sono causati nella stragrande maggioranza dei casi da uno squilibrio tra apporto calorico e consumo energetico. Stiamo sempre di più, rispetto al passato, consumando cibi ricchi di calorie e in quantità eccessiva e ci stiamo muovendo sempre di meno.
Le due cause principali dell’obesità quindi sono:
• Fattori legati all’alimentazione: mangiamo troppo e male; le nostre diete sono ad elevato tenore di grassi e abbiamo un aumento ingiustificato nell’assunzione di cibo (iperalimentazione).
• Vita sedentaria: uno stile di vita sedentario è il secondo importante fattore che favorisce l’obesità; l’attività fisica non solo porta a bruciare le calorie in eccesso, ma aiuta anche a regolare l’assunzione del cibo.
Oltre a questi due fattori, ne esistono altri che hanno un’incidenza percentuale ridotta che sono i fattori genetici, le disfunzioni ormonali e l’assunzione di farmaci
SEI TU A DECIDERE SE VUOI STARE BENE OPPURE NO ! Quindi l’obesità è una malattia che si cura senza farmaci agendo innanzitutto su due fattori:
1 ALIMENTAZIONE
2 ATTIVITA’ FISICA
Sai perché ?
Perché sia l’alimentazione che l’attività fisica sono delle abitudini.
Le abitudini sono la cosa più difficile da cambiare, spesso una forte motivazione non basta.
La PRIMA buona notizia è che le palestre sono aperte e Corpo Centro fitness Udine ti offre un programma super efficace per farti dimagrire.
La SECONDA buona notizia è che noi di Palestra Corpo Udine possiamo aiutarti a cambiare le abitudini come abbiamo già fatto con centinaia di persone prima di te.
ORA FAI IL PRIMO PASSO PER INIZIARE A CAMBIARE CONTATTACI PER AVERE UNA CONSULENZA GRATIS.
LA MODA CHE FUNZIONA
“A cosa è dovuta la grande popolarità degli allenamenti H.I.I.T.?”
PERCHE’ FUNZIONA.
Questi allenamenti determinano un aumento dell’effetto EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) cioè dopo l’esercizio il dispendio calorico non ritorna immediatamente ai livelli di riposo ma il metabolismo rimane accelerato per molte ore permettendoti di bruciare calorie anche a riposo.
Il circuito ad alta intensità è divertente e coinvolgente.
La varietà degli esercizi, l’energia del gruppo e la carica trasmessa dal Trainer fanno passare velocemente il tempo
Nel corso dell’allenamento si susseguono molti esercizi senza LA LORO RIPETIZIONE, così accade che non vi sia la depressione tipica , lo sconforto che ti assale pensando
“OH NOO !!! QUANTE VOLTE DOVRO’ RIFARLO!?”
A questo punto puoi continuare a rimandare .. oppure decidere di cambiare marcia oggi e raggiungere i risultati che desideri ATTRAVERSO UN NUOVO MODO DI ALLENARE CORPO E MENTE.
Ora sai che è facile, sai che è veloce, sai chè è efficace, sai che è alla tua portata e sai che ti divertirai… a te la scelta!
Decidi cosa fare!
Palestra Corpo centro fitness riferimento per la città di Udine offre un ampia gamma di discipline fitness il tutto con un unico abbonamento.
Corpo Udine ha chiuso la sala macchine 10 anni fà perché la ritiene sorpassata. Oggi la grande tendenza è l’allenamento a corpo libero accompagnati da un professionista che oltre a proporre esercizi sempre nuovi controlla che siano eseguiti correttamente .
Sempre più persone si rivolgono al corpo libero di Palestra Corpo Udine per ritrovare benessere .
Ora sai che è facile, che è veloce, persino che è efficace,
Sai che è alla tua portata e che ti divertirai mentre ti alleni…
a te la scelta!
NOI POSSIAMO AIUTARTI A CAMBIARE LE ABITUDINI COME ABBIAMO GIA’ FATTO CON CENTINAIA DI PERSONE
METTI FINE AI DUBBI E INIZIA IL CAMBIAMENTO.
Ciao mi chiamo Massimiliano e sono il titolare della palestra Corpo e voglio subito metterti in guardia su quello che sicuramente non troverai nella mia palestra :
NON TROVI I CORSI TRASFERITI NEL GIARDINO DELLA CASA DEI MIEI GENITORI.
NON TROVI I CORSI ORGANIZZATI AL PARCO SENZA UNO SPOGLIATOI O UNA DOCCIA.
NON TROVI TENDONI TIPO SAGRA MONTATI NEL PARCHEGGIO DELLE AUTO DOVE TI DEVI ALLENARE.
NON TROVI CALENDARI CORSI DIMEZZATI.
NON TROVI DISCIPLINE CANCELLATE CAUSA POCA AFFLUENZA.
NON TROVI CORSI ANNULLATI ALL’ULTIMO MINUTO.
MA TROVI CORPO AL 100% CON TUTTI I SERVIZI ATTIVI
Se anche per te il VALORE DELL’ABBONAMENTO è ricevere un servizio che rispetti la fiducia che ci hai concesso allora ti do IL BENVENUTO ALLA CORPO un progetto FANTASTICO che si rivolge a tutte quelle persone che vogliono una palestra SOLIDA, SICURA capace di mantenere i patti.
Penso che la FIDUCIA sia una moneta di scambio che in questa epoca ha acquistato molto valore, e non va assolutamente tradita.
Facile dire la chiusura il Covid ecc ecc . Il cliente è tenuta a capire fino ad un certo punto il brutto momento passato. Qui non è come al ristorante che paghi e consumi subito. In palestra paghi in anticipo e anche periodi particolarmente lunghi.
Chi ci da soldi in anticipo si aspetta che i servizi per cui ha pagato vengano erogati in tutta la loro completezza come da accordi iniziali.
Palestra Corpo Udine ha riaperto al 100% con tutti i suoi servizi e corsi fitness.
Novità fitness a UDINE CORPO ha perfezionato un nuovo corso da aggiungere alla lunga lista dei corsi fitness attivi al 100% tutta l’estate.
Novità in arrivo alla palestra Corpo di Pradamano Udine considerata il migliore centro fitness a Udine.
Se quello che desideri sono risultati senza compromessi Hiit il nuovo corso fitness a Udine perfetto per TE!
Vediamo assieme di cosa si tratta
Allenamento INTENSO che alterna a sessioni di esercizi eseguiti alla massima intensità possibile (in un tempo limitato) con recupero attivo (HIIT) , circuiti di esercizi funzionali a ripetizione.
AUMENTA LA RESISTENZA E POTENZIA IL METABOLISMO.
BRUCIA PIÙ CALORIE PERCHÉ IL CORPO CONSUMA ENERGIA ANCHE DOPO Hiit novità corsi fitness Udine MIGLIORA VELOCITÀ , MOBILITÀ, E SCOLPISCE L’ADDOME.
Corpo è la palestra a Udine giusta per te
23 discipline differenti
80 lezioni a settimana
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Perché devi scegliere Corpo centro fitness Udine ?
perché è l’unico centro fitness a Udine in grado di offrire una cosi ampia offerta di corsi fitness.
Ti lasciamo libero di scegliere giorno per giorno come e quando allenarti.
Udine novità fitness Corpo palestra al 100% corsi e servizi attivi.
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