Power Yoga: Il Metodo Energetico per Rafforzare Corpo e Mente

Se stai cercando un modo per migliorare la tua salute fisica e mentale, in sostanza rafforzare corpo e mente il Power Yoga potrebbe essere la risposta. In Palestra Corpo Centro Fitness, il Power Yoga è diventato uno dei corsi più popolari per coloro che cercano di ottenere un equilibrio tra la forza fisica e il benessere mentale.

 

Cos’è il Power Yoga?

Il Power Yoga è una forma di yoga dinamico che si concentra sull’allineamento del corpo e sull’equilibrio tra forza e flessibilità. È noto anche come Vinyasa Yoga, in quanto la pratica prevede una serie continua di pose (asana) sincronizzate con la respirazione, creando così un flusso di movimenti fluidi.

Ma cosa lo rende diverso dagli altri tipi di yoga? Il Power Yoga richiede concentrazione, resistenza fisica e forza, il che lo rende una pratica adatta a tutti, indipendentemente dal livello di forma fisica.

 

I benefici del Power Yoga

Il Power Yoga offre una serie di benefici per il corpo e la mente. Ecco alcuni dei principali vantaggi:

• Miglioramento della flessibilità e della forza muscolare
• Miglioramento della postura e dell’allineamento del corpo
• Aumento della resistenza fisica e della capacità cardiovascolare
• Riduzione dello stress e dell’ansia
• Miglioramento della concentrazione e della consapevolezza di sé
• Miglioramento del sonno e dell’equilibrio emotivo

In Palestra Corpo Centro Fitness, il Power Yoga è un’esperienza completa per il corpo e la mente. Le lezioni sono tenute da istruttori altamente qualificati e il programma è adatto a tutti i livelli, dal principiante all’esperto.

In ogni lezione di Power Yoga, avrai la possibilità di sperimentare una pratica che ti aiuterà a sviluppare la forza, la flessibilità e l’equilibrio del tuo corpo, mentre ti rilassi e liberi la mente dallo stress quotidiano.

In sintesi, il Power Yoga può essere una scelta eccellente per coloro che cercano un equilibrio tra il benessere fisico e mentale. Se sei interessato a provare il Power Yoga, Palestra Corpo Centro Fitness è il luogo perfetto per iniziare la tua pratica. I nostri istruttori altamente qualificati ti guideranno attraverso ogni asana e ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e benessere.

Attraverso il movimento aiutiamo le persone a stare meglio.

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TRX: l’allenamento sospeso che trasforma il tuo corpo!

Il TRX è un sistema di allenamento versatile e funzionale che permette di allenare praticamente tutto il corpo. É composto da cavi, cinghie e maniglie che ti danno la possibilità di allenarti utilizzando la forza di gravità e il peso del tuo corpo come unico sovraccarico.

TRX come funziona come si usa ?

Noto anche come Suspension Training o allenamento in sospensione, il TRX sfrutta il peso del corpo per migliorare forza, equilibrio e resistenza, richiedendo un controllo perfetto dei muscoli e della postura.

Quali eserzizi si possono fare con TRX ?

Esistono programmi di allenamento personalizzati per soddisfare le esigenze di ognuno, a seconda del livello e delle necessità.

Gli esercizi che si possono eseguire con il TRX sono molto versatili, sia a terra che in piedi, e richiedono un’attenta coordinazione muscolare e posturale.

Inoltre, la particolare instabilità creata durante i movimenti permette di allenare non solo i muscoli primari, ma anche quelli stabilizzatori, come ad esempio gli addominali.

Per chi è indicato TRX ?

Il TRX è un ottimo allenamento per migliorare la forza e la resistenza muscolare in modo globale, con particolare attenzione a braccia, gambe e glutei, ma anche per migliorare la prontezza dei riflessi e la gestione del centro di massa.

Un allenamento  è indicato per uomini e donne, sportivi e non, giovani e anziani, ma anche per coloro che hanno problemi articolari o sono in sovrappeso, poiché gli esercizi in sospensione non stressano né le articolazioni né i legamenti. Inoltre, aiuta a riattivare il metabolismo e a bruciare i grassi in modo più efficiente.

TRX da 12 anni a Udine grazie a Palestra Corpo Centro Fitness che ha detto addio alla vecchia e sorpassata sala macchine per introdurre  in città questa novità in ambito corsi fitness per il potenziamento muscolare e tonificazione .

In quali orari e giorni si svolgono i corsi di TRX  a Udine presso Corpo centro fitness ?

TRX corsi tutti i giorni in vari orari , consulta il sito per scoprire tutti gli orari.

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SPESSO CI SENTIAMO DOMANDARE DAI NOSTRI CLIENTI SE DEVONO PRESENTARE IL CERTIFICATO MEDICO  PER FREQUENTARE I CORSI DI PALESTRA CORPO

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In molte palestre, il certificato medico può essere richiesto come requisito obbligatorio per poter iniziare l’attività fisica. Questo è fatto per garantire la sicurezza dei praticanti e prevenire eventuali rischi per la salute durante l’attività sportiva.

Il certificato medico attesta che una persona non ha patologie o problemi di salute che potrebbero impedire o limitare la sua attività fisica, e può anche indicare eventuali raccomandazioni o limitazioni specifiche per la pratica sportiva.

Sebbene in alcuni paesi il certificato medico non sia obbligatorio, è sempre consigliabile consultare un medico prima di iniziare qualsiasi attività fisica, specialmente se si ha un’età avanzata o si soffre di patologie croniche o acute.

In ogni caso, anche se non richiesto dalla palestra, il certificato medico può essere un’ottima idea per assicurarsi di essere in buona salute e di essere in grado di praticare l’attività fisica in modo sicuro ed efficace.

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Il consiglio  CORPO CENTRO FITNESS ? Segui le linee guida della Organizzazione Mondiale della Sanità , un check up medico annuale va fatto !!

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In Friuli Venezia Giulia è vigore dal 29 novembre 2021 Decreto-legge 26 novembre 2021, n. 172 recante “Misure urgenti per il contenimento dell’epidemia da COVID-19 e per lo svolgimento in sicurezza delle attività economiche e sociali”, pubblicato sulla Gazzetta ufficiale n. 282 .

Ovviamente i giornalisti fanno da subito informazione dettagliata e corretta, generando confusione e paura, grazie al titolone del giorno sapendo che la gran parte delle persone non ha tempo di stare a leggere articoli e decreti.

Allora ho preso il Decreto e me lo sono andato a leggere riga per riga cercando il capitolo riguardante lo sport e nello specifico le palestre.

Andiamo a vedere cosa in realtà questo tanto discusso Decreto recita in merito alle palestre.

COSA CAMBIA PER LE PALESTE dal 6 dicembre?

 

IN ZONA BIANCA  l’accesso alle palestre, alle piscine e ai circoli sportivi al chiuso sarà consentito con il green pass «base» quindi anche con tampone molecolare dall’esito negativo (valido 72 ore) oppure antigenico dall’esito negativo (valido 48 ore). Questa la regola per gli utenti, ma anche per gli istruttori. Per accedere ai luoghi di lavoro, infatti, basta il Green Pass «base».

 

IN ZONA GIALLA. Valgono le stesse regole della zona bianca.

 

IN ZONA ARANCIO  le palestre, le piscine e i circoli sportivi al chiuso rimangono aperti ma saranno accessibili soltanto per chi ha il green pass «rafforzato», quindi è vaccinato oppure è guarito.

 

IN ZONA ROSSA  le palestre, le piscine e i circoli sportivi al coperto sono chiusi anche per chi ha il green pass «rafforzato».

 

Sport all’aperto

I non vaccinati, con la sola certificazione verde ‘base’, potranno continuare a svolgere tutte le attività sportive all’aperto (calcetto, basket, volley, jogging…). La novità, però, è che l’obbligo di esibire il Green Pass ‘base’ viene esteso anche agli spogliatoi. Resta l’obbligo del Green Pass ‘semplice’ anche i per runner agonistici, per tutte le gare Fidal. 

 

Impianti sciistici

Per accedere alle piste da sci, in zona gialla e in zona bianca, sarà sufficiente il Green Pass ‘base’. In arancione, invece, è necessario il ‘Super’ Green Pass. Così come le palestre, anche gli impianti sciistici restano chiusi in zona rossa. È bene evidenziare, però, che per usufruire dei servizi di ristorazione di rifugi e baite in montagna è obbligatorio mostrare il Green Pass ‘rafforzato’. 

Eventi sportivi

Per accedere a stadi e palazzetti sarà obbligatorio esibire il pass ‘rafforzato’ anche in zona bianca. 

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Attualmente l’accesso a palestre e piscine non è precluso a chi non è vaccinato. Per allenarsi basta avere un Green pass in corso di validità, rilasciato anche a seguito di tampone negativo effettuato 48 (nel caso di tampone rapido) o 72 ore (per il tampone molecolare) prima. Questa regola vale sia per la zona bianca sia per quella gialla, e sarà così anche con l’entrata in vigore del nuovo decreto. Palestre e piscine, infatti, non vengono comprese nell’elenco delle attività per cui dal 6 dicembre al 15 gennaio è richiesto il Super Green pass. Quest’ultimo diventerà indispensabile per allenarsi al chiuso solo in zona arancione.

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L’esecuzione di precisi schemi di movimento attraverso funi non stabili è il fondamento dell’esercizio in sospensione di Redcord®.

 

REDCORD: cos’è e come funziona

Quando è indicato Redcord ?

• Gli esercizi in sospensione sono indicati per:

  • Mal di schiena
  • Dolore al collo
  • Lesione da colpo di frusta
  • Spalla dolorosa
  • Rottura della cuffia dei rotatori
  • Borsite (incluso anca o spalla)
  • Dolore al tallone / Tendine d’Achille
  • Dolori articolari (incluso ginocchio o anca)
  • Tendinite / Tendinopatia
  • Equilibrio e disfunzione della marcia
  • Parkinson
  • Sclerosi multipla
  • Malattie neuromuscolari

Tutti i benefici del Redcord

• Attiva diversi gruppi muscolari durante un singolo esercizio
• Migliora la coordinazione, la forza e stabilità
• Riduce i problemi articolari e vertebrali causati da squilibri muscolari
• Riduce considerevolmente il dolore in poco tempo

 È questo che noi chiamiamo forza funzionale.

 

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Funzionale, versatile e pratico, il TRX è una disciplina di origine militare il cui nome è un acronimo di Total Resistance eXercise; il suo inventore è Randy Hetrick, un ex Navy Seal (le forze speciali della Marina Militare Americana) che ha sviluppato il programma di allenamento TRX e la relativa attrezzatura durante gli anni Novanta.

TRX: cos’è e come funziona

Il TRX è un tipo di allenamento funzionale che gioca con la gravità e sfrutta il peso corporeo in modo completo, coinvolgendo sinergicamente le diverse fasce muscolari e il senso dell’equilibrio. E’ anche detto allenamento in sospensione o Suspension Training.

Un allenamento TRX si svolge tramite dei cavi con maniglia, appesi al soffitto o ad un’apposita impalcatura; si sfruttano le maniglie per appendersi e sperimentare angolazioni diverse, sfruttando le variazioni della posizione di appoggio dei piedi.

Così facendo, sia l’impegno muscolare sia il carico utilizzato sono calibrati sul fisico di ciascuno e quindi lo sforzo non sarà mai superiore o inferiore a quello necessario. Per questo, gli esercizi di TRX sono adatti sia a soggetti con molta forza e un alto controllo motorio sia a chi si sta approcciando al mondo del TRX per la prima volta. 

Una delle particolarità del TRX è che, essendo svolto tramite sospensione, porta a dialogare diversamente con il nostro corpo e ad usarlo come strumento attivo per regolare l’intensità del workout in base alle finalità dell’allenamento, ai limiti e alle esigenze personali.

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Tutti i benefici del TRX

Basta considerare che il TRX è nato in campo militare ed è oggi ampiamente apprezzato dalle donne per comprendere quanto vasto sia il range di benefici che offre: i benefici del TRX sono godibili sia da chi ha l’obiettivo di tonificare senza incrementare eccessivamente la massa muscolare, sia da chi vuole lavorare sulla resistenza, sulla prontezza di riflessi e sulla gestione del core (baricentro).

C’è poi da dire che un allenamento TRX, come detto, può essere calibrato in base alle proprie esigenze e al proprio stato fisico per questi motivi diventa un workout che si sposa perfettamente con gli allenamenti di gruppo.

IL TRX è l’allenamento ideale per dimagrire e tonificare velocemente perchè solo attraverso il lavoro metabolico continuerai a bruciare grassi anche dopo il tuo allenamento grazie all’aumento del tuo metabolismo a riposo. Non lo conosci ancora?

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Investi sulla tua salute ti bastano 50 minuti 

Pensa a queste sensazioni :

sentirsi bene, pieno di energia, avere un sacco di nuove idee, stare meglio con gli altri, piu concentrato insomma stare bene e sentirsi felici.

Credi di non meritartelo? Ti sembra impossibile?

Ascolta bene!!! un cosiglio da Palestra Corpo Udine centro fitness che ha aiutato migliaia di altre persone a ritorvare energia salute e benessere attraverso il movimento.

CON 50 MINUTI due volte alla settimana, ti libera dalla schiavitù, ti libera da quel disagio che vivi da tempo e che ad oggi non hai ancora risolto.

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Fare attività fisica 50 minuti due volte alla settimana ti farà sentire meglio pieno di energia, ti aiuterà nel tuo lavoro nel stare meglio con gli altri.

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Devi semplicemente ritagliare  due piccoli spazi alla settimana da dedicare a TE e al TUO BENESSERE. Al resto ci pensiamo noi di Palestra Corpo Udine attraverso dei percorsi mirati e basati sulle tue esigenze di orari e giornate.

Allora se veramente voi fare qualcosa per te e il tuo benessere devi fare il primo passo venire a provare GRATIS.

 

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Corsi fitness a Udine ?

a Udine di palestre che fanno due tre corsi a settimana ne trovi ancora qualcuna, ma ti devi adattare ai loro orari e giornate.

Invece qui stiamo parlando di un progetto che si chiama Corpo palestra centro fitness Udine capace di offrirti un esperienza unica  con 260 lezioni al mese suddivise in 20 discipline . 

PALESTRA CORPO si adatta e asseconda la tua giornata.

La cosa difficile da comprendere alle persone  che si avvicinano al progetto Palestra Corpo Udine per la prima volta ?

CON UN UNICO ABBONAMENTO possono usufruire delle 260 lezioni mensili che si svolgono nelle 5 sale che lavorano in contemporanea . Spesso lo dobbiamo ripetere perché non ci credono. Lo sai perché? Hanno avuto esperienze passate (probabilmente anche tu) in altre palestre a Udine e dintorni e mai hanno trovato un listino prezzi semplice, chiaro che include tutto con un unica tariffa .

Mai hanno trovato un calendario completo di 20 discipline suddivise in 4 percorsi .

Se la sala macchine la trovi noiosa e cerchi una palestra che proponga allenamenti di tonificazione, posturali ,cardio e molto altro, sei nel posto giusto .

 

 Palestra Corpo lo specialista dei corsi Fitness per la città di Udine e dintorni .

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La miglior cosa che puoi fare per verificare se quello che ti stiamo raccontando è vero ? Vieni a provare è gratis!!

Si hai capito bene ti offriamo due prove gratis che puoi scegliere nell’ ampia proposta di corsi fitness che proponiamo.

Cosi potrai verificare il livello di preparazione dei nostri istruttori , il livello di igiene e pulizie dei locali , e decidere se siamo noi il luogo dove allenarsi .

 

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Corsi fitness stagione nuova alle porte. 

PALESTRA CORPO TUTTO PRONTO PER LA NUOVA STAGIONE 2021-2022. 

Arriva l’estate e come ogni anno pensiamo alle vacanze al mare o in montagna o perché no qualche bella città visto che l’Italia è piena d’arte da visitare.

Noi di Palestra Corpo centro fitness Udine sud , invece pensiamo già alla nuova stagione e abbiamo preparato un calendario di lezioni fitness senza precedenti .

Un calendario completo di 20 discipline suddivise in 4 percorsi .

Una nuova stagione che prevede 260 lezioni mese con un unico abbonamento . Si hai capito bene!! Palestra Corpo il centro fitness per Udine e dintorni ti mette a disposizione 1000MQ CON 5 SALE CHE LAVORANO IN CONTEMPORANEA e tu decidi con un unico abbonamento mensile quando e come allenarti.

 Ti piacono i corsi fitness , gli allenamenti in piccoli gruppi , variare gli esercizi cambiando disciplina ?

 Palestra Corpo lo specialista dei corsi Fitness per la città di Udine e dintorni .

20 DISCIPLINE

65 LEZIONI A SETTIMANA 

5 SALE AMPIE E CLIMATIZZATE 

1000 MQ MODERNI E CONFORTEVOLI 

 Grazie alla App  Corpo Centro Fitness .decidi tu quale disciplina e quando allenarti.

In oltre la App  Corpo Centro Fitness a Udine  ti permette di prenotare o disdire i corsi fitness in tempo reale avere tutte le informazioni sul centro fitness e restare informato su tutte le novità.

Quindi se stai cercando corsi fitness a Udine o un centro fitness a Udine , Palestra Corpo è lo specialista nei corsi fitness .

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La miglior cosa che puoi fare per verificare se quello che ti stiamo raccontando è vero ? Vieni a provare è gratis!!

Si hai capito bene ti offriamo due prove gratis che puoi scegliere nell’ ampia proposta di corsi fitness che proponiamo.

Cosi potrai verificare il livello di preparazione dei nostri istruttori , il livello di igiene e pulizie dei locali , e decidere se siamo noi il luogo dove allenarsi .

 

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DAL 12 OTTOBRE 2020 PILATES RADDOPPIA LE LEZIONI 

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PALESTRA CORPO CENTRO FITNESS UDINE VISTA LA GRANDE RICHIESTA 

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CORPO PALESTRA UDINE DAL 12 OTTOBRE RADDOPPIA I CORSI DI PIALTES 

Ogni anno che passa cresciamo di più e anche questo inizio di stagione 2020  ha dimostrato un trend di crescita importante confermando la reputazione e il valore del marchio PALESTRA CORPO UDINE 

per questo  Palestra Corpo si conferma come il Centro Fitness per la città di Udine offrendo un servizio completo e sempre più apprezzato .

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IL METODO CORPO unico a Udine offre un esperienza di benessere ai propri clienti offrendo lezioni in piccoli gruppi rendendo l’esperienza in linea con quello che dev’essere lo standard di qualità.

Oggi CORPO PALESTRA UDINE SUD è il centro fitness con 80 lezioni a settimana suddivise il 23 discipline differenti TUTTO CON UN UNICO ABBONAMENTO. 

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LE PERSONE VANNO IN PALESTRA PER RISOLVERE UN ESIGENZA E NON PER ACQUISTARE UN ABBONAMENTO !! 

PALESTRA CORPO CENTRO FITNESS UDINE LO SA MOLTO BENE QUESTO 

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