SPINNING INDOOR CYCLING
Palestra Corpo a Udine ti presenta lo Spinning.
Lo Spinning è un esercizio aerobico che lavora ad intervalli, in sessioni guidate da un personal trainer specializzato, in base alle variazioni cicliche di intensità e velocità della pedalata dove a lavorare sono principalmente i muscoli degli arti inferiori quali glutei e gambe.
Nello Spinning lavorano anche altri gruppi muscolari associati ad essi, permettendo un esercizio molto completo, ideale per:
- dimagrire
- tonificare il corpo in generale
Principalmente si allenano le gambe e glutei, permettendo in tempi rapidi una tonificazione generale grazie anche all’attivazione di una serie di muscoli quali dorsali e lombari, trapezio.
Inoltre, in una sessione di indoor cycling sono coinvolte in maniera minima bicipite e tricipite.
Uno dei grandi vantaggi è che è un ottimo esercizio per dimagrire!
Questo è dovuto dal fatto che, come ogni esercizio aerobico, anche lo Spinning attiva il metabolismo in modo che si consumano i grassi di riserva come fonte di energia.
Questo significa che le calorie che si bruciano sono sotto forma di grasso, e in una sessione di Spinning si possono perdere più di 700 kcalorie!
Ma non è tutto! Grazie all’ acceleramento del metabolismo si consumano più grassi e si eliminano le tossine, poiché maggiore è la massa muscolare, maggiore è consumo calorico a riposo e minore è l’accumulo di grassi. Questo naturalmente è in lotta contro contro la cellulite e la pelle a buccia d’arancia.
Inoltre, l’esercizio aerobico stimola la circolazione evitando così la ritenzione di liquidi, quindi le tossine e adipociti accumulati sono mossi attraverso di esse verso le vie di eliminazione del corpo.
Come risultato:
- la pelle a buccia d’arancia migliora molto
- la cellulite (in casi di fasi precoci) può anche sparire naturalmente
- benefici per il cuore
- benefici per il sistema cardiovascolare
Con lo Spinning nelle sale attrezzate di Palestra Corpo a Udine, si migliora molto:
- la resistenza
- la capacità aerobica
- il sistema cardiovascolare
- si rafforza il cuore
- si favorisce la perdita del grasso in eccesso
- si riduce il colesterolo
- si riducono i trigliceridi
- migliora la circolazione nella distribuzione del sangue (prevenendo anche le vene varicose agli arti inferiori, le famose varici)
- aumenta l’autostima
- rilassamento
- ottimo agente contro lo stress
Dopo un ora di sessione il corpo si è rilassato e ossigenato dando come risultato un maggiore equilibrio mente-corpo: mente più chiara, generale stato di rilassamento, maggiore qualità del sonno notturno e migliore qualità della vita.
Questo è dovuto, tra le altre cose, che i livelli di serotonina e di endorfine aumentano durante la pratica di esercizio aiuta a combattere la depressione, ansia e stati bassi di morale.
Ad ogni modo si consiglia di abbinare questa pratica ad altre attività in modo da abituare il corpo a lavorare in maniera completa e di iniziare in modo graduale e solo in assenza di problemi di salute segnalati.
Ti aspettiamo a Pradamano, Udine nelle sale attrezzate di Palestra Corpo. Il nostro personale qualificato ed i nostri personal trainer saranno i tuoi validi compagni di viaggio nel raggiungimento dei tuoi obbiettivi.
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