E’ un’attività fisica naturale, priva di traumi e di rischi per le articolazioni, è alla portata di tutti, anche delle persone obese, in sovrappeso, molto sedentarie o a chi si è appena ripreso dopo un infortunio. con tutti i benefici ad esso annessi, assieme ad un circuito di allenamento per la parte superiore del corpo e l’addome , che utilizza strumenti vari di allenamento quali pesi, barre, elastici, fitball etc senza mai esagerare nel carico e nell’impegno richiesto.
Il corso vuole essere un tappeto di accoglienza ove poter riprendere o iniziare a fare movimento in sicurezza sempre seguiti come da un personal trainer di gruppo.

Grazie alla sua versatilità è un esercizio di facile apprendimento e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze. Per le sue caratteristiche peculiari infatti può essere adottato per mantenere lo stato di benessere (fitness e wellness), per coadiuvare e integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico, per la riabilitazione post-traumatica e post-fisioterapica e la prevenzione delle patologie correlate alla senescenza.

Il connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad essa associati, in un programma di allenamento che diventa subito avvincente.
Camminare poi, è un rimedio universale per prevenire malattie importanti come le patologie cardiovascolari e il diabete, e per allontanare il rischio di tumore al colon.

25 minuti di allenamento aerobici quindi, e 25 di tonificazione con esercizi semplici nella loro esecuzione, ma molto efficaci.
Adatto a chi vuole attraverso il movimento ottenere benessere o per chi deve riabituare il fisico a fare movimento.
Il programma di allenamento si rinnova ogni 30 giorni.