Cos’è il Power Yoga?
Sono molte le tipologie di yoga esistenti e, tra queste, c’è il Power Yoga, i cui benefici sono molteplici.
Il Power Yoga permette di allenare il corpo, traendo numerosi benefici, non solo fisici, ma anche per la psiche e lo spirito. È possibile affermare che si tratta di una versione potenziata e dinamica dello yoga classico, che giunge a noi dagli USA.
Il Power Yoga è in grado di combattere stress, mal di schiena, depressione, ansia e molto altro ancora ristabilendo, di fatto, i ritmi psico-fisici.
Gli esercizi, le sequenze e le posizioni – ovvero, le “Asana” – dello Yoga classico non sono, di per sé, capaci di creare un ritmo di lavoro che possa soddisfare un ottimo livello di allenamento aerobico ed è per questa ragione che questa pratica, porta a mantenere delle posture impegnative per un lungo periodo essendo così in grado di migliorare la resistenza e la forza corporea.
Infine, il Power Yoga è utile per chi soffre di disturbi osteoarticolari, in quanto funge come attività riabilitativa.
Power Yoga, i benefici ben visibili
- Rinforza e rilassa le articolazioni
- Aumenta la concentrazione, l’autostima, la capacità respiratoria e la potenza vascolare, oltre che la forza e la resistenza del corpo
- Migliora la respirazione, l’attività cardiovascolare, le capacità di equilibrio e il flusso sanguigno
- Potenzia i muscoli
- Combatte stress cronico, ansia sociale, insonnia, mal di schiena e depressione
- Disintossica il corpo e purifica gli organi interni, ad esempio reni e fegato
- Dona una profonda sensazione di benessere
- Allunga le articolazioni, in particolare la parte vertebrale
- È adatto in caso di riabilitazione, in seguito ad infortuni
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