Istruttore: CUSSIGH ELEONORA

Lo stretching attivo è una tecnica efficace che si basa sull allungamento di un muscolo tramite la contrazione controllata del muscolo antagonista. Questo metodo, che non necessita di attrezzature esterne, è particolarmente apprezzato per la sua efficienza e sicurezza. Offre il vantaggio di permettere all’individuo di regolare autonomamente la forza e l’intensita dell’esercizio, garantendo un controllo ottimale e riducendo il rischio di infortuni. Lo stretching attivo non solo migliora la flessibilità e la mobilità muscolare, ma contribuisce anche a un maggiore equilibrio e coordinazione corporea, rendendolo un elemento essenziale di qualsiasi routine di allenamento.