Cos’è il Power Yoga?

Sono molte le tipologie di yoga esistenti e, tra queste, c’è il Power Yoga, i cui benefici sono molteplici.

Il Power Yoga permette di allenare il corpo, traendo numerosi benefici, non solo fisici, ma anche per la psiche e lo spirito. È possibile affermare che si tratta di una versione potenziata e dinamica dello yoga classico, che giunge a noi dagli USA.

Il Power Yoga è in grado di combattere stress, mal di schiena, depressione, ansia e molto altro ancora ristabilendo, di fatto, i ritmi psico-fisici.

Gli esercizi, le sequenze e le posizioni – ovvero, le “Asana” – dello Yoga classico non sono, di per sé, capaci di creare un ritmo di lavoro che possa soddisfare un ottimo livello di allenamento aerobico ed è per questa ragione che questa pratica, porta a mantenere delle posture impegnative per un lungo periodo essendo così in grado di migliorare la resistenza e la forza corporea.

Infine, il Power Yoga è utile per chi soffre di disturbi osteoarticolari, in quanto funge come attività riabilitativa.

Power Yoga, i benefici ben visibili

  • Rinforza e rilassa le articolazioni
  • Aumenta la concentrazione, l’autostima, la capacità respiratoria e la potenza vascolare, oltre che la forza e la resistenza del corpo
  • Migliora la respirazione, l’attività cardiovascolare, le capacità di equilibrio e il flusso sanguigno
  • Potenzia i muscoli
  • Combatte stress cronicoansia sociale, insonnia, mal di schiena depressione
  • Disintossica il corpo e purifica gli organi interni, ad esempio reni e fegato
  • Dona una profonda sensazione di benessere
  • Allunga le articolazioni, in particolare la parte vertebrale
  • È adatto in caso di riabilitazione, in seguito ad infortuni

 


 

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