IL METODO PILATES
l Pilates mira a rafforzare i muscoli profondi del corpo, responsabili della postura.
Il pilates è benefico per il corpo e per la mente e si basa su 6 principi fondamentali, che sono la chiave del successo:
LA RESPIRAZIONE
LA CONCENTRAZIONE
IL BARICENTRO (POWERHOUSE O ZONA CENTRALE DEL CORPO)
IL CONTROLLO
LA FLUIDITÀ
LA PRECISIONE
QUALI SONO I BENEFICI DEL PILATES?
- Miglioramento della postura e rafforzamento dei muscoli profondi: il mal di schiena sparisce, il ventre si rassoda, il corpo diventa forte e flessibile.
- Miglioramento e miglior controllo dei gesti sportivi.
- Scioglimento dei muscoli motori (muscoli superficiali es: gli ischio-crurali (dietro le cosce) e l’ileopsoas (muscolo flessore dell’anca).
- Miglioramento dell’ampiezza articolare, della forza, della resistenza e della potenza muscolare.
- Massaggiare gli organi interni.
- Favorire la circolazione sanguigna.
- Diminuire i rischi di lesioni o di squilibrio muscolare.
- Sviluppare la muscolatura in modo armonioso.
Ginnastica Posturale a Udine con Palestra Corpo
La ginnastica posturale è un’attività che aiuta a migliorare i problemi e le cattive abitudini legati ad una postura sbagliata.
Svolgendo un programma di ginnastica soft, saremo in grado di superare le nostre difficoltà motorie e quindi riacquisteremo la capacità di muoverci in modo corretto. Palestra Corpo ti garantisce una attenuazione costante dei dolori fisici associati alla postura del corpo, e quindi ad un miglioramento della qualità della tua vita.
La disciplina della ginnastica posturale a tutte le persone che intendono riacquistare la capacità di muoversi liberamente, per migliorare la loro salute e il benessere fisico con esercizi efficaci.
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