Luglio 1, 2019
HAI DUE ORE ALLA SETTIMANA DA DEDICARE A TE E AL TUO BENESSERE ?
L’attività fisica, per far sì che possa dirsi effettivamente benefica, deve prima di tutto ESSERE REGOLARE , poi certamente ADATTA ALLA PROPRIA ETA’ , senza mai perdere di vista il proprio stato di salute , che in particolare detterà tempi e tipologia di attività scelta.
IL METODO PALESTRA CORPO CENTRO FITNESS A UDINE TIENE SEMPRE PRESENTE QUESTE VARIABILI
TI AIUTIAMO ATTRAVERSO IL MOVIMENTO A STARE MEGLIO
i vantaggi che presenta l’attività fisica sono vari e innumerevoli,
° Benessere fisico
In particolare:
- Rafforza l’ apparato muscolare e scheletrico e conseguentemente rallenta, dopo i 35 anni, la fisiologica perdita di massa muscolare e ossea.
- Previene l’insorgenza di dolori alla bassa schiena.
- Aumenta il dispendio calorico, favorendo così il calo di peso , con conseguenze positive come, per esempio, la riduzione dell’affaticamento.
- Migliora l’aspetto fisico, grazie all’azione di modellamento dovuta alla tonificazione dei muscoli e alla perdita di tessuto adiposo.
° Benessere mentale
In particolare:
- Agisce positivamente sull’umore, con riduzione dei sintomi di ansia, stress, fame nervosa e depressione grazie alla produzione dei cosiddetti “ormoni della felicità”, le endorfine, che inducono sensazione di tranquillità, rilassamento e benessere diffuso.
- Se praticata in compagnia, favorisce la socializzazione e riduce conseguentemente il senso di solitudine e, nei più giovani, diminuisce la propensione a sviluppare comportamenti a rischio (fumo, alcol e disturbi alimentari)
- Prevenzione e cura delle malattie
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