[blank h=”30″] [/blank]

---

PARLA  il Dott. Daniele Gabrovec

BIOLOGO NUTRIZIONISTA  della Palestra Corpo

---

Per migliorare la propria forma fisica e, magari, anche il proprio stato di salute, è importante seguire queste 6 regole:

[blank h=”30″] [/blank]

1. Pianificare il calo ponderale con sufficiente anticipo. Un calo ponderale che permette di mantenere un buon stato di salute, per la maggior parte della popolazione, si aggira intorno al mezzo chilogrammo a settimana.

2. Prendersi nota di cosa si mangia in un periodo di 2 settimane. La stesura del cosiddetto diario alimentare per un periodo di 7-14 giorni, è importante per comprendere gli introiti alimentari e dà consapevolezza su ciò che si mangia.

3. Valutare lo stato di partenza. Prima di intraprendere la dieta, sarebbe bene prendersi nota del peso, dell’altezza, della circonferenza vita e dei fianchi.

4. Stima del deficit calorico e pianificazione della dieta. Al fine di garantire un calo ponderale di mezzo chilogrammo alla settimana è necessario un deficit calorico di circa 500 Kcal al giorno.

5. Dieta variata. Nonostante il deficit calorico, la dieta deve apportare tutti i micronutrienti, oltre che un adeguato apporto di proteine e acidi grassi essenziali.

6. Attività fisica. L’attività fisica risulta particolarmente importante quando si pianifica un calo ponderale, in quanto permette di aumentare il dispendio energetico e migliora la salute cardiovascolare. L’attività fisica più efficace per favorire il calo ponderale è quella che va ad interessare molti gruppi muscolari, come l’allenamento a circuito, alternato ad attività aerobiche

---

ATTIVITA’ FISICA E ALIMENTAZIONE CONTROLLATA IL CONNUBIO PERFETTO PER PERDERE DEFINITIVAMENTE PESO 

---

Palestra Corpo è personalizzazione: se stai cercando una palestra a Udine, il nostro centro fitness offre una vasta scelta di attività:

• corsi in small group
• allenamenti personalizzati e funzionali
• personale qualificato e disponibile
• consulenze tecniche gratuite

[blank h=”30″] [/blank] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/3″] [blank h=”150″] [/blank]

MOLTO PIU’ DI UNA PALESTRA.

UN CENTRO BENESSERE DEL MOVIMENTO.

Il fitness non è un obiettivo ma un veicolo per giungere al benessere psico-fisico.

[/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”2/3″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”presentazione Dott Gabrovec” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

https://www.youtube.com/watch?v=7P2GojYt0Hg

[/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”CIRCUITO FUNZIONALE” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Istruttori qualificati” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column]

IL METODO PILATES

---

l Pilates mira a rafforzare i muscoli profondi del corpo, responsabili della postura.

Il pilates è benefico per il corpo e per la mente e si basa su 6 principi fondamentali, che sono la chiave del successo:

---

LA RESPIRAZIONE

LA CONCENTRAZIONE

IL BARICENTRO (POWERHOUSE O ZONA CENTRALE DEL CORPO)

IL CONTROLLO

LA FLUIDITÀ

LA PRECISIONE

---

QUALI SONO I BENEFICI DEL PILATES?

• Miglioramento della postura e rafforzamento dei muscoli profondi: il mal di schiena sparisce, il ventre si rassoda, il corpo diventa forte e flessibile.
• Miglioramento e miglior controllo dei gesti sportivi.
• Scioglimento dei muscoli motori (muscoli superficiali es: gli ischio-crurali (dietro le cosce) e l’ileopsoas (muscolo flessore dell’anca).
• Miglioramento dell’ampiezza articolare, della forza, della resistenza e della potenza muscolare.
• Massaggiare gli organi interni.
• Favorire la circolazione sanguigna.
• Diminuire i rischi di lesioni o di squilibrio muscolare.
• Sviluppare la muscolatura in modo armonioso.

---

Ginnastica Posturale a Udine con Palestra Corpo

La ginnastica posturale è un’attività che aiuta a migliorare i problemi e le cattive abitudini legati ad una postura sbagliata.

Svolgendo un programma di ginnastica soft, saremo in grado di superare le nostre  difficoltà motorie e quindi riacquisteremo la capacità di muoverci in modo corretto. Palestra Corpo ti garantisce una attenuazione costante dei dolori fisici associati alla postura del corpo, e quindi ad un miglioramento della qualità della tua vita.

La disciplina della ginnastica posturale a tutte le persone che intendono riacquistare la capacità di muoversi liberamente, per migliorare la loro salute e il benessere fisico con esercizi efficaci.

[column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”false” extended_padding=”true” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”false” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Cosa dicono di noi” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”] [blockquote layout=”slider” cat=”slider-no-photo” ids=”” autorotate=”true”] [/blockquote] [/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”false” extended_padding=”true” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”false” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Ti può interessare anche…” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column]

Cos’è il Power Yoga?

---

Il Power Yoga permette di allenare il corpo, traendo numerosi benefici, non solo fisici, ma anche per la psiche e lo spirito. È possibile affermare che si tratta di una versione potenziata e dinamica dello yoga classico, che giunge a noi dagli USA.

---

Power Yoga, i benefici ben visibili

• Rinforza e rilassa le articolazioni
• Aumenta la concentrazione, l’autostima, la capacità respiratoria e la potenza vascolare, oltre che la forza e la resistenza del corpo
• Migliora la respirazione, l’attività cardiovascolare, le capacità di equilibrio e il flusso sanguigno
• Potenzia i muscoli
• Combatte stress cronico, ansia sociale, insonnia, mal di schiena e depressione
• Disintossica il corpo e purifica gli organi interni, ad esempio reni e fegato
• Dona una profonda sensazione di benessere
• Allunga le articolazioni, in particolare la parte vertebrale
• È adatto in caso di riabilitazione, in seguito ad infortuni

---

Il Power Yoga è in grado di combattere stress, mal di schiena, depressione, ansia e molto altro ancora ristabilendo, di fatto, i ritmi psico-fisici.

---

Infine, il Power Yoga è utile per chi soffre di disturbi osteoarticolari, in quanto funge come attività riabilitativa.

---

Ginnastica Posturale a Udine con Palestra Corpo

La ginnastica posturale è un’attività che aiuta a migliorare i problemi e le cattive abitudini legati ad una postura sbagliata.

Svolgendo un programma di ginnastica soft, saremo in grado di superare le nostre  difficoltà motorie e quindi riacquisteremo la capacità di muoverci in modo corretto. Palestra Corpo ti garantisce una attenuazione costante dei dolori fisici associati alla postura del corpo, e quindi ad un miglioramento della qualità della tua vita.

La disciplina della ginnastica posturale a tutte le persone che intendono riacquistare la capacità di muoversi liberamente, per migliorare la loro salute e il benessere fisico con esercizi efficaci.

[column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”false” extended_padding=”true” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”false” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Cosa dicono di noi” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”] [blockquote layout=”slider” cat=”slider-no-photo” ids=”” autorotate=”true”] [/blockquote] [/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”false” extended_padding=”true” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”false” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Ti può interessare anche…” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column]

Una disciplina PER POCHI come tutte le discipline ad alta intensità

---

Hai sentito parlare della disciplina del CrossFit ? ..NOI NON LA PRATICHIAMO

Una persona sana e con un’ottima base atletica può praticare attività ad alta intensità , anche se a nostro  parere i benefici sulla salute di allenamenti così faticosi restano da discutere. Strappi muscolari o problemi a tendini e articolazioni possono essere all’ordine del giorno

---

UN OTTIMA ALTERNATIVA AL CROSSFIT PALESTRA CORPO CENTRO FITNESS UDINE

CORPO CENTRO FITNESS ogni persona verrà introdotta all’interno di procedure di allenamento adeguate in piccoli gruppi per aver sempre a disposizione istruttori qualificati che possano effettivamente assistere le persone.

---

Già da tempo nella nostra Palestra abbiamo  deciso di ELIMINARE LE MACCHINE  ADDIO SALA PESI e dedicarci ad allenamenti a CORPO LIBERO con la presenza di un insegnante qualificato che propone protocolli in continua evoluzione e controlla che la postura e l’esecuzione degli esercizi sia corretta 

---

TUTTO NEL NOSTRO CENTRO FITNESS VUOLE ASSUMERE LA DIMENSIONE DEL PERCORSO CHE TI SERVE 

---

Discipline di Tonificazione a Udine con Palestra Corpo

Per tonificazione intendiamo il raggiungimento di una migliore definizione della muscolatura del corpo: con le discipline di tonificazione si raggiunge inoltre il dimagrimento, ovvero la perdita della massa grassa corporea.

Il risultato?  Uno svolgimento corretto e costante delle discipline di tonificazione si traduce in una perdita di massa grassa in eccesso, di centimetri, di chili.

Sei pronto a migliorare la tua funzionalità corporea? Vuoi migliorare da subito le tue capacità coordinative? E’ ora di ritrovare il tuo benessere psico-fisico!

[column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Cosa dicono di noi” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”] [blockquote layout=”slider” cat=”slider-no-photo” ids=”” autorotate=”true”] [/blockquote] [/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Ti può interessare anche…” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column]

[blank h=”30″] [/blank]

Palestra Corpo lo specialista dei corsi fitness a Udine 

CHE NOIA la sala pesi! È un’esclamazione che si sente spesso in palestra, soprattutto dai meno sportivi. Ma non è solo questione di pigrizia perché allenarsi da soli

non garantisce gli stessi risultati di un allenamento di gruppo

[blank h=”30″] [/blank]

Cercare una compagnia per correre, andare in bicicletta o fare qualsiasi altro tipo di esercizio fisico anziché allenarsi in solitaria fa  la differenza

---

i 3 motivi principali ?

---

1) L’IMPORTANZA DELLE RELAZIONI INTERPERSONALI
Un po’ come succede a scuola, quando si sta in classe o in gruppi di allenamento affiatati tutto funziona meglio e anche il rendimento è più alto.

2) MIGLIORA ANCHE LA PRESTAZIONE SPORTIVA

l’allenamento in classi ha un importante effetto sulla riduzione dello stress e anche sulla qualità della prestazione sportiva.

3) LA CONDIVISIONE DEGLI OBIETTIVI

Soprattutto quando manca una motivazione intrinseca, quella che ci spinge a fare una cosa perché ci piace, è importante condividere l’obiettivo dell’allenamento perché è una spinta motivazionale che ci aiuta ad affrontare meglio la  fatica fisica. Se poi ci si iscrive in palestra con qualcuno che già si conosce da prima, l’effetto è raddoppiato.  

[blank h=”30″] [/blank] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/3″] [blank h=”150″] [/blank]

Palestra Corpo ti presenta tutti i corsi e le discipline presenti all’interno del Centro Fitness di Udine.

Abbiamo suddiviso i corsi fitness in 4 categorie:

AEROBICO

POSTURALE

TONIFICAZIONE

RIEDUCAZIONE FISICA

[/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”false” extended_padding=”true” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”false” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”2/3″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”I PERCORSI DELLA CORPO” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”percorsi posturali” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”false” extended_padding=”true” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”false” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”percorsi aerobici” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column]

Corsi di Trx a Udine

---

TRX: GIOCA CON LA GRAVITA’ E SFRUTTA IL PESO DEL CORPO IN MANIERA COMPLETA.

La specificità del TRX è quella di far lavorare in instabilità, con le mani o i piedi che non toccano terra ma sono ancorati alle maniglie.

Questa instabilità, che si viene a creare durante i movimenti, ti permette di allenare, contestualmente alla parte del corpo maggiormente interessata, anche altri muscoli come ad esempio gli addominali, utili per darti stabilità.

Sono previsti programmi di allenamento specifici e differenziati in base al livello e alle necessità: scopri i corsi di TRX a Udine del Centro Fitness Corpo.

---

SI RIATTIVA IL METABOLISMO E SI BRUCIANO PRIMA I GRASSI.

---

A chi sono adatti i corsi di TRX ?

I corsi di TRX a Udine nel Centro Fitness Corpo, sono consigliati a tutti, uomini e donne, sportivi e non, giovani e meno, ma anche a chi ha problemi articolari o è in forte sovrappeso, perché uno dei vantaggi del lavoro in sospensione è che non stressa né legamenti né articolazioni.

---

CORPO CENTRO FITNESS: CORSI DI TRX A UDINE

---

[column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Cosa dicono di noi” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”] [blockquote layout=”slider” cat=”slider-no-photo” ids=”” autorotate=”true”] [/blockquote] [/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Ti può interessare anche…” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column]

Corpo Libero Allenamento Fitness a Udine

---

ADDIO SALA MACCHINE

Basta macchine in palestra: un allenamento vecchio stile e ben lontano dall’essere completo!

---

CORPO LIBERO UN ALLENAMENTO RAPIDO E COMPLETO

---

Abbiamo deciso di lavorare in piccoli gruppi, in modo tale che tu possa essere seguito con maggiore costanza e ricevere la migliore assistenza da parte nostra.

Già da tempo nella nostra Palestra abbiamo anche deciso di ELIMINARE LE MACCHINE , una metodologia di allenamento oggi riconosciuta non più valida.

---

TUTTO NEL NOSTRO CENTRO FITNESS VUOLE ASSUMERE LA DIMENSIONE DEL PERCORSO CHE TI SERVE.

---

CORPO CENTRO FITNESS ogni persona verrà introdotta all’interno di procedure di allenamento adeguate in piccoli gruppi per aver sempre a disposizione istruttori qualificati che possano effettivamente assistere le persone.

[column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Cosa dicono di noi” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”] [blockquote layout=”slider” cat=”slider-no-photo” ids=”” autorotate=”true”] [/blockquote] [/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Ti può interessare anche…” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column]

[blank h=”30″] [/blank]

PALESTRE UDINE LOW COST , E’ UNA MODA ?

Ecco perché il 95% della popolazione italiana

(dato nazionale ) non frequenta palestre

[blank h=”30″] [/blank]

TI E’ MAI CAPITATO D’ISCRIVERTI IN PALESTRA E POI NON FREQUENTARLA ?

 E MAGARI TI SEI DATO ANCHE LA COLPA

SEI ENTRATO PER CHIEDERE INFORMAZIONI , avevi buon propositi in quel momento e la persona che ti ha accolto  facendo  leva sulla tua motivazione ti ha venduto i suoi servizi con l’abbonamento in promozione  garantendoti che sono bravi che ti seguono  . FANTASTICO!!

---

TU credi che tutte le palestre siano uguali? Che servizi offrono le Palestre Udine low cost? ESISTONO REALTA’ DIFFERENTI

PER IL NOSTRO CLIENTE IL VALORE DI UN ABBONAMENTO E’ la soluzione ad un suo disagio

[blank h=”30″] [/blank] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”false” extended_padding=”true” background_color=”” background_image=”https://www.palestracorpo.com/wp/wp-content/uploads/2019/05/palestra-low-cost-a-udine.png” background_repeat=”repeat” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”false” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/3″] [blank h=”99″] [/blank]

TU credi che tutte le palestre siano uguali?

ESISTONO REALTA’ DIFFERENTI.

[/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”2/3″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”IL VALORE DI UN ABBONAMENTO” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

PER IL NOSTRO CLIENTE IL VALORE DI UN ABBONAMENTO E’ :

• quello di essere rispettati
• il tempo che gli dedichiamo ad ascoltarlo
• il tempo per se e per il suo benessere
• la soluzione ad un suo disagio
• un professionista a suo fianco durante tutti gli allenamenti 
• attraverso il movimento star meglio
• siamo persone che lavorano per le persone

[/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”LE NOSTRE DISCIPLINE” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”STAFF” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column]

[blank h=”30″] [/blank]

L’estate sta arrivando. Come facciamo ad ottimizzare la nostra composizione corporea?

[blank h=”30″] [/blank]

Con l’arrivo dell’estate sentiamo spesso l’esigenza di migliorare la nostra composizione corporea, ma cosa possiamo fare per ridurre la massa grassa e preservare il più possibile la massa magra?

---

Sicuramente, per perdere peso è sufficiente ridurre l’introito calorico e aumentare l’attività fisica, ma per preservare al contempo la massa magra e mantenere un buon stato di salute è fondamentale strutturare un buon piano nutrizionale. La dieta, quindi, deve essere in grado di apportare tutte le vitamine e minerali di cui abbiamo bisogno, oltre che macronutrienti, fibra, acidi grassi essenziali, antiossidanti, flavonoidi e polifenoli.

---

Un errore comune che viene fatto al fine di accelerare la perdita di peso è limitare o escludere molti alimenti di origine vegetale, fra cui frutta e verdura. Da tenere presente, però, che la frutta e la verdura di stagione sono ottime fonti di vitamine e minerali, oltre che fibra solubile (con funzione prebiotica), antiossidanti e polifenoli.

Spesso, poi, si tende a ridurre eccessivamente l’introito di grassi. Anche in questo caso va tenuto presente che non tutti i grassi sono uguali e, addirittura, di alcuni non ne possiamo fare proprio a meno. I grassi che non possono essere assolutamente esclusi dalla dieta sono gli acidi grassi mono- e polinsaturi, in particolare l’acido linoleico, l’acido linolenico, l’acido eicosapentaenoico (EPA) e l’acido docosaesaenoico (DHA). L’assunzione di questi acidi grassi, fra l’altro, si associa anche a una riduzione dello stato infiammatorio e una riduzione della massa grassa.

Un altro errore comune è quello di aumentare eccessivamente l’attività fisica aerobica al fine di aumentare il dispendio energetico. Tuttavia, la sola attività aerobica, specie se svolta in quantità eccessiva, si associa a una riduzione della massa magra, un aumento del colesterolo e una minore perdita di massa grassa.

---

Quindi, come strutturare la dieta e l’attività fisica per ottimizzare la perdita di grasso?

Per quanto riguarda l’allenamento possiamo fare un lavoro  in alternanza a due o tre volte alla settimana di Walking  o Spinning  ; un’alternativa potrebbe essere il lavoro a Circuito funzionale , con interessamento di tutti i distretti corporei, per due o tre volte alla settimana.

Per quanto riguarda la dieta, per chi voglia ottimizzare la propria composizione corporea, è consigliabile farsi seguire da un professionista 

Palestra Corpo: leader tra le migliori palestre a Udine.

in collaborazione con Dott. Daniele Gabrovec – BIOLOGO NUTRIZIONISTA offre questo servizio diretto a tutti i clienti 

[blank h=”30″] [/blank] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”false” extended_padding=”true” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”false” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/3″]

[/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”2/3″ last=”true”]

[/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Body Pump” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Spinning” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column]

[blank h=”30″] [/blank]

Se stai cercando le migliori palestre a Udine… sei nel posto giusto!

[blank h=”30″] [/blank]

Palestra Corpo è la palestra di riferimento per Udine e provincia, collocandosi fra le migliori palestre di Udine.

l nostro centro è leader nel settore fitness da molti anni. Palestra Corpo è molto di più di una palestra: la nostra filosofia pone al centro di ogni attività il tuo corpo. Questa filosofia ci ha permesso di posizionarci fra le migliori palestre a Udine.

---

Palestra Corpo si trova a Pradamano, Udine, e dispone di un’ampia e moderna struttura. Prova la migliore palestra di Udine, vieni a trovarci e troverai personale altamente qualificato, personal trainer in grado di darti una consulenza gratuita per raggiungere l’unico obiettivo che conta veramente: il tuo benessere.

---

Corsi e discipline ad hoc per migliorare la tua forma fisica:

1. aerobico
2. posturale
3. tonificazione
4. rieducazione fisica

---

Palestra Corpo: leader tra le migliori palestre a Udine.

Un’offerta ampia e su misura per il tuo benessere: corsi e lezioni con personal trainer qualificati. Palestra Corpo, leader del fitness.

[blank h=”30″] [/blank] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”false” extended_padding=”true” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”false” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/3″]

[/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”2/3″ last=”true”]

[/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Body Pump” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column] [column parallax_bg=”disabled” parallax_bg_inertia=”-0.2″ extended=”” extended_padding=”1″ background_color=”” background_image=”” background_repeat=”” background_position=”” background_size=”auto” background_attachment=”” hide_bg_lowres=”” background_video=”” vertical_padding_top=”0″ vertical_padding_bottom=”0″ more_link=”” more_text=”” left_border=”transparent” class=”” id=”” title=”” title_type=”single” animation=”none” width=”1/2″ last=”true”] [column_1 width=”1/1″ last=”true” title=”Spinning” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[/column_1] [/column]