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Scopriamo cos’è il Pilates, quali sono i suoi principi e dove trovare i Corsi di Pilates a Udine.


Perchè scegliere un corso di Pilates


1. I benefici del Pilates, le sue origini e le Palestre di Pilates a Udine

Il metodo Pilates o più semplicemente Pilates prende il nome dal suo ideatore, Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 elaborò un sistema di allenamento che aiutasse atleti e ballerini a modellare e rafforzare in modo equilibrato il proprio corpo, ad ottenere una postura ottimale e una buona fluidità nei movimenti.

Joseph Pilates è stato ginnasta, artista di circo, pugile, esperto di difesa personale e convinto sostenitore dell’allineamento tra mente e corpo; ha fatto conoscere la disciplina del Pilates al mondo aprendo, nel 1926 a New York, una palestra di Pilates vicino a diversi studi di danza e subito diventò un modo di allenarsi molto popolare e apprezzato anche da grandi nomi come Gorge Balanchine e Martha Graham.

Per sviluppare questo metodo, Joseph Pilates unì un’osservazione attiva del corpo all’antica disciplina orientale dello yoga e alle tecniche sportive dell’epoca.

2. Cos’è il Pilates e come si pratica

Come abbiamo accennato, il metodo Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza incrementare eccessivamente la massa muscolare, di migliorare la postura e la fluidità dei movimenti e, non meno importante, di aumentare la consapevolezza del proprio corpo per averne un buon controllo; in sostanza i benefici del Pilates vanno a toccare non solo il corpo ma anche il suo equilibrio con la mente.

Il Pilates mira a raggiungere questi obiettivi con movimenti lenti e controllati e sempre accompagnati dalla respirazione; è proprio l’unione di lentezza e concentrazione ad offrire un benessere psicofisico a tuttotondo a chi pratica la disciplina.

Leggerezza del corpo, forza muscolare, coordinazione ed equilibrio: possiamo dire che il principale beneficio del Pilates è che fa stare bene nel proprio corpo, aumentando la consapevolezza e diminuendo i livelli di stress.

Il concetto di equilibrio lo ritroviamo anche negli effetti sul fisico, il Pilates va infatti a lavorare contemporaneamente sia sull’apparato scheletrico che su tono e forza muscolare.

Il Pilates si può praticare a corpo libero; essendo una disciplina che mette al centro l’individuo, nelle palestre di Pilates si sviluppa un programma basato sulle esigenze e sulle condizioni della persona o del gruppo.

3. I principi del Pilates

Ma alla fine quali sono i principi del Pilates? Una delle particolarità del Pilates è che è una vera e propria disciplina basata su alcune filosofie e princìpi teorici. Possiamo riassumerli in sei punti:

  • concentrazione
  • controllo
  • baricentro
  • fluidità
  • precisione
  • respirazione

Di questi principi parleremo diffusamente in un prossimo articolo!

4. Dove fare corsi di Pilates a Udine?

Se quest’affascinante disciplina del Pilates ti ha incuriosito, se abbiamo risposto a qualche tua curiosità e se abbiamo stimolato il tuo interesse, vieni a scoprire i nostri Corsi di Pilates.

Il nostro Centro Fitness, la Palestra Corpo a Pradamano, Udine propone un’offerta completa nell’ambito del fitness. I nostri Corsi di Pilates sono una colonna portante della nostra proposta fitness.

Vieni a trovarci! Iniziamo insieme questo percorso verso il tuo benessere.


Palestra Corpo: Corsi di Pilates a Udine.


Cosa dicono di noi

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Ottima accoglienza, ottimi istruttori, molto attenti.  
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