TONIFICAZIONE
TOTAL CORPO WORKOUT
Nel nome stesso è racchiuso il sistema vincente della lezione, cioè allenamento per tutto il corpo.
Ed effettivamente l’attività fisica del Total Corpo Workout mantiene quello che promette, perché consente di:
- tonificare tutti i muscoli principali (di addome, glutei, spalle, braccia e gambe)
- aiuta anche a smaltire i chili di troppo
- migliora coordinamento ed equilibrio
- allena il fiato
- mantiene il cuore in salute
I grandi vantaggi del Total Corpo
Il grande vantaggio del Total Corpo è proprio la sua completezza: con una lunga serie di esercizi concatenati il corpo si allena in armonia.
Può essere svolto a intensità variabili, con o senza l’aiuto di pesi, e con l’uso di attrezzi come lo step, che è il principale sostegno della lezione.
Comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:
- esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
- esercizi con piccoli attrezzi come step
- esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%
Come si svolge la lezione
Questo allenamento ad alta intensità, comprende un mix di esercizi funzionali, multi-articolari con pesi a corpo libero.
Ricevete un attenta supervisione per l’esecuzione di ogni esercizio, massimizzando i risultati.
Durante la fase attiva di allenamento Total Corpo, che dura mediamente 40 minuti, si alternano esercizi funzionali multi articolari con pesi ed a corpo libero. Riceverete un attenta supervisione per l’esecuzione di ogni esercizio, massimizzando i risultati. Questo è Corpo questo è Total Corpo!
Segue fase di defaticamento come di prassi in ogni lezione di tono aerobica.
Ti aspettiamo a Pradamano, Udine nelle sale attrezzate di Palestra Corpo per la tua prossima lezione di Total Corpo!