TONIFICAZIONE

TOTAL CORPO WORKOUT

Nel nome stesso è racchiuso il sistema vincente della lezione, cioè allenamento per tutto il corpo.

Ed effettivamente l’attività fisica del Total Corpo Workout mantiene quello che promette, perché consente di:

  • tonificare tutti i muscoli principali (di addome, glutei, spalle, braccia e gambe)
  • aiuta anche a smaltire i chili di troppo
  • migliora coordinamento ed equilibrio
  • allena il fiato
  • mantiene il cuore in salute

I grandi vantaggi del Total Corpo

Il  grande vantaggio del Total Corpo è proprio la sua completezza: con una lunga serie di esercizi concatenati il corpo si allena in armonia.

Può essere svolto a intensità variabili, con o senza l’aiuto di pesi, e con l’uso di attrezzi come lo step, che è il principale sostegno della lezione.

Comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
  • esercizi con piccoli attrezzi come step
  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%

Come si svolge la lezione

Questo allenamento ad alta intensità, comprende un mix di esercizi funzionali, multi-articolari con pesi a corpo libero.

Ricevete un attenta supervisione per l’esecuzione di ogni esercizio, massimizzando i risultati.

Durante la fase attiva di allenamento Total Corpo, che dura mediamente 40 minuti, si alternano esercizi funzionali multi articolari con pesi ed a corpo libero. Riceverete un attenta supervisione per l’esecuzione di ogni esercizio, massimizzando i risultati. Questo è Corpo questo è Total Corpo!

Segue fase di defaticamento come di prassi in ogni lezione di tono aerobica.


Ti aspettiamo a Pradamano, Udine nelle sale attrezzate di Palestra Corpo per la tua prossima lezione di Total Corpo!