SPINNING

INDOOR CYCLING

Palestra Corpo a Udine ti presenta lo Spinning.

Lo Spinning è un esercizio aerobico che lavora ad intervalli, in sessioni guidate da un personal trainer specializzato, in base alle variazioni cicliche di intensità e velocità della pedalata dove a lavorare sono principalmente i muscoli degli arti inferiori quali glutei e gambe.

Nello Spinning lavorano anche altri gruppi muscolari associati ad essi, permettendo un esercizio molto completo, ideale per:

  • dimagrire
  • tonificare il corpo in generale

Principalmente si allenano le gambe e glutei, permettendo in tempi rapidi una tonificazione generale grazie anche all’attivazione di una serie di muscoli quali dorsali e lombari, trapezio.

Inoltre, in una sessione di indoor cycling sono coinvolte in maniera minima bicipite e tricipite.


Uno dei grandi vantaggi è che è un ottimo esercizio per dimagrire!


Questo è dovuto dal fatto che, come ogni esercizio aerobico, anche lo Spinning attiva il metabolismo in modo che si consumano i grassi di riserva come fonte di energia.

Questo significa che le calorie che si bruciano sono sotto forma di grasso, e in una sessione di Spinning si possono perdere più di 700 kcalorie!

Ma non è tutto! Grazie all’ acceleramento del metabolismo si consumano più grassi e si eliminano le tossine, poiché maggiore è la massa muscolare, maggiore è consumo calorico a riposo e minore è l’accumulo di grassi. Questo naturalmente è in lotta contro contro la cellulite e la pelle a buccia d’arancia.

Inoltre, l’esercizio aerobico stimola la circolazione evitando così la ritenzione di liquidi, quindi le tossine e adipociti accumulati sono mossi attraverso di esse verso le vie di eliminazione del corpo.

Come risultato:

  • la pelle a buccia d’arancia migliora molto
  • la cellulite (in casi di fasi precoci) può anche sparire naturalmente
  • benefici per il cuore
  • benefici per il sistema cardiovascolare

Con lo Spinning nelle sale attrezzate di Palestra Corpo a Udine, si migliora molto:

  • la resistenza
  • la capacità aerobica
  • il sistema cardiovascolare
  • si rafforza il cuore
  • si favorisce la perdita del grasso in eccesso
  • si riduce il colesterolo
  • si riducono i trigliceridi
  • migliora la circolazione nella distribuzione del sangue (prevenendo anche le vene varicose agli arti inferiori, le famose varici)
  • aumenta l’autostima
  • rilassamento
  • ottimo agente contro lo stress

Dopo un ora di sessione il corpo si è rilassato e ossigenato dando come risultato un maggiore equilibrio mente-corpo: mente più chiara, generale stato di rilassamento, maggiore qualità del sonno notturno e migliore qualità della vita.

Questo è dovuto, tra le altre cose, che i livelli di serotonina e di endorfine aumentano durante la pratica di esercizio aiuta a combattere la depressione, ansia e stati bassi di morale.

Ad ogni modo si consiglia di abbinare questa pratica ad altre attività in modo da abituare il corpo a lavorare in maniera completa e di iniziare in modo graduale e solo in assenza di problemi di salute segnalati.

Ti aspettiamo a Pradamano, Udine nelle sale attrezzate di Palestra Corpo. Il nostro personale qualificato ed i nostri personal trainer saranno i tuoi validi compagni di viaggio nel raggiungimento dei tuoi obbiettivi.